Ajatuksia ilta/aamu treenauksesta normi treenauksen lisäksi.
tällä ilta/aamu treenauksella meinaan että tekee joka ilta / aamu tyyliin 30punnerrusta, 30 vatsaa, 30 kyykkyä(?), 30 selkää jne.. ideoita ajatuksesta!
:haart:
Itse en ainakaan illalla jaksa enään moista harrastaa, ja jos vielä tulee myöhään kotio ei ainakaan jaksa. Ainoa mitä teen on venyttely, jos salin/lenkin jälkeen ei muuten ole kerennyt.
Tää nyt riippuu vähän tyypin treeneistä. Mutta jos peruskovat reenit vedetään salilla, niin ei sitä nyt heti illalla tai seuraavana aamuna itseään lisää rikota. Palautumisen aika on silloin.
Treenit salilla ja palautuminen kotona. Illalla korkeintaan lenkkiä ja venyttelyä.
Yksinkertaista ja toimii. Haittaa tuskin tuosta silti on. Pitää vaan miettiä onko myöskään hyötyä.
Jos satun tekee kaks treeniä samana päivänä, ne ei ole salia molemmat. Aamulla mielellään lenkki ja illemmasta sali. Aamulla ei treeni salilla kulje mihinkään.
Ajankäytön vuoksi treenaan itse vaan kerran päivässä, lenkkiä tai salia.
Voisi kuvitella että tollanen kevyt pumppailu esim illalla edistäisi palautumista jos tekee esim salipäivää seuraavana mahdollisena lenkkipäivänä. Venyttelyt vielä päälle, niin mikä jottei.
