Ihannepainosi/-kokosi? Mihin pyrit?

[plank]

näin 180cm pituisena mulle aika passeli olis se 100kg kympin tai alle rasvoissa. Sitten kun vielä pystyis juokseen kohtuullisella ajalla edes alkuun puolimaratonin ja tää kaikki ilman voisilmää ;)

 

[Setekh]

Mr. Olympian voitto seuraavan 15 vuoden sisällä.

 

[elasto]

Sellanen 173cm/80kg 10% rasvoilla olisi tavoite. Vielä puuttuu muutama kilo lihasta. Mitkään kauheat lihasmassat ei kiinnosta. Sellanen tiukka ja atleettinen kunto on juuri passeli.

 

[voidi]

Elastoa komppaan. Tällä hetkellä 180/71, rasvoista ei tietoa mutta eipä ne kovin paljoa taida olla kun ruodot näkyy alta.

Jos sinne 80kilon paikkeille saisi pikkuhiljaa nostettua ilman liikaa läskiä.

 

[-TIKU-]

tällä hetkellä 170 cm / 70 kg.pituutta ei tule lisää mut paino johonki 80-90 kg

 

[bustedi]

Pituus 178cm ja paino n 84kg. Tavoite että paino pysys aina alle 110kilon.

 

[Cleiton]

182cm/80-82kg, kuin nyt, mutta vähän enemmän massaa jalkoihin.

 

[xX0Xx]

183cm/106kg 28% rasvoilla nyt ja tarkoituksena päästä jonnekkin vajaaseen 100 kiloon ja rasvojen saanti ensi kesään mennessä lähemmäs 20% niin näyttäisi muultakin kuin läskipallerolta

 

[The Beast]

186cm/83kg kynis :jahas: tavoite olis sellanen ~100kg suhteellisen vähärasvaisena

 

[J.Stallion]

Itse aloittelevana höyhensarjalaisena (177 cm/72 kg/35 v.) olen miettinyt sitä, mihin tulisin olemaan tyytyväinen - vai tuleeko sellaista tilaa koskaan? En kuitenkaan halua kehonrakentajaksi, enkä valtavaksi +100 kg "kaapiksi", vaan tavoittelen "atleettista vartaloa", mikä sekin on suhteellinen käsite. Ikääkin on jo sen verran, että tavoitteiden suhteen pitää olla realisti.

Mitä sinulla oli alkuaikoina mielessä/tavoitteena? Mikä on tilanteesi nyt?

Kasvaako nälkä syödessä? Löytääkö itsestään aina jotain "parannettavaa"? Olenko loppuelämäni harrastuksen "orja"? Ovatko koko ja paino jatkuvasti mielessäsi tavoitteina, vai ovatko ne vain elämäntavastasi johtuvaa "lopputuotetta"?

Pitkästä alustuksesta huolimatta, kaikki näkökulmat tervetulleita.

Ihan mukava keskustelun aihe.

Kyllä se nälkä kasvaa syödessä, aloitin homman 3v 4kk sitten ja sen jälkeen on tullut väänettyä puoli tosissaan touhua ja nyt kunto on sitä mitä silloin alkuunsa haaveili. Aloitus kunto oli 182cm/85kg n.17% rasvoissa ilman minkäänlaista urheilutaustaa. Tämän hetkinen kunto on noin 182cm/90kg/n.11%. Jos haluaa katsoa kehitykseni alku ja tämän hetkisen kunnon eroa niin kuvat löytyvät profiilista. Massat ovat olleet parhaimmillaan 105kg ja silloin kyllä jo löyty ihraa :D

Itsellä on se asenne että koko ja paino tulevat mukavan harrastuksen oheistuotteena. Itselleni tuo salilla käyminen kun on samalla sosiaalista kanssa elämistä jossa tapaa paljon mukavia ihmisiä. Sen on se THE juttu ainakin minulle, toiselle sijalle sitten sijoitan sen itse kehityksen. Ilman lääkeaineita ei todellakaan ole pelkoa siitä että sitä kasvaisi liian isoksi kaapiksi sen on todennut jokainen kuka treenailee ilman höyryjä Mutta jokainen voi miettiä mikä näistäkin kolmesta vaihtoehdosta on paras yksin elävälle ihmisille?

a.) Katselen kotona yksin töllöä sipsi pussi kädessä
b.) Menen naapuruston jätkien kanssa kaljalle about joka ilta töiden jälkeen puhumaan paskaa
c.) Menen salille treenailee jätkien kanssa ja puhumaan paskaa

Eiköhän se paras vaihtoehto ole aika ilmeinen näistä kolmesta. Nyt en halua sekoittaa pari tai perhe elämää tähän koska niissä sitten onkin niitä vaihtoehtoja jo enemmän kuin tarpeeksi Mutta niidenkin elämän tyylien kanssa tuo c.) vaihtoehto tuo elämään lisää sisältöä ja sitä arvokasta omaa aikaa.

Oma tavoite on että jalkoihin lisää massaa ja 3 vuoden päästä 90kg painossa rasvat olisivat siinä 8-9% korvilla. Eli pitää mennä tänäänkin salille klo 17.00 treenaillee ja jauhaa paskaa:whip: Ja eihän sitä ole elämäntapansa orja vaan valtias, meikäläisestä on siistiä kontrolloida omaa kroppaansa ja kuunnella muiden itkua siitä kuinka vaikeata se "diettaaminen" on

 

[Bodari]

178/81 tavote 178/90 rasvat alle 10

 

[_GENIE_]

186cm 90kg nyt tavoitteena 186cm 110kg ja rasvat 10-20 kieppeille

 

[Coldback]

Nyt 175cm/100kg ja vyötärö n.100cm.
Tavote 85-90kg ja vyötärö alle 90cm.

 

[ITH]

Atm. timmihkö 184/84, tavoite olisi 184/93 alle 10 rasvoilla. "Fighter look".

 

[Tutt1s0tur1]

168 cm ja paino pyörii 66-69 kg. Ihannepaino varmaankin vaihtelee siinä 75-80kg välimaastossa ja rasvat ihan sopivat meikäläiselle tuossa painossa. Eli parin viikon päästä aletaan nostamaan painoa takas noihin lukemiin

 

[Mitron]

183cm/82kg tällä hetkellä. Tarkotus olis pudottaa omaa paino siihen 77kg kieppeille. Kuitenkin tehdä se sillä tavalla, ettei voimat laske yhtään.

 

[Elopaino]

Voisin kuvitella olevani tyytyväinen 182/95 mittoihin hieman nykyistä pienemmillä rasvoilla. Ensisijainen haman tulevaisuuden tavoite on kuitenkin voimanoston ykkösmaksimeissa.

E:Eilen oli aamupaino 85,8

 

[niko3]

Tavote on semmonen mörkö look eli paino sinne 115-125kg suht kireänä. Pituutta on noin 189cm.

 

[Hepinkeittäjä]

Nyt about 178cm/78kg, melko rasvaisia kiloja tosin. Suurin osa väestöstä on kuitenkin läskejä niin mennään nyt virran mukana.:D Semmonen melko lihavaksikas ja vahva kroppa tavoitteena, mielellään kuitenkin alle sata kiloa.

 

[Adrift]

Jos joskus ois suht kireenä yli 90kg, pituutta 177cm.