No etkö muka tosiaan itse keksi ratkaisua noin naurettavan helppoon asiaan? Olisko jo korkea aika aloittaa omilla aivoilla ajattelu?
Miksi jako on yläkroppa ja sitten pelkkä selkä erikseen?. Ennemmin yläkroppa ja alakroppa omina päivinään tai sitten vaikka koko kroppa kerralla. Tuskin kouluttaja suuttuu jos ehdotat tällaista.
Ja mitä tuohon omapainoharjoitteluun tulee niin valitset vaan muutaman liikkeen ja teet niistä kuntopiirin, jossa kutakin liikettä tehdään vaikka 45s ja 15s lepoa liikkeiden välillä.
alkulämmittelyksi teette vaikka paikallaan kävelyä, paikallaan juoksua, haaraperushyppyjä, käsien pyörittelyä jne. vaikka 5min
Lihaskunto liikkeitä voisivat olla esim. punnerrukset, kyykkyhypyt, istumaannousut, selkäojennus, burpeet. 1 kierroksessa menee 5min, teette vaikka 4 kierrosta ja loppuaika venyttelyä.
