Jääkiekko (harrastuksista paras)

[Nikke K.]

Nyt tulee tiukka kysymys palstan asiantuntijoille: mikä on pääkaupunkiseudun huonoin joukkue ja kuinka hyvä täytyy olla, että pääsee sinne pelaamaan? :D

Taustani on, että joskus junnuna tuli tietysti ulkojäillä jonkin verran käytyä, mutta välillä 15...25-v jääkertoja tuli arviolta yhteensä noin 10 kpl. Sitten reilu vuosi sitten tuli kasattua kaveriporukka jolla aloimme käydä kerran viikossa jäällä "pelaamassa". Eli ihan höntsykiekkoa ilman suuria varustemääriä, yms. Nyt vain tuli itselleni muutto pääkaupunkiseudulle ja ikävä jääkiekon pariin on kova.

Tasoni on:
-pääsen luistimilla kutakuinkin kaikkiin ilmansuuntiin - vuosi sitten en vielä osannut kaarreluistella takaperin :D
-lämäriä en ole treenannut => ei lähde (selkeää hyökkääjämateriaalia siis)
-rannelaukauksen laatu on luokkaa "kato, nyt sain sen lähteen melkein vaakasuorassa"

Varmasti löytyy valtava määrä joukkueita jotka suorastaan tappelisivat tämän tasoisesta pelimiehestä. Mutta mitäs ne joukkueet sitten olisivat? Halu olisi kyllä kauhea jatkaa jäällä pyörimistä :D

 

[Potsie]

Meikäläisellä ei muita luistimiaa oo ollutkaan ku Baueria, se on semmonen asia mihin meikäläinen luottaa. Mitään suurempia ongelmia ei oo esiintyny, mitä nyt sillontällön joutuu terät kiristeleen. Viimeksi oli seitentonniset ja nyt triple äksät. Hanskoina meikäläisellä on ollu joo muutaman parin verran Eastonin ne semmoset mihin on integroitu rannesuoja.

Vaihtolapasiin keppeihin oon kyllästyny täysin, mikään ei oo vittumaisempaa ku liimailla niitä saatanan lapoja koko ajan kiinni ku aina heiluu ja kilisee. Täyskomposiittia ja puumailaa tulee suosittua enempi, viimeksi oli montikan komposiittia ja nyt varmaan seuraavaksi baueria tilalle. Tosin voi olla että saa ens kauden kepit seuran puolesta, jos joukkue vaihtuu.

 

[Kölpö]

Itse pelailen C-92 ja nyt seuraavalla kaudella onkin karsinnat edessä.

 

[hurja92]

Itse pelailen C-92 ja nyt seuraavalla kaudella onkin karsinnat edessä.

Missä tiimissä pelailet?

 

[Meikäläinen]

Treeniohjelma

Kesätyöt alkavat ensi viikolla joten en pysty aivan niin paljon treenaamaan kun haluaisin, mutta heinäkuun alussa kun työt loppuvat onkin omatoimikausi ja tämän tyylisellä viikko rytmillä ajattelin treenata. Miltä alan eksperttien mielestä kuulostaa?

Maanantai
aamu: Nopeusharjoitus, lyhyitä teräviä spurtteja hyvällä palautuksella. Jonka jälkeen kimmoisuus harjoitus(aitahyppyjä).

ilta: Salireeni

Tiistai
aamu: peruskestävyystreeni(tasavauhtinen 50min)

ilta: loikka treeni

Keskiviikko
ilta: Kova nopeuskestävyys treeni (pitkiä 300m vetoja kovaa)

Torstai
aamu: peruskestävyystreeni(tasavauhtinen 50min)

ilta: salitreeni jota ennen mahdollisesti kimmosuustreeni(aitahypyt)

Perjantai
ilta tai aamu: loikat

Lauantai
aamu: nopeus ja kimmosuus reeni

ilta: salireeni

Sunnuntai
LEPO

Sellasta piti vielä kysyä että mitä ero käytännössä on tekeekö loikat ylämäkeen vai tasamaalla? Joukkueen kanssa tehään yleensä ylämäkeen, mutta tuntuu siltä että se panostaa enemmän voimaan kun taas tasamaalla tehdyt kimmosuuteen?

 

[PowerAndControl]

oon kuullu aika monelta että punttia jolla haetaan voimaa ei sais tehä samana päivänä nopeus ja kimmoisuus treenin kanssa.. eli aika hyvä ohjelma jos teet noina muutamana päivänä nopeusvoima puntin ite oon hakenu tänä kesänä kovasti voimaa ja nopeusvoimaa ja tuloksia on kyllä tullu!:thumbs:

eli ite oon tehny ma:puntti ti:puntti ke:puntti to: puntti pe:lepo la: nopeus/kimmoisuus(loikkia, spurtteja ym. su:lepo

tää siis omatoimisel jaksol

 

[PowerAndControl]

Sellasta piti vielä kysyä että mitä ero käytännössä on tekeekö loikat ylämäkeen vai tasamaalla? Joukkueen kanssa tehään yleensä ylämäkeen, mutta tuntuu siltä että se panostaa enemmän voimaan kun taas tasamaalla tehdyt kimmosuuteen?

ylämäkeen loikat kai säästä polvia, mutta mun mielest hyöty ei oo niin suuri ku tasamaalla

 

[PowerAndControl]

Nyt vois tänne kertoa kokemuksiaan eri varusteista ja mitä kukin suosittelee käytettäväksi.

Ite tykkään paljon Bauerista. Tällä hetkellä mailat (tällä hetkellä maila :D), hanskat, toppahousut, kypärä ja luistimet ovat Bauerilta. Tai luistimet ovat Nikeltä mutta sama valmistaja kuitenkin...

Pelaamiseen varmaan eniten vaikuttavat maila, luistimet ja hanskat. Niiden on syytä olla laadukkaat niin saa itsestä parhaan irti. Ei tietenkään ilman munasuojiakaan kannata pelata, mutta eniten pelaamiseen vaikuttavat siis edellämainitut. Mun mailat on jäykkyydeltään regularia ja lapamalliksi kelpaavat Bauerilta ainakin 92 (Naslund) ja 106 (Jokinen). Muita en oo testannu. Nykyinen maila on Bauer Endure 2 johon en ole kyllä tyytyväinen... Kaksi tällaista ostin ja toinen meni poikki ja tästä jälkimmäisestä on lapa paskana. Vaikuttaa hieman laukaukseen kun vetää halki olevalla lavalla. :D Eli uusi maila(t) on hakusessa ja olen miettinyt eri vaihtoehtoja puumailoista vaihtolapaisiin ja vaihtolapaisista kokohiilikuituihin. Tällä hetkellä ykkös sijalla on Bauer One 90, mutta sen hinta on täällä aika suolainen... 200 euroa/kpl tarjouksessa No tuskin ne hinnat ainakaan laskevat kun kausi lähestyy, mutta voisi kyllä käydä jossain muussa kaupungissa bongaamassa hintoja.

ite oon käyttäny bauerin kamoi jo pari vuotta one90 luistimet on must! ne on oikeesti maailman parhaat luistimet! en jaksa kamoja ruveta luettelee mut oon käyttäny myös nää pari viime kautta bauerin vapor xxx-lite mailaa, aivan loistava! ainoo mikä ei oo vakuuttanu on lavan kestävyys... 2 kautta semmosel, 5 hajonnutta lapaa.. mutta suosittelen :thumbs:

 

[Rottanaama]

Kesätyöt alkavat ensi viikolla joten en pysty aivan niin paljon treenaamaan kun haluaisin, mutta heinäkuun alussa kun työt loppuvat onkin omatoimikausi ja tämän tyylisellä viikko rytmillä ajattelin treenata. Miltä alan eksperttien mielestä kuulostaa?

Maanantai
aamu: Nopeusharjoitus, lyhyitä teräviä spurtteja hyvällä palautuksella. Jonka jälkeen kimmoisuus harjoitus(aitahyppyjä).

ilta: Salireeni

Tiistai
aamu: peruskestävyystreeni(tasavauhtinen 50min)

ilta: loikka treeni

Keskiviikko
ilta: Kova nopeuskestävyys treeni (pitkiä 300m vetoja kovaa)

Torstai
aamu: peruskestävyystreeni(tasavauhtinen 50min)

ilta: salitreeni jota ennen mahdollisesti kimmosuustreeni(aitahypyt)

Perjantai
ilta tai aamu: loikat

Lauantai
aamu: nopeus ja kimmosuus reeni

ilta: salireeni

Sunnuntai
LEPO

Sellasta piti vielä kysyä että mitä ero käytännössä on tekeekö loikat ylämäkeen vai tasamaalla? Joukkueen kanssa tehään yleensä ylämäkeen, mutta tuntuu siltä että se panostaa enemmän voimaan kun taas tasamaalla tehdyt kimmosuuteen?

En ole expertti oikein missään, mutta muuttaisin itse ainakin jonkin verran tuota ohjelmaa. Loikkaharjoitteet kehittävät nopeutta ja kimmoisuutta ja saat niihin yhdisteltyä vaikka mitä harjoitteita. Ohjelmassasi oli mielestäni turhan paljon tavaraa. Kesällä kuuluu lomailla! Tässä kuten monessa muussakin sporttiin liittyvässä asiassa laatu menee määrän edelle, eli viisi harjoitusta viikossa riittää mainiosti.
Tarpeen tullen voin yrittää kommentoida lisää, mutta ainakin sen voisin muuttaa myös ohjelmastasi että kaikki loikkaharjoitteet teet lepopäivän (tai edellisen päivän kevyen harjoitteen) jälkeen. Tuossa ohjelmassasi olit johonkin päivään laittanut aamulle tasavauhtisen suht' pitkän lenkin ja illalla loikat. ei näin.

Treeni-iloa!! Ja muista syödä myös makkaraa ja nauttia kesästä!! :thumbs:

 

[Replay]

Kesä ei ole kiekkoilijan lepoaikaa. Kesällä tehdään pohjat seuraavan kauden menestykseen, syksyllä herääminen ei enää auta. Huilata voi sitten kun kausi loppuu ja uusi ei ole vielä alkanut. Juuri nyr on se aika kun pitää treenata, paljon ja kovaa.

 

[Mahoney]

Miten minä muistelen, että se jääkiekko oli jotain tyyliin:

-Talvella joka päivä hallille. ( ei ihan joka sunnuntai ).
-Persesuoli pitkällä vedetyt kesätreenit (10 krt viikossa).
-Paskaolo treeneissä ainakin 2 krt viikossa.

Ei siinä sitten ainoana iltana ennen vapaata tullut paljon mieleen vetää olutta. Nukutti.

ps. Onhan siitä tosin jo vuosi kun lopetin, joten voin muistaa myös väärin.

Mulla tulee ieleen samanlaisia muistikuvia...kesätreenit+2xpäivässä jäätreenit...:urjo:

Noiden lisäksi mulla tulee mieleen, että oli se joskus myös aika helvetin kivaa.

CCM:n luikkarit on muuten parhautta:thumbs:

 

[kassikoukku]

eka viesti pakkotoisto.comiin! vuoden verran olen jo lueskellut, nyt uskallan jo jotain kirjoittaakkin.
meikäläinen:
ohjelmasi on mielestäni aivan liian rankka. räjähtävä- ja nopeusvoima harjoitteita tehtäessä kehon täytyy olla täysin palautunut. "nyrkkisääntönä" pitäisin tässä 48 h palautumista (rankasta harjoituksesta) ennen näitä harjoitteita (yksilöllistä.)
Jääkiekkoilijan saliharjoittelun pääpaino tulee olla jaloissa. tässä vaiheessa kautta lihasmassan hankkiminen on mielestäni jo liian myöhäistä, vaan tulisi keskittyä voimatasojen kasvattamiseen (maksimi-, nopeus-, ja räjähtävävoima). hyviä liikkeitä: kyykyt, rinnalleveto ja tempaus.
kun kehitetään esim. maksimivoimaa ja painot kasvavat on ehdottoman tärkeää, että keskivartalo on kunnossa. enkä nyt tarkoita hyvännäköistä vaan hyvin toimivaa keskivartaloa. loukkaantuminen tässä vaiheessa olisi vittumaista.
nopeuskestävyyttä tekisin 300-500m vedoilla ja kiinnittäisin tarkkuutta väliaikoihin ja niiden kehitykseen.
viikko voisi olla tällainen:
ma: spurtit, loikat
ti: aamu:uinti 30-45 min ilta: sali: jalat
ke: lepo ja lihashuolto
to: aamu: lenkki 45-60 min. ilta: sali keski- ja ylävartalo
pe: ilta:aidat, loikat
la: nopeuskestävyys
su: lepo/ kuntopiiri

en tosiaan tiedä minkätasoinen pelimies olet ja oliko tästä sulle mitään hyötyä mutta toivottavasti joku saa jotain irti.
lopuksi: jääkiekkoilijan täytyy olla todella monipuolinen urheilija: täytyy olla yhtä aikaa iso ja notkea, nopea ja voimakas seka kimmoisa että kestävä. siksi harjoittelunkin täytyy olla monipuolista. kannattaa käyttää mielikuvitusta reeniä suunnitellessa eikä aina tyytyä normaaliin. myös koordinaatio ja tasapaino ovat todella tärkeitä ominaisuuksia, niille kannattaa uhrata muutama ilta kesässä
P.S: CCM, ainoa oikea!! :D

 

[kiekko]

jääkiekkoilijan täytyy olla todella monipuolinen urheilija: täytyy olla yhtä aikaa iso ja notkea, nopea ja voimakas seka kimmoisa että kestävä. siksi harjoittelunkin täytyy olla monipuolista.

Totta suurin osa! Mutta miksi täytyisi olla iso? (oletan siis että tarkoitit viestissäsi pituutta) Pienet pelaajat ovat usein nopeampia ja ketterämpiä kuin isokokoiset. Isokokoiset kaverit taas saattavat olla vahvempia taklaus/kulmapelissä ja ulottuvuus on parempaa. Kolikolla on aina kääntöpuolensa ;)

Itse koen olevani aika pieni jääkiekkoilijaksi.. (176cm)

 

[Replay]

Ei tarvi olla iso. Yksi kaikkien aikojen parhaista puolustajista ei ollut kuin 173 cm ja 75 kg. Mutta se luistelu... Toki isosta koosta on hyötyä, mutta sitä kokoa pitää osata käyttää. Kiekkoon mahtuu monenlaista pelaajaa, pitää vaan löytää ne omat vahvuudet ja käyttää niitä. Itse en koskaan ollut mikään tekniikan ihmelapsí, mutta paljon sain korvattua kovalla yrittämisellä ja kaikenlaisilla pienillä koiruuksilla. Oli mulla kyllä voimaa ihan kohtuullisesti ja taklauspeli sujui, muut teki ne tarvittavat maalit.

 

[deleted4]

Mites on jos ei ole ikinä jääkiekkoa pelannut (muutakun ulkojäillä) ja tahtoisi valmentajaksi, miten kannattaa asiassa edetä? Ja ikää on siis 16-vuotta, onko näihin muuten jotkin ikärajat?

 

[celt]

Mites on jos ei ole ikinä jääkiekkoa pelannut (muutakun ulkojäillä) ja tahtoisi valmentajaksi, miten kannattaa asiassa edetä?

http://www.eastsidehockeymanager.net/

... Varmaan fiksuin tie olisi olla vaan rohkeasti yhteydessä esim. johonkin lähiseudun urheiluseuran valmennusosastoon ja tiedustella esim. mahdollisuutta päästä aluksi vapaaehtoisena mukaan vaikka johonkin luistelukouluun. Sieltä se varmaan lähtee helpoiten ura etenemään.

 

[Iowa]

Kesä ei ole kiekkoilijan lepoaikaa. Kesällä tehdään pohjat seuraavan kauden menestykseen, syksyllä herääminen ei enää auta. Huilata voi sitten kun kausi loppuu ja uusi ei ole vielä alkanut. Juuri nyr on se aika kun pitää treenata, paljon ja kovaa.

hah, täälläpäin toi kaudenvaihde meni niin että lomaa ennen kesäharjoittelun alkua oli mahtavat 3 päivää, se aika kun pitää treenata on AINA jos meinaa pärjätä ;)

 

[kes0]

hah, täälläpäin toi kaudenvaihde meni niin että lomaa ennen kesäharjoittelun alkua oli mahtavat 3 päivää, se aika kun pitää treenata on AINA jos meinaa pärjätä ;)

Saatoit läpällä heittää, en tiedä :D 3 päivän lomassa ei kuitenkaan ole mitään järkeä, vaikka fyysisesti jaksaisi ei pääkoppa tahdo kestää jatkuvaa treeniä. Kuukaudenkin tauko tekee jo gutaa ennen kesätreenejä, siinä saa taas motivaatiota kun huomaa kuin paljon jäälle tekee mieli. En usko että kuukauden loma kausien välissä kuitenkaa huonontaa lopullista kuntoa paljoakaan.

 

[Iowa]

Saatoit läpällä heittää, en tiedä :D 3 päivän lomassa ei kuitenkaan ole mitään järkeä, vaikka fyysisesti jaksaisi ei pääkoppa tahdo kestää jatkuvaa treeniä. Kuukaudenkin tauko tekee jo gutaa ennen kesätreenejä, siinä saa taas motivaatiota kun huomaa kuin paljon jäälle tekee mieli. En usko että kuukauden loma kausien välissä kuitenkaa huonontaa lopullista kuntoa paljoakaan.

ei tuo mitään läppää ollu.SM-tasolla pelatessa ei mitään kuukauden taukoja kyllä pidetä. kesäreenit alkaa lähes saman tien kun kausi päättyy. jos ei pääkoppa kestä ni sit saaki ens kauden pelata kakkosjoukkueissa jotain 4divaria että kyllä sekin jo nostaa motivaatiota ku 40 jätkää kopissa mistä tehään ens kauden joukkue ja tietenkin sitä pitää kunnossa olla kun alkaa kausi. et usko että kuukauden tauko huonontaa kuntoa? tottakai se huonontaa ja sitten kun ajattelee lopputulosta siltä kannalta kuinka paljon se siinä kuukaudessa paranee!! ei mikään sm-tason millään sm-tason joukkueella todellakaan ole varaa pitää mitään kuukauden taukoja

 

[kassikoukku]

just noin iowa!!
huonolle pelimiehelle huonossa joukkueessa riittää pelkkä kunnon ylläpito, mutta jos haluaa olla hyvä niin kesällä pitää kehittyä. ja kun talvella kiireisen aikataulun takia ei pysty panostamaan punttiin, niin kesällä on muutamia viikkoja aikaa saada fysiikka tarvittavalle tasolle!!