Löytyipä tälläinenkin näköjään.. mites teillä menee jalkatreenistä palautuminen 3 tai 4 jakoisella ohjelmalla? Isellä 3 jakoinen ja joka lauantai on jalkatreeni ( kyykky, sjmv, askelkyykky, etureisiojennus, pohkeet, vatsat). Nyt on tiistai ja jalkatreenistä on aikaa jo semmoiset 72h ja vieläkin on perse, takareidet ja pohkeet todella kipeät ja en tänään pysty lähtemään salille, kun olis selkätreeni luvassa ja pitäis maastavetoa tehdä mutta ei tuu mitään. :D Meneekö teilläkin jalkatreenistä palautumiseen pidempään? Venyteltyä tulee yleensä pakara, takareisi, lonkankoukistaja, etureisi ja pohjeosasto 2krt/vko. aerobisen jälkeen. Voi johtua kyllä siitä kun kevyestä viikosta on aikaa joku 3kk: tta että ois pientä ylirasitusta, että voisin nyt vetää viikon vaikka totaalilevolla.. tosin jalkatreenistä on aina saatu enemmän irti kuin edeltävänä kertana, vaikka palautumiseen meneekin pidempään kuin muista treeneistä.
