Heraa vai kaseiinia?

[hartsport]

Kumpaa päivittäiseksi lisäproteiiniksi?

Tätä olen paljon itse miettinyt, että kumpi parempi välipalaksi. Hera imeytyy nopeasti ja kaseiini olisi hitaampi. Tuleeko maito+hera hyvä yhdistelmä, jolla saisi hitaamman imeytymisen.

 

[Kumic3f]

Ite otan ainakin reenin jälkeen molempia sekasin. Joku 25g heraa ja 20g kassuu. Tuntuu toimivan.

 

[Archey]

Osta halpaa hera-konsentraattia jossa on reilummin rasvaa mukana niin saat halvalla hitaammin imeytyvää proteiinia.
Voit myös syödä kanamunia, ajaa samaa asiaa.

Kaseiini on helkutin kallista, etkä siitä saa mutenkaan kovin kummoista etua, ainakaan hintansa veroista se ei ole.