Hyviä kehonrakennuskirjoja?

[jarkko]

Olen saanut hyvillä vinkeillä joita olen täältä saanut rakennettua itselleni monenlaisia saliohjelmia ja on tullut myös vinkkejä ruokailuunkin.

Tuli mieleen, että olisi kiva saada joku perusteos hyllyyn eli heittäkääpä vinkkejä mikä se olisi.

Muutama vaatimus:
-kehonrakennukseen suuntautuva
-perustietoa lihaksistosta
-riiittävästi tietoutta ohjelmien rakentamisesta
-ravintotietoutta, massa/dieetti ruokavaliotietoa
-mielellään suomenkielinen

Onko tällaista yksissä kansissa?

 

[leoko]

Massaa!Voimaa! on ainaki suomenkielinen

edit: Lee Haney on tehny jonku kirjan,oiskohan ollu joku mahtava Lee Haney.Jotain 12 v. vanha,muistaakseni ihan jees.
Ja ei kai tuon suuresti rakastetun KP:n mega duty update:kaan mikään paska oo.

 

[Mike]

Mega duty on ihan ok peruskirja vaikka KP siellä puhuukin osittain paskaa niin että lentää tänne asti.

Selkäinahon Saken banneria klikkaamalla läydät myös jotain spesiaalimpia kirjoja, varsinkin jos englanti taipuu helposti.

 

[reiz]

Massaa! Voimaa! (Erämetsä&Grönfors) on hankkimisen arvoinen, vaikka kirjassa annetaankin ehkä "hieman" liian auvoinen kuva lihaksien räjäyttämisestä päättymättömän kasvun kierteeseen.

Itse odottelen kieli pitkällä Viikingin Voimaopasta tipahtavaksi postiluukusta :hmmm: