Holi & Treeni

[skinlab]

Tätä on varmaa täällä pyöritelty, vaikka kuinka paljon. Mut miten on, että jos samana päivänä lähtee dokaa ku on treenannu. Kaikkihan sanoo ettei treenauksesta oo ollu mitään hyötyä sillon. Mut miten se käytännössä sit haittaa. Jos sais tarkkoja analyysejä ni vois sit ite ajottaa noi dokaukset muihin päiviin :kippis1:...ku tuntuu et esim. röökin poltto ei sit kuitenkaa oo niin paha juttu?

 

[Rommi]

Treeni -> katabolia, viinaa -> lisää kataboliaa. Ei kroppaa kiinnosta palautua ku siihen on työnnetty myrkkyä.

 

[rynnäkkö]

Tätä on varmaa täällä pyöritelty, vaikka kuinka paljon.

Miksi sitten pitää avata uusi topic?

Mut miten se käytännössä sit haittaa?

Mietipä nyt hieman. Hyvin yksinkertaistettuna: ei ravinteita lihaksille -> eivät pääse korjautumaan, mikä oli sitten harjoituksen hyöty? Toki palautumista yleensä ehtii hieman tapahtumaan ennen kännejä, mutta pahasti jää kesken. Testotasoihinkin vaikuttaa -> huonompi lihaskasvu.

Jos sais tarkkoja analyysejä ni vois sit ite ajottaa noi dokaukset muihin päiviin :kippis1:...?

Ajoita suosiolla muihin päiviin. Ei siihen mitään tarkkoja analyysejä tarvita. Mikä järki käydä salilla ja vetää perseet heti perään. Jos on pakko dokata ja treenata niin ei se maailma siihen kaadu jos siirtää treenin pari päivää silloin tällöin. Ainakin mun kohdalla on kehittymiseen vaikuttanut paljon enemmän dokaako vai ei. Ei se jättääkö ennen kännejä yhden treenin (johon varattu muutama tunti palautumista). Ts. kännillä on negatiivisempi vaikutus kuin yhden treenin siirtämisellä.

ku tuntuu et esim. röökin poltto ei sit kuitenkaa oo niin paha juttu?

Miten niin ei ole paha juttu? Ei sillä kovin dramaattista suoranaista vaikutusta itse lihaksen palautumiseen ole, mutta harjoitusteho jää heikommaksi jos vetelee kovasti kessua -> ei pysty treenaamaan yhtä tehokkaasti -> ei yhtä tehokasta lihaskasvua.

 

[Guitar83]

Lisäksi eräs sairaanhoitaja kertoi että tupakoinnin on todettu nostavan kulutusta n. 7% verran. En tiedä asian paikkansapitävyydestä kaikilla yksilöillä, mutta on kyllä tullut todettua käytännössä että tupakoinnilla on ollut negatiivinen vaikutus painon kehittymisessä. Intissä paino nousi kivasti ensimmäisen puolen vuoden aikana 62-64 kilosta (muistiinpanot hukassa) tasan 70 kiloon, mutta sitten hajosi tupakkalakko ja samantien paino lähti putoamaan, päätyen armeijan loppuun mennessä 65 kiloon. Asiaan tietysti vaikuttaa myös ruokahalun muutokset tupakoinnista johtuen jne.

Eli en polttaisi. Itsekin poltan kyllä edelleen, mutta lopetus on työn alla. Vaikeaa se vain tahtoo olla nyt kun yli 10 vuoden ajan on säännöllisen epäsäännöllisesti tätä harrastanut. Se on kuitenkin päätetty että se tulee loppumaan viimeistään ennenkuin ikää tulee 30 mittariin. Mieluiten kuitenkin jo tällä viikolla kun viimeinen Venäjän kartonki loppuu. :thumbs:

 

[R.A.W.]

Luulenpa, että dokauksen suurin haittatekijä on se, että syöminen jää useimmmiten vähemmälle sitä tehdessä. Jos perjantaina vetää nupin solmuun oikein kunnolla, ni siinä menee ainaki perjantain ja lauantain syömiset (ja palautumiset) sekaisin. Alkuviikon treeneistä onki sitte tehoa pois ja roimasti. Ite oon viime aikoina jättäny nämä ryyppysessiot kokonaan pois ja juonu korkeintaan pari saunakaljaa. Suosittelen lämpimästi. Rahkaa koko rahalla

 

[skinlab]

Nii eihän siin mitään järkee heti perään tietysti oo vetää lärvejä. Mut jos aamulla/päivästä viikonloppuna käy salilla ja vetää palautusjuomat ym. hyvät safkat päälle ni ei se ravinteista pitäs jäädä kii. Palautuminen ehkä jää vähän heikommalle. Enkä tän taki yleinsä käykään pe/la salilla. Joskus tulee vaa sellasia pakollisia menoja et pitää juoda. Tän takia aattelin vaa kysellä ettei kaikki rehkiminen mee harakoille.

 

[ras]

hoooi hooi on noita, jo nyt old school bodareiks kutsuttavia kavereita jotka isoilla lihoilla, tiukassa kunnossa perjantai reenien päätteeksi tempasivat kossun naamariin, raakana tottakai.

Tänäpäivänä ei pierasta ilman ettei mietittäis sen vaikutusta kaloreihin.

 

[Raskolnikov]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/search.php?searchid=8735875

 

[hansa]

tuntuu jo puolenkymmentä saunakaljaa lauantaina vaikuttavan negatiivisesti maanantain treeneihin...

 

[S-kolmonen]

hoooi hooi on noita, jo nyt old school bodareiks kutsuttavia kavereita jotka isoilla lihoilla, tiukassa kunnossa perjantai reenien päätteeksi tempasivat kossun naamariin, raakana tottakai.

Missä? Jos tälläisiä kavereita löytyy, niin luultavasti he lopettelevat, ovat olleet isommassa kunnossa ja koko ajan pienentyvät. Ja luultavasti threadin aloittelija ei ole old schoold bodari, vaan Perus-Pekka, joka haluaa kehittyä ja ei omaa 93 kiloista, 9% rasvoilla varustettua kroppaa.

 

[Super5]

Ainakin sillä varmistetaan se treenin hukkaan meno, kun jätetään treenamatta.

 

[NiKoťęşţơÐemus]

täs jo menny montavuotta viikonloput tuhannen jurrissa ja hyvi kehitty mutta nykyää tulee jostai syystä sen verta kovat kohmelot et haittaa ku ei pääse ennen tiistaita liikenteesee eikä ruoka maistu.. eli ennen ei vaikuttanu ku ei tullu pahemmi kohmeloa mut nukyää vaikuttaa treenaamiseen. ehkä parempi jos ei reenais samanapäivänä vaik ite kyl reenaan vieläki.

 

[ripla]

Super5:n linjoilla. suurin haitta holista reeniin on varmasti se, että ne reenit jää tekemättä. vaikka se holi kuinka söisi harjoituksen tehoa niin ei se varmasti siitä millään tasolla haitallista tee.

eihän siinä ajatusmaailmassa ole mitään järkeä, että jätettäis sali väliin koska otetaan illalla viinaa! herranjumala, vaikka palautuminen hidastuisi ja maksa hajoaisi viinan myötä, niin ei se pelkkä viinan juonti parempi vaihtoehto varmasti ole kuin sali + viina.

otetaan ajatusleikki elävästä elämästä: sunnuntaibodari-pertti reenaa 4-jakoisella ohjelmalla, jossa perjantaille sijoittuu rinta/olkapää -päivä. pertti ottaa myös kosanderia tasaisen tappavasti jok'ikinen perjantai, tietenkin palkkareiden ja syömisien päälle illalla. henkilökohtaisesti en usko että pertin rinta ja olkapäät jäävät yhtään jälkeen muihin lihoihin verrattuna pidemmälläkään aikavälillä. kokonaiskehitys voi tietenkin hidastua jos kunnon perseet vetää jatkuvasti, mutta sehän on taas ihan eri asia kuin viinan merkitys yksittäiseen treeniin.

tarinan opetus; joitte viinaa eli ette, älkää nyt missään nimessä sen takia vähentäkö treeniä! kanuunassa urheilu on sitten tietenkin asia erikseen eikä missään nimessä suositeltavaa, ja ehkä juuri se onkin alkohoolin suurin haittatekijä kehityksen kannalta.

 

[tissikeisari]

Super5:n linjoilla. suurin haitta holista reeniin on varmasti se, että ne reenit jää tekemättä. vaikka se holi kuinka söisi harjoituksen tehoa niin ei se varmasti siitä millään tasolla haitallista tee.

eihän siinä ajatusmaailmassa ole mitään järkeä, että jätettäis sali väliin koska otetaan illalla viinaa! herranjumala, vaikka palautuminen hidastuisi ja maksa hajoaisi viinan myötä, niin ei se pelkkä viinan juonti parempi vaihtoehto varmasti ole kuin sali + viina.

joitte viinaa eli ette, älkää nyt missään nimessä sen takia vähentäkö treeniä! kanuunassa urheilu on sitten tietenkin asia erikseen eikä missään nimessä suositeltavaa, ja ehkä juuri se onkin alkohoolin suurin haittatekijä kehityksen kannalta.

Jos otat viinaa, älä treenaa!! Lukenu useamminkin juttua, että dokaaminen+treeni on todella haitallista hermostolle ja lihasten palautumiselle!! Mieluummin pitää sen 3päivän tauon treenistä ku menee treenaa ja muutaman tunnin pääst dokaamaan olan takaa.... Treenin väliin jättäminen ei todellakaan ole kehittymisestä pois jos muuten treenaa johdonmukaisesti eikä "ryyppykeikkoja" tule ylettömästi. Kyllä sen kertoo oma pää mikä on liikaa.

 

[puntt1s]

Jos minulta kysytään, niin peruspunttaaja saa ihan vapaasti vetää perjantai iltana viinaa, vaikka reeni on aamulla tai töiden jälkeen tehtykin. Jos on jotain suurempaa tavotetta esim kisalavoille, niin sitte on asia erikseen.

Tänäpäivänä ei pierasta ilman ettei mietittäis sen vaikutusta kaloreihin.

:kippis1:

 

[tissikeisari]

Jos minulta kysytään, niin peruspunttaaja saa ihan vapaasti vetää perjantai iltana viinaa, vaikka reeni on aamulla tai töiden jälkeen tehtykin. Jos on jotain suurempaa tavotetta esim kisalavoille, niin sitte on asia erikseen.

:kippis1:

Saa toki, jos se on vaan tärkeää henkisen selvitymisen kannalta. Mitään muuta hyötyä siitä ei kyllä ole.

 

[Dimmu]

Jos otat viinaa, älä treenaa!! Lukenu useamminkin juttua, että dokaaminen+treeni on todella haitallista hermostolle ja lihasten palautumiselle!!

Saiskos lähdettä näille useille teksteille?

 

[ripla]

Mieluummin pitää sen 3päivän tauon treenistä ku menee treenaa ja muutaman tunnin pääst dokaamaan olan takaa.... Treenin väliin jättäminen ei todellakaan ole kehittymisestä pois...

lähtisin ihan päinvastaiselta kannalta liikkeelle. johan sen terve järkikin sanoo että se on nimenomaan se treenin väliin jättäminen mikä on kehityksestä pois. 3 päivän taukoon sivuhuomautuksena että parikymppisen maksalla ei tarvi imo day afteria viettää kuin se 1 päivä.

 

[S-kolmonen]

Pakko sen verran mutuilla, mutta muistelisin lukeneenin, että treeni ja doku samana päivänä on huono, koska treenin jälkeen lihakseen jää anabolinen ikkuna auki, jolloin lihas vastaanottaa paremmin ravintoa. Ja, kun alkoholia litki päälle, niin tapahtui xxxx (en muista mitä). Joku viisaampi tyrmätköön tän tai jatkakoot.

 

[Crrc]

lähtisin ihan päinvastaiselta kannalta liikkeelle. johan sen terve järkikin sanoo että se on nimenomaan se treenin väliin jättäminen mikä on kehityksestä pois. 3 päivän taukoon sivuhuomautuksena että parikymppisen maksalla ei tarvi imo day afteria viettää kuin se 1 päivä.

Millanen on parikymppisen maksa jos on joka vkl dokattu 16 vuotiaasta asti? eli nää asiat on loppujen lopuks kiinni aika paljon ihmisestä, ei voi yleistää noin paljon.

Nää aiheet on aika turhia ku jokanen puskajussi nousee kolostaan aina ylistämään sitä miten itse voi dokata joka vkl ja herätä omasta oksennuksesta ja mennä salille samana päivänä. Yleisesti on tiedossa että alkoholi+liikunta ei ole hyväksi, koska alkoholi rasittaa sydämen lihasta todella paljon esim verenpaineen noustessa alkoholin ansiosta ja näin ollen aiheuttamalla ylimäärästä rasitusta sydämelle. Ja sit ku siihen pistät vielä päälle seuraavana päivänä liikunnan mikä pistää sen sydämen tekemään todella paljon töitä ni hyvää päivää.