Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Jaunty sanoi:Ainiin... Tavote olis saada paino tost 63-64 väliltä about 70kg, yhtään arviota kauan moisella syömisellä vois kestää saada se n. 6kg lisää? :O
Kyllä se hera 80 on suht nopeasti imeytyvä. Puolet vähintään kaseiinia ja reilusti rasvaa imeytymistä hidastamaan ja energiaa antamaan. Tosin tuna/raejuusto/rahka/kananmuna/joku muu "oikea ruoka" on tosi bueno iltapalaksi.Olari sanoi:Eikös fastin Hera 80 ole suht hitaasti imeytyvää yötä vasten vaikka onki pelkkää heraa eikä kaseiinia? Luulis ainakin, alkaa kyllästyttämään se ainainen tuna/raejuustopurkki yötä vasten...
Ota välipalaa mukaan kouluun.hekottaja sanoi:Mites tekisitte aamupalan kanssa, jos ei saa heti aamusta hirveesti ruokaa alas? (syön yhden reissumiehen, jossa kinkkua, juustoa, fannyrahkaa 100g ja lasin maitoo, joskus jogurttii) Ja seuraava ruoka olis vasta koulussa.
Mä oon kans todella huono syömään aamupalaa. Yleensä vielä herään niin myöhään, että en edes meinaa ehtiä syömään. Oon kuitenkin pistäny itteni lähestulkoon väkisin pistämään sitä ruokaa väkisin naamariin aamulla. Nyt dietillä aamupala sisältää useimmiten purkin rahkaa mansikoilla ja maidolla, pari ruisleipää kalkkunaleikkeleellä ja juustolla + pari lasia maitoo ja vitamiinit. Teen kaikki aina illalla valmiiks, niin ei tarvii aamulla taistella.hekottaja sanoi:Mites tekisitte aamupalan kanssa, jos ei saa heti aamusta hirveesti ruokaa alas? (syön yhden reissumiehen, jossa kinkkua, juustoa, fannyrahkaa 100g ja lasin maitoo, joskus jogurttii) Ja seuraava ruoka olis vasta koulussa.
hernekeppi sanoi:Tunnin välein ei kyllä kannatais syödä, eihän sun ruuansulatuselimistö oo kerenny sulattaa edellistä ateriaa vielä, ja täten massa varmasti nousee, mutta rasvan muodossa suurin osa.
juffe sanoi:Ja mihinkähän tää sun väite oikein perustuu että jos edellinen ruoka ei oo sulanu niin kaikki tulee läskinä? Kerro mullekin!
hernekeppi sanoi:Kuka on sanonut, että Kaikki tulee läskinä?Pauliina Taluksen kirjasta mulle tämä jäi vain mieleen, kyllä Pauliinalla mun mielestä ainakin aika paljon tietoa tuntuu löytyvän.
Lainaan suoraan hänen kirjastaan:
"Jotkut syövät jopa kahden tunnin välein, mutta en suosittele näin tekemään.Elimistö pystyy käyttämään vain tietyn määrän ravintoaineita tietyssä ajassa hyväkseen.Kaksi tuntia on liian lyhyt aika.Ruoansulatuselimistöä on turha rassata uudella aterialla, jos entinen on vielä kahden tunnin jälkeen työstämättä.Esimerkiksi lihan pilkkoutuminen ja sulaminen kestää noin kolme tuntia.Kahden tunnin välein syömällä saadaan kyllä painoa nousemaan, mutta sitä ylimääräistä rasvaa ei kannata todellakaan kerätä."
juffe sanoi:Mistähän se repii noita juttuja.. vaikka sitä ruokaa tulee lisää, niin missä ohjenuorassa elimistössä sanotaan että "jos entinen ruoka ei ole sulanut, siirrä tämä läskiksi" :D
Itse en pysty edes paljoa kerralla syömään, joten syön usein mutta vähän. Ja jos pelkää ettei vanha ruoka ehdi sulaa, niin kyllä se hyvin yön aikana muhii yöprotskujen kanssa, ja tulee aamulla hyvissä ajoin pihalle
juffe sanoi:Mistähän se repii noita juttuja.. vaikka sitä ruokaa tulee lisää, niin missä ohjenuorassa elimistössä sanotaan että "jos entinen ruoka ei ole sulanut, siirrä tämä läskiksi" :D
Itse en pysty edes paljoa kerralla syömään, joten syön usein mutta vähän. Ja jos pelkää ettei vanha ruoka ehdi sulaa, niin kyllä se hyvin yön aikana muhii yöprotskujen kanssa, ja tulee aamulla hyvissä ajoin pihalle