- Liittynyt
- 29.7.2007
- Viestejä
- 267
Eli olisi tarkotus testata jotain tällaista matalavolyymista ohjelmaa nykyisen volyymimätön jälkeen ja ehkä parin reenikerran verran jo sen aikana. Eli siis tarkoituksen tehdä vain pari kovaa sarjaa per lihas.
No näitä erilaisia korkeanintensiteetin ohjlemia tuntuisi olevan jos jonkinlaista; on Heavy duty ja mega dutya. On mentzerin tyyliä ja Yatesin tyyliä. Mikä mahtaisi olla pätevä valinta ainakin alkuun kun tavoitteena olisi lisätä yläkropan, tai lähinnä käsien ja olkapäiden lihasmassaa ja minkälaista jakoa kannattaa käyttää? Varmaankin jonkinlainen hieman enemmän eristäviä liikkeitä sisältävä ohjelma olisi pelittävä.
Eli kaikenlaista keskustelua korkean intensiteetin kanssa reenailusta! Linkit ja vinkit tervetulleita! Tällaista olen tässä jo hieman vilkuillutkin mistä idean tähän ohjelmaan sainkin:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=50632&highlight=hulkkaus
No näitä erilaisia korkeanintensiteetin ohjlemia tuntuisi olevan jos jonkinlaista; on Heavy duty ja mega dutya. On mentzerin tyyliä ja Yatesin tyyliä. Mikä mahtaisi olla pätevä valinta ainakin alkuun kun tavoitteena olisi lisätä yläkropan, tai lähinnä käsien ja olkapäiden lihasmassaa ja minkälaista jakoa kannattaa käyttää? Varmaankin jonkinlainen hieman enemmän eristäviä liikkeitä sisältävä ohjelma olisi pelittävä.
Eli kaikenlaista keskustelua korkean intensiteetin kanssa reenailusta! Linkit ja vinkit tervetulleita! Tällaista olen tässä jo hieman vilkuillutkin mistä idean tähän ohjelmaan sainkin:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=50632&highlight=hulkkaus
