Intissä rasvat pois

[Flow]

Eli nyt kiinnostaisi, että miten saisi parhaiten intissä kropasta rasvat veks, kun lihaksen menetyksellä ei ole enää juurikaan tässä vaiheessa väliä. Millaisella treeniohjelmalla ja kuinka kannattaa syödä (esim. lisäravinteet), kun ruoka siellä tunnetusti on varsin hiilaripitoista. Nykyinen rasvaprosentti siinä 12 kieppeillä ja siellä tulee harrastettua melko paljon aerobista.

 

[hoyhenen_kevyt]

Tuohan on ihan hyvä rasvaprossa intissä. En tiedä missä palvelet, mutta omassa palveluspaikassani oli ihan mahdoton ajatus miettiä edes jotain rasvanpolttoa. Rasitus on suhteessa ruuan määrään ja laatuun oli todella pielessä. Itselläni lähti vuodessa 14 kiloa, mutta maha kasvoi huomattavasti samalla. Vaikka en paljon sotkun herkkuja harrastanutkaan, leirejä lukuunottamatta.

Järkevintä olisi unohtaa moiset ajatukset, ja hoitaa rantakunto reservissä.

 

[jamppax]

Joo kyllä siellä kaikki ylevät liikunta yms. haaveet unohtuu aika nopeaan. Kannattaa keskittyä siihen laitokseen tarjoamaan toimintaan ja muu aika ottaa mahd. rennosti, tietenkin salilla on ihan mukava käydä. Ruokavaliohan tuolla on vähän haasteellinen, itsellä oli heraa iltapalaksi mutta muuten pärjää ihan hyvin kun juo vaan paljon maitoa eikä syö liikaa sotkun herkkuja. Pahinta aikaa tietenkin fyysiselle ja henkiselle kondikselle ovat mettäkeikat joita kannattaa vältellä.

 

[Flow]

Joo ei siellä oikeen enää motivaatio riitä kunnon punttiin kun paino ja tuloksetkin jo tippuneet roimasti niin ajattelin jos ois mahollista saada vimosetki rasvat pois. Mutta kuten arvelinkin, se on melko mahdotonta siellä. Ei kai siinä sitten kai auta kuin yrittää hieman ylläpitää nykyistä kondista :D

 

[sakkeboi]

Miten armeijassa ollessa pystyy ylläpitämään lihasta/kuntoa?

Ajattelin nyt alkutalveksi vetää roiman sikabulkin ja sitten toivoa, että intissä tippuisi rasvat :dance:


Terveisin: Armeijaan tammikuussa (I/14) menevä jantteri

 

[Dethrow]

Intissä ei rasvat pahemmin tipu koska ruoka siellä on pelkkää rasvaa ja hiilaria. ylikeitettyjä rasvasia makaroneja hyi vittu. lihasta siellä tosin lähtee helvetillisen katabolian ansioista...

 

[hoyhenen_kevyt]

Miten armeijassa ollessa pystyy ylläpitämään lihasta/kuntoa?

Ajattelin nyt alkutalveksi vetää roiman sikabulkin ja sitten toivoa, että intissä tippuisi rasvat :dance:

Terveisin: Armeijaan tammikuussa (I/14) menevä jantteri

Ei näin. Armeijassa sillä cooper tuloksella pääsee pitkälle. P-kauden marsseilla viimeistään kaduttaa ylimääräinen paino. En minäkään ollut lihava, mutta BMI 30. Se oli liikaa.

Lihaksen ylläpidossa paras vaihtoehto on spolle. Mutta voi siellä muutenkin aikansa kuluttaa, kuin jähiä portilla.

 

[Bangarang]

Itte olin spollena rollossa ja kyllä ainakin sitä laardia lähti pois. Spollena ehkä eniten saa sellaista liikuntaa, mikä ei välttämättä kuluta niitä vähiä lihaksia pois. "Jos jonnekin pääsee autolla, sinne mennään autolla" kuulu aika monta kertaa. Liikuntakoulutus koostui yleensä säbästä, puntista, painista yms. itsepuolustushommeleista. Sitten oma valinta tietenkin iltavapaalla menikö puntille vai sotkun munkille...tai molemmille. Omalla kohdalla paino pysyi juuri prikulleen samana ennen ja jälkeen intin. Tosin huomautuksia tuli kavereilta että posket menny pojalla lommolle. Toivottavasti sitä läskiä lähti muualtaki ku naamasta. Voimatasot pysy suht samana läpi intin

 

[Dama^^]

En tiiä missä päin ootte käyny intin ja mitä ootte siellä tehny mutta itellä sodankylässä tiedustelu hommissa lähti vähä reilu puolessa vuodessa semmonen 15 kiloa ( 72kg --> 57+kg ) eikä ollu ennen sitäkään mitään fläsää, tuli syötyä oikeaa ruokaa + kaikki mahdollinen muukin ruoka. Ja ne hienot ajatukset että intissä kävis salilla jäi kyllä siellä aika nopeasti unholaan ku radiorinkka selässä painettiin päivät persesuoli pitkällä menemään. Riippuu tietenki mihi hommiin siellä "pääsee" ja sen mukaan kattoo että voiko siellä
voimailuakin harrastaa.

 

[jamppax]

Kuorma-auto kuskina kyllä ehti salille 2-3 kertaa viikolla + viikonloppuna ny tietenkin kotona, tietenkin palvelusuralle sattuu ne pari pidempää leiriä ja jotainkin lyhyempiä mettäkeikkoja jolloin ei pääse salille. Ruokaa sai kyllä paremmin kun autolla pääsi kaupoille ja siellä kulki mukana vaikka kuinka paljon eväitä. Itsellä pysyi ehkä lihat aika hyvin palveluksen aikana mutta fläsää tuli 5kg ja juoksu kunto romahti.

 

[Epeli89]

Miten intissä ei voi olla laihtumatta? Jätät ne soden lohtupullat syömättä ja keskityt tekemiseen. Opettelet ryynään ja tappamaan tehokkaasti niin läski suorastaan sulaa sun päältä. Itellä 104kg->78kg puolessa välissä palvelusta:D kyllä tuli hikoiltua

 

[janderson]

Intissä ei rasvat pahemmin tipu koska ruoka siellä on pelkkää rasvaa ja hiilaria. ylikeitettyjä rasvasia makaroneja hyi vittu. lihasta siellä tosin lähtee helvetillisen katabolian ansioista...

Kyllä ne siellä järjestää lisäliikuntaa jos siitä on puute :D

 

[Ropeman]

Hankkiudut johonkin lepposaan paikkaan niin ehdit/jaksat reenata salilla vaikka joka ilta, ja käytännössä melkein kaikki viikonloput vapaata (itse olin ilmavoimissa apumekaanikkona). Ruoka on mitä on, mutta ei liho jos sitä syö järkeviä määriä (paitsi ehkä/varmaan jos nyt olis rasvaprosesti < 10).

 

[Epeli89]

Ja aika neiti saa olla jos ei Intin muona kelpaa. Ja prodet saa kyl talteen ku vetää sen puolen litran mukin maitoo joka ruoalla.

 

[janderson]

Ihmisen elimistö on sopeutuvainen ja proteiinin saannin vähentyessä alkaa elimistö käyttämään rakennusaineen tarkemmin hyväksi.

 

[ekimon]

Iten olin rajavartiossa sissinä, siellä kyllä ainaskin sai rasva kyytiä (jos jollakulla semmosta oli). Oli meinaan fyysisesti aika rankka paikka, eikä sotkussa p-kauden jälkeen juurikaan kerenny käymään. Mut, tohon alotusviestiin, että kannattaa ehkä tosiaan jättää ne diettailut sitten myöhemmäksi ja koittaa kestää se intti niinkuin mies. Ps. intin hernekeittoa ei voita mikään.