Isoksi yhdessä yössä..;)

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Core
  • Aloitettu Aloitettu
KingInCrimson sanoi:
Forumeilla on NOPEAA kehitystä varten ihan oma osionsa ;)
Click to expand...

Voisilmävoorumi ei ehkä tulevalle(?) polliisille ole se oikea paikka... tai no kukin tavallaan.
 
Mä painoin 16v:na alle 65kg, 18vuotiaana 70-75kg. Kyykkyä penkkiä ja vetoa vääntämällä paino nousi suht nopeasti (19v:nä, 1-2vuodessa) 85kg:n paikkeille. Intissä paino vähän laski ja sitten alettiin lähestyä 90kg:aa.

Eli punttia vaan täysillä ja älä sorru pelkkään pumppailuun ja hauiksen vemputtamiseen, vaan perusliikkeitä raskailla painoilla (ehkä vähän voimahakuisesti), niin alkaa äijä kasvaa.
 
Kohta on pakkiksen pojat isompia kuin Marko Savolainen oli jos toi meno jatkuu. Mega make sai muistaakseni parhaimmillaan 25 kg lihaa 18 kk.

Rasvaa tulee myös sisäelinten suojaksi ja ei sitä aina pelistä huomaa, vaikka läsää on tullut. Voima olisi minustakin tärkeempää vartijan hommassa kuin pelkkä koko, vaikka koko vaikuttaa psykologisessa mielessä.

Kaverin piti mennä kerran vartijan avuksi, kun vartija ei saanut hörhöä kauppakeskuksessa rautoihin. Vartija oli nuori aloittelija ja oli antanut ensin hädissään kaasua hörhölle ja kädet täristen yritti raudoittaa äijää. Kaveri väänsi hörhön kädet selän taakse ja vartija laittoi raudat. Kaverilla oli vielä uusi muijakaveri mukana, johon herrasmiesmäinen macho man teki vaikutuksen.
 
Jii82 sanoi:
Tavoitteeni: Poliisikoulu, mahdollisesti vartijan koulutuksen ja työn jälkeen.
Pituuteni 178cm ja paino 71kg..eli tulevaa ammatti silmällä pitäen todella vähän, joten nyt ihmiset neuvoja (nopeita keinoja), kokemuksia harjoitusohjelmista, ravinnosta, reenaamisesta...ei läskiä mistä muokata lihasta..vaan kokoa kroppaan kymmenen kilon tietämillä.. enemmänkin on tervetullutta..
Click to expand...

Pääidea, missä varmasti kaikki minua fiksummatkin on samaamieltä on että käytä SEARCHIA ei vaan :D Tarkoitus olisi että treenaat mielummin TODELLA fiksusti, kuin TODELLA kovaa.
Välillä voi innosta riippuen vetää täydet lasissa, mutta se ei ole se suurin ohje millä isoksi tullaan.
Ruoka: syö fiksusti! kattele täältä muitten syömisiä ja vinkkejä ja rupea syömään kunnollisesti ja oikein...jos niin voi sanoa.
UNI: nuku kunnon yöunet ja pienet päikkärit päivällä jos siltä tuntuu.
Muista varmistaa se maximaalinen yöuni.
Treeni. Treenaa monipuolisesti ja omaa kehoa kuunnellen. Loput neuvot ja vinkit löytyvätkin sitten täältä pakkiksen sivuilta.

Hitaasti se hywä tulee.
 
10 kg nopeasti? Helppo homma. Kreatiiniilla se tulee.

Sitä pitää vaan osata käyttä oikein. Lataus-, ylläpitojakso ja tauko(nääki löytyy netissä)
Ittelläki tuli ihan yhtäkkiä 5-6kg painoa lisää eräänä päivänä. Olin siis kasvanut isoksi (isommaksi) yhdessä yössä. Tiedän että se johtui nimenomaan kreatiinista. Eikä muuten ollu myöskään läskin muodossa tämä painonlisäys.
Ja tämä tarina on tosi :thumbs:
 
Mulle tuli kesän aikana 25kg lihaa lisää.No ei nyt sentään.
Jotkut sano että paino noussu 9 kg mut rasvaa ei oo tullu.niin siitä on varmaan aika iso osa nestettä.En voi uskoa että parissa kuukaudessa voisi saada 9 kg lihasta.
 
steven_seagal sanoi:
10 kg nopeasti? Helppo homma. Kreatiiniilla se tulee.

Sitä pitää vaan osata käyttä oikein. Lataus-, ylläpitojakso ja tauko(nääki löytyy netissä)
Ittelläki tuli ihan yhtäkkiä 5-6kg painoa lisää eräänä päivänä. Olin siis kasvanut isoksi (isommaksi) yhdessä yössä. Tiedän että se johtui nimenomaan kreatiinista. Eikä muuten ollu myöskään läskin muodossa tämä painonlisäys.
Ja tämä tarina on tosi :thumbs:
Click to expand...



No perkele, pakkohan se on uskoa kun nimikin on Steven Seagal. :jahas:
 
steven_seagal sanoi:
10 kg nopeasti? Helppo homma. Kreatiiniilla se tulee.

Sitä pitää vaan osata käyttä oikein. Lataus-, ylläpitojakso ja tauko(nääki löytyy netissä)
Ittelläki tuli ihan yhtäkkiä 5-6kg painoa lisää eräänä päivänä. Olin siis kasvanut isoksi (isommaksi) yhdessä yössä. Tiedän että se johtui nimenomaan kreatiinista. Eikä muuten ollu myöskään läskin muodossa tämä painonlisäys.
Ja tämä tarina on tosi :thumbs:
Click to expand...

Jep, jep. Ei yhtään liiottelua?
 
steven_seagal sanoi:
10 kg nopeasti? Helppo homma. Kreatiiniilla se tulee.

Sitä pitää vaan osata käyttä oikein. Lataus-, ylläpitojakso ja tauko(nääki löytyy netissä)
Ittelläki tuli ihan yhtäkkiä 5-6kg painoa lisää eräänä päivänä. Olin siis kasvanut isoksi (isommaksi) yhdessä yössä. Tiedän että se johtui nimenomaan kreatiinista. Eikä muuten ollu myöskään läskin muodossa tämä painonlisäys.
Ja tämä tarina on tosi :thumbs:
Click to expand...
jätkä taitaa olla seuraava colemanni :rolleyes:
 
steven_seagal sanoi:
Ittelläki tuli ihan yhtäkkiä 5-6kg painoa lisää eräänä päivänä.
Click to expand...
No jos nyt olet edellisenä oäivänä punninnut ittes aamulla ilman vaatteita ja jättänyt veden juomiset kahden päivän ajalta, niin kai se kreatiini voi ton tehdä, jos sitten seuraavan päivän iltana punnittee vaatteet päällä ja taskut täynnä kiviä. Eli vaikka ton verran paino nousiskin, niin nestettä se lähinnä on.
 
Lähde liikkeelle ruokavalion ja treeniohjelman kunnostamisesta
ja muista myös levätä paljon...Mitään yhden yön juttuja
ei kannata odottaa ;) mutta lupaan, että kehitys moninkertaistuu!
 
Tee mitä tahansa,mutta älä koske roinaamiseen kepilläkään...
Tai mikä mä olen neuvomaan,mutta "stick and balls" olis kiva pitää toimintakunnossa.
 
No en tiedä tuliko se nyt yhdessä yössä enkä muista olinko punninnut itteni just edellisenä päivänä mutta sanotaanko 3 päivän aikana.
Se on kuiteski varmaa että koko 5-6kg tuli yhtäkkiä kerrallaan ja sitte ei enää tullu.

Mitäs se muuten ihan tarkalleen tarkottaa kun painoa tulee nesteen muodossa ja miten sen huomaa? :rolleyes:
 
steven_seagal sanoi:
No en tiedä tuliko se nyt yhdessä yössä enkä muista olinko punninnut itteni just edellisenä päivänä mutta sanotaanko 3 päivän aikana.
Se on kuiteski varmaa että koko 5-6kg tuli yhtäkkiä kerrallaan ja sitte ei enää tullu.

Mitäs se muuten ihan tarkalleen tarkottaa kun painoa tulee nesteen muodossa ja miten sen huomaa? :rolleyes:
Click to expand...
Kreatiini kerää todella hyvin vettä kehoon, joten tukin tosta oli hitustakaan lihasta. Solut imee vettä tasapainottaakseen solun ulkopuolistten ja sisäisten pitoisuudet, ja soluihin varastoutunut vesi näkyy nousseena painona. Tämä aiheuttaa ns. nestepöhön, joka näkyy pienenä tuvotuksena, mutta saa myös lihakset näyttämään hieman isommilta :eek: . Jos rasvat ei ole alhaalla, niin ei tota pöhöä huomaa ollenkaan.
 
steven_seagal sanoi:
No en tiedä tuliko se nyt yhdessä yössä enkä muista olinko punninnut itteni just edellisenä päivänä mutta sanotaanko 3 päivän aikana.
Se on kuiteski varmaa että koko 5-6kg tuli yhtäkkiä kerrallaan ja sitte ei enää tullu.

Mitäs se muuten ihan tarkalleen tarkottaa kun painoa tulee nesteen muodossa ja miten sen huomaa? :rolleyes:
Click to expand...

Juo 5 litraa vettä ni painos nousee 5kg!! 10 minuutissa!! n ^ :eek:
 
eikös lihaksista kuitenkin suurin osa ole nestettä ja jos lihas kasvaa niin neste lisääntyy tj ? 5kg viikossa taas kun rupesin pulkkaan eikä ole lähteny pois rasvaa jonkun verran - nutta sekin on palanut pois kun olen syönyt alle kulutuksen pari viikkoa - paino silti pysynyt - en sitte tiedä onko läskiä - nutta peilistä sitä en näe

(näppis paskana)

edit tulipas siansaksaa
 
Isellä nousee helposti paino 5kg viikossa, mutta vähintään 90% on nestettä!
Ja se myös tarpeen mukaan lähtee yhtä nopeasti:D
Päällepäin tuo ei pahemmin näy:(
 
Kaikki on jo sanottu, mutta nyt kannattaa muistaa vielä mitä legendaarinen Jari Leino on sanonut: ISOT PAINOT KASVATTAA ISOT LIHAKSET.

1. Revi kaikki lihakset paskaks salilla (pudota painot/pakka mahdollisimman korkealta kovan huudon kera, katsele äijänä ympärilles (haasta!) -> lisää testostesyntholin eritystä)
2. Vitusti prostkua (30g joka 2-3:s h)
3. Unta kuuppaan niin helvetisti. Ota yöks puuhelmet kaulasta, ettet kuristu KUN kasvu räjähtää.
4. Sama ralli päälle heti aamusta. Vältä aerobisia liikkeitä, kuten siivous.
5. Think BIG! Kirjoittele pakkikselle vain KAPSLOK PÄÄLLÄ!!!11

Tossa oli puolet vitsiä (pakko kertoa se erikseen, kun kerran tapasin huumorintajuttoman moden)...joo, oli ihan pakko.
 
Back
Ylös Bottom