Herääminen aamutreeneihin

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jupiteri
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
Jos olen päättänyt herätä aikaisin aamutreeniä varten, herään! Ei siinä ole mitään vaikeaa. Käy vaan tarpeeksi aikaisin nukkumaan! :)
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
JauJau sanoi:
Nyt parina aamuna testannu Winampin herätyspluginia. Asettaa vain ajan ja sopivan soittolistan/biisin jonka pelkällä kuulemisella saa pumppifiiliksen päälle, niin ylösnouseminen helpottuu. Saa nähdä kuinka pitkälle Crimson Tiden tunnari jaksaa herättää. :zzzz:
Click to expand...

Testasin tänä aamuna tätä winampin herätystä, toimiiiii! Laitan listan biiseistä jotka herättelee sopivasti, ei liian rankasti mut motivoiden. Suffle + 3 min fade in, niin herää joka aamu eri biisiin ja ei kuitenkaan kuset housussa jos sattuu FFDP:n Ivan huutamaan 100% volyymilla.

Toki syynä voi olla myös että kevät on kääntymässä voiton puolelle ni on hieman pirteempi, mut kiitos kaikista vinkeistä:thumbs:
 
Aaaah, kylläpä tuntuu niin hyvältä taas tää aamutreenaaminen! Tämä hikisen euforinen fiilis ja onnistunut treeni antaa tosi paljon motivaatiota siihen, että jaksaa nousta ennen töitä treenaamaan. Nyt ansaitusti suihkuun :D
 
Juo ennen nukkumaanmenoa senverta snadisti vettä,että heti aamullla simmut auki saatuaan on pakko juosta ku viimestä päivää kuselle.Toimii!
 
Paras asia aamureeneissa on se totaalisen hyva ole etta harjoitus on jo tehty, juuri mikaan paivan mittaan tullut vastoinkayminen ei voi tata tunnetta enaa pilata. Jos sen jattaa iltaan niin se kummittelee siella taustalla. Itse olin "iltaihminen" mutta kun ainakaan itte en kerta kaikkiaan pysty kontrolloimaan kaikkia paivia sataprosenttisesti, niin parempi on ujuttaa reenit aamuihin, n. 3 vuotta sitten nain tein.

Sisaanajon jalkeen ei tarvii enaa kikkailla vaikka mikas siina jos se osaltaan auttaa. Pari-kolme viikkoa siina menee kroppaa totutellessa, sitten alkaa menna kuin vetta vaan, niille kenelle tama tuntuu hankalalta suosittelen "kahden viikon lupausta" runnoa sisaanajaon lapi ennenkuin antaa periksi.

Jotta aamulla ei pala liikaa aikaa tankkaillessa on parempi tankkailla jo illalla ennen maatemenoa, sitten kevyt aamupala/kahvi etta paasee nopeesti alottaan. Viime vuodet on ollut kalenteri niin taynna etta pari-kolme paivaa/vko on seka aamu- etta iltasessio (aamuraudat & iltaaerobiset) mutta jossei tyot haittaisi, niin aamuina tekisin muuten kaikki reenit.
 
-jesu- sanoi:
En ymmärrä miten porukka voi herätä noin aikaisin. Itellä aamulla ei toimi yhtään mikään eikä mitään pysty tekemään hirveän kooman takia. Aamulla herätyskello soimassa 6:30, mutta torkkua tulee painettua yleensä tunnin ajan 5min välein, ja sitten tuleekin kiire kouluun :D

Illalla vaan pysty menemään ennen 22-23 nukkumaan. Sohvalle kun menee illalla makaamaan + teeveetä katsomaan niin aina tulee joku hyvä ohjelma tjms joka on "pakko" katsoa. Pitäis keksiä joku systeemi minkä avulla heräis aamulla paremmin. Viikonloppuisinkin tulee aina valvottua vähintään 2-3 yöllä, ja sitten herätys iltapäivällä samaan aikaan. En tiedä, mielummin heräisin joka aamu kouluun 10, ja olisin sitten vaikka 4-6 asti.
Click to expand...

Sama vika rahikaisella. Aamulla ylös 8-10 aikaan, sitten aloitellaan hiljakseen työt kahvikupin äärellä. Illalla nukkumaan 23-24. Viikonloppuisin nukutaan niin pitkään kun nukuttaa eli jonnekkin 11-12 hujakoille. :) Aikaisemmin tein duunia, jolloin oli pakko herätä aamuvuoroon 4.30, niin oli yhtä helvettiä. Kuula oli jumissa puoleen päivään asti, ja sitten kun tuntui että vähän jo alkoi hereillä olla niin vuoro loppui. Nykysin on kyllä hienoo kun saa yleensä vetää unta palloon aamulla kivasti, eikä ole pakko sinkoilla keikoille kukonlaulun aikaan.
 
Itseä hajottaa niin suunnattomasti kun tykkäisin herätä ajoissa ja treenata heti aamusta. Saisi hiton hyvän startin päivään, eikä tarvitsisi olla koomassa puoleenpäivään (sama vika kuin Takoraudalla) asti vaikka on herännyt jo puoli seiskalta. Muttei se tahdo nukahtamishäiriön kanssa onnistua. Viime yönä painuin sänkyyn n. klo. 23.30 mutta unta sain vasta joskus klo. 03-04 välillä. Lisäksi kun muutenkin olen aamuisin ihan jumissa kokonaisvaltaisesti, niin eihän sitä sitten kykene nousemaan. Etenkään nyt kun on lomautettuna eikä sellaista pakkoa nousta ole. Perin ärsyttävää. Nukahtamislääkkeistä saa onneksi ajoittain helpotusta, mutta riippuvuusriskin takia pidän aina satsin jälkeen pari kuukautta taukoa niistä.

Tietysti itsekuri-boostilla sitä saisi varmaan pudotettua itsensä sängystä lattialle. Mutta ei sekään mitään auta kun nukahdan sitten siihen. :zzzz:

Edit. Onko muuten muilla sitä ongelmaa että aamulla on etenkin käsistä voimat niin hukassa ettei vesilasia uskalla pöydältä nostaa kun se saattaisi pudota? Vähänkuin paikat olisi maitohapoilla, muttei tunne ole kuitenkaan ihan sama.
 
Joskus mulla oli aina ihan törkeän heikko olo aamusin, jopa niin että pyörtyili yms. Siihen yllättäen autto syödä illalla vähän rasvapitosempi ateria :) Ja muutenki tuntuis, että esimerkiks kookosöljy on jelppiny tollasen heikottamisen kanssa, ihan kuin ei tulis niin pahoja verenpaineenlaskuja yms. tärinöitäkään?

Aamutreenit on ihan parasta, sillon kun niihin suinkin on mahdollisuus ilman että tulee tolkuton kiire. Se vain pitää tosiaan tiukasti päättää illalla, et lähtee sitten kanssa.
 

M-Nutrition juomat hurjassa alessa, jopa puoleen hintaan

BCAA / EAA / PWO

TILAA TÄSTÄ
Kasettiäijä sanoi:
Helpostihan tuo onnistuu JOS on itsekuria ja tahtoa riittävästi! Ei kaikista pulliaisista ole :)
Erottuu kovat jäbät vässyköistä. hehe
Click to expand...

Siinähän se tuli, hieman hauskalla vivahteella mut kuitenkin... :lol2:

Unihan siinä se ratkaisevin tietysti on, ja jos menee syklit ihan perseelleen niin se päivä on jo käytännössä pilalla aamureenejä myöten.. Nykyään sillä ei niin väliä tunnu olevan zma:n avustuksen seurauksena. :thumbs:

Ja jotenkin kun tälläiseen ~8h:siin yöuniin on tottunut niin viikonloput on aika "huonosti nukuttuja" kun jotenkin on ihan sekava olo aamulla 11h yöunen seurauksena. No sillon en yleensäkään käy salilla niin mikäs siinä... :)
 
Ei oo kyllä itelläkkään mitään vaikeuksia herätä...ainakaan reenaa:)...Tietää jo heti herättyään et salilla ei oo ketään, paitsi sikaniskat...puppelipojat nukkuu bronxin tuulihousut jalassa 11...Ja ei siinä heräämisessä oo ku se 3min ku pieni väsy päällä...sit vaan pika kylmä suihku ja banaani naamaan ja salille...Ja ikinä ei oo ollu aamusalin jälkeen sellasta oloa ettei olis kulkenu...:rock:
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ittellä ei kans mitään ongelmaa silloin harvoin kun vetää aamutreenin. Edellisenä päivänä päättää et herää salille aamulla klo 8.00 ja pitää sen mielessä koko päivän niin kyllä sitä aina on heränny viim. 7.30 ilman herätyskelloja
 
Mulla ei ole treenit ikinä kulkenut heti herättyäni. Vähintään täytyy olla 3-4h heräämisestä, muuten ei kroppa toimi optimaalisella tavalla. Ja treeneillä tarkoitan siis kunnon treenejä joissa tehdään isoille lihasryhmille massaliikkeitä (penkki, mave kyykky, etukyykky jne.) enkä mitään hinttihumppailupumppailua, kevyitä reenejä yms hinkkaamista pystyy tekemään aamullakin. Joka muuta väittää, puhuu paskaa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom