Ilta ja aamupala mättö massakaudelle.

[astro]

Nämä syön normaalissa tapauksessa joka päivä:

Aamupala: 2dl Nalle + 4dl maito + 250g rahka
Kcal/p/h/r: 553 / 45 / 74 / 9
E%: 33 / 53 / 14


Pre-iltapala: 1,4dl maitoproteiini + 0,3dl rypsiöljy + 5dl vesi
Kcal/p/h/r: 436 / 46 / 0 / 28
E%: 42 / 0 / 58


Iltapala: 5x68g = 340g kananmuna
Kcal/p/h/r: 486 / 43 / 1 / 35
E%: 35 / 0 / 65
DHA: 364mg

 

[Mniska]

mä oon käsittäny et ihmisen suolesta ei ihan päättömästi imeydy valkuaista ja et liika valkuianen olis haitallista.

en o iha varma, muut vois kertoo millai sitä pitäis syödä painoon suhteutettuna milläkin kaudella.

(eli onko järkee vetää aamu ja iltapalaks 100g valkuaista jos se ei imeydy sieltä suolesta?? ainoo mitä tapahtuu ni on et ilmaa tulee ja v... tuleekin)