Hermosto jumiin?

[hihuu]

Nyt ois pikku hermostokyssäri, sori jos spammaan mut en löytäny vastaavaa threadiä.
Elikkä ohjelmana mulla on ollu se surkea scopekki, ja 5x5 vanhalla maximilla jäi siihen 0x5, joten nyt viisastuneena päätin lopettaa ohjelman tähän. Kokeilenko maximia nyt, vai pidänkö kevennetyn viikon, ja kokeilen sitten?

 

[ysikymppinen]

Kevyt ja sitten maksimi.

 

[hihuu]

OK. nyt vielä yks pikkukysymys että kevennänkö kans apuliikkeitä, vai vaan päälikkeitä?

 

[ysikymppinen]

Kevennä kaikkea. Laske treenikertojen määrää sekä painojen, että volyymin määrää. Todella todella kevyesti tekeminen tai kokonaan tekemättä jättäminen on huonompi kuin 'kevyt' treeni. Jos ei mitään rasitusta tule niin hermosto voi vähän 'nukahtaa' ja silloin on taas vaikea saada sitä maksimia/uutta ennätystä seuraavalla viikolla.