Ei kai tästä nyt pidä taas ruveta vääntämään. Jos lääkärit, jotka tuon 2 kilon säännön ovat kehittäneet, ovat puhuneet nimenomaan lihaksen proteiinimassasta, voi luku olla kohtalaisen realistinenkin sillä lihaksesta on ylivoimaisesti suurin osa vettä. Tällöin esimerkiksi 2 kiloa lihaksen proteiinimassaa tarkoittaa 10-15 kiloa lihasta (lihas sisältää sekä proteiinia että nestettä).
Mutta tuo 2 kilon lihasmassan sääntö on jostain niin käsittämättömän syvältä ettei sitä voi edes ymmärtää. Suoraan sanottuna aika heikot geenit ja retuperäinen treeni/ravinto-ohjelma saa olla, jos ei esimerkiksi ensimmäisenä treenivuotenaan saa ainakin 7-10 kiloa lihasmassaa (eli edelleen lihaspainoa johon kuuluu sekä proteiini- että nestemassa). Käytännön esimerkkejä kun löytyy pilvin pimein joka paikasta. Itsekin sain ensimmäisen reilun 4 treenivuoteni aikana noin 50 kiloa lisää painoa, josta arviolta 40 kiloa oli jotain muuta kuin rasvaa. Aloitin treenit syksyllä 1997, painoin 50 kiloa ja pituutta oli 181 cm. Keväällä 2002 painoin jo likimäärin 100 kiloa, pituutta 188 cm.
http://members.surfeu.fi/hulkki/morph.htm
Jos minä, keskivertogeenisenä kaverina joka ei ole koskaan käyttänyt anabolisia lääkeaineita, olen onnistunut saamaan tuollaista kehitystä aikaan, voidaan vain arvailla mitä joku geneettisesti lahjakas nuori mies voi saavuttaa. Ja olivat ne kilomäärät sitten mitä tahansa, ovat ne jotain aivan muuta kuin hikiset 2 kg / vuosi.
