hyötyä/haittaa??

[brfc]

jos ottaa tossa ennen nukkumaan menoa 2dl heraa vaikkapa joka päivä kun jo ottaa ennen treeniä 4kertaa viikossa heraa kaakolla...??????


auttakee

 

[jpm]

Selkeästi ilmaisit itseäsi. Nojoo, mutta toki voit illalla proteiinia ottaa, jos on tarvista. Illalla olisi suositeltavaa ottaa hitaammin imeytyvää proteiinia (esim. maitoproteiini), että se imeytyisi sitten pidempään, mutta varmasti herakin menee. Eihän nuo lisäravinteet ihmeaineita ole, ei ne räjäytä sun lihaksia kasvuun vaikka illalla ottaisitkin, katsot onko pieni proteiinilisä illalla tarpeellinen päivän kokonaisuuden kannalta.

 

[NP]

juu ei tosta kauheasti saanut selvää..

 

[mho]

Kyl kannattaa otta proteiinia ennen nukkumaanmenoa, anna mennä vaan. Ei välttämättä heraa mutta jotain proteiinipitoista

 

[brfc]

Mutta ennemmin heraa kuin maltoa ottaa yöllä ???

 

[IronMind]

Originally posted by brfc
Mutta ennemmin heraa kuin maltoa ottaa yöllä ???

Malto on sokeria, hera on proteiinia. Joo ei todellakaan maltoa illalla.

Siis jos nyt kysyit tosissasi.

 

[Mik99]

eikai sitä maltoa kannata ottaa muussa ku palautusjuomassa...

 

[Timba79]

Originally posted by mik99
eikai sitä maltoa kannata ottaa muussa ku palautusjuomassa...

No en kyllä minä ainakaan suosittele, kertyy vyötärölle takuulla...ainakin jos on plussa kaloreilla ja kyllä ne hiilarit on järkevämpi ottaa jostakin hitaammasta lähteestä, niitä hiilareita kun muutenkin saa vähän joka sapuskasta, vaikeampi on yleensä välttää niitä kun että ei sais niitä...