He-maniksi kantapään kautta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja kole
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Eilen tuli köpösählättyä ja tänään menin kuin meninkin salille. Tällä kertaa sain olla rauhassa mutta pieni vahinko sattui. Lämmittelin siinä ensimmäisenä kyykyt ja ladoin sitten kiekot tankoon. Onnistuin sähläämään sen verran, että tankoon tulikin painoa sata kiloa. Raskastahan se oli ja kyykyt ei ehkä olleet ihan yhtä syviä kuin tavallisesti mutta en minä nyt niitä painoja kehdannut ruveta enää uudestaan mulkkaamaan kun melkein kaikki punttihirmutkin oli paikalla. No kaksi oli mutta kuitenkin. Kai se on seuraavallakin kerralla tehtävä samoilla painoilla kun tämä meni nyt näin.

Maastaveto 110
kyykky 100
prässi 218
yhden jalan prässi 103
pohkeet 5 X 10 X 218
ojentaja 35
koukistaja 17.5
vatsarutistus 35
selkä oma pää ynnä vatsat

Huominen on siinä ja siinä, viimeistään maanantaina jos huomenna ei ehdi.
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Loistava tredi! Rohkeasti vaan kiekkoja pois jos niitä lipsahtaa liikaa. Oletan, että olet salilla itseäsi varten, etkä punttihirmujen silmänilona ;) tsemppiä ja muista jaksaa päivitellä!
 
Viimeistään maanantaina, heh. Tiistaiseksi se meni.

penkki 70
vipunosto sivuille 10
hauiskääntö 40.5
talja, leveä ote, ylhäältä rinnalle 60
kulmasoutu vekottimella 55
ojentajapunnerrus 27.5
vinopenkki 55
työntö 30
vatsarutistus 35
hauiskääntö käsipainoilla 16
selkä oma pää
vatsoja reippaasti

On niistä punttihirmuista jotain hyötyäkin välillä. Tänään eräs heistä opasti, että tuota ojentajapunnerusta tehdessä kannattaa seistä vähän kauempana vehkeestä niin ei naama osu siihen naruun. Helpompaakin se oli sillä tavalla, joten lisäsin vähän painoja siihen. Sen lisäksi tein ihan piruttani noilla käsipainoilla hauista vähän enenmmän. Otin aina käteen kevyemmät kun ei enää mennyt yhtään toistoa. Nyt tuntuu käsivarsissa aika jännältä.
 
Tuli tässä viikon tauko. Torstaina tosin köpösählysin ja sen päälle otin vielä rankan sulkapalloturnauksen. Tappio siinäkin tuli mutta sitä enemmän hiki.

Tänään ajattelin, että saisin olla salilla kaikessa rauhassa, joten mietin siinä, että näin viikon tauon jälkeen voisi herätellä lihaksia vähän kokonaisvaltaisemmin. Kokeilin siinä sitten, että paljonko menisi. Penkissä meni 85 kiloa ja 70 kiloa meni yhdeksän kertaa, kymmenen ei vaan mennyt. Maasta vedin 130 kiloa, kymmenen kilon lisäys jäi maahan. Sitten sinne alkoikin valua punttihirmuja. Ne eivät tunnu lepäävän joulunakaan.

Tein siinä sitten vielä prässiä ja muutamaa muuta vekotinta. Ylisuurilla painoilla lähinnä. Lopuksi vielä tein käsipainoilla hauiskääntöjä niin paljon kuin jaksoin. Onkohan tämä tunne käsissä nyt se lukemani pumppi.

Lainasin kirjastosta tuon Arnoldin muistelmateoksen. Ihan mukavaa luettavaa, voin suositella. Nyt pitää jatkaa joulumässäilyä, lähinna taitaa vuorossa olla Milbonan rasvaton rahka.

Rahkoista haluan sanoa sen verran, että Pirkka, Rainbow, Xtra ja Milbona ovat tismalleen samaa saksalaista tavaraa, samasta meijeristä. Lidilistä sitä saa halvimmalla. Ja kun sen jankin vatkaa lusikalla niin rakenne muuttuu olennaisesti ja se alkaa muistuttaa Valion pehmeää rahkaa. Maku paranee huomattavasti rakenteen pehmentyessä. Rahkaan ei muuten missään tapauksessa pidä sekoittaa mitään mehuja, hilloja tai muutakaan lisäainetta. Se ei ole yksinkertaisesti hyväksyttävää.
 
kole sanoi:
Rahkoista haluan sanoa sen verran, että Pirkka, Rainbow, Xtra ja Milbona ovat tismalleen samaa saksalaista tavaraa, samasta meijeristä. Lidilistä sitä saa halvimmalla. Ja kun sen jankin vatkaa lusikalla niin rakenne muuttuu olennaisesti ja se alkaa muistuttaa Valion pehmeää rahkaa. Maku paranee huomattavasti rakenteen pehmentyessä. Rahkaan ei muuten missään tapauksessa pidä sekoittaa mitään mehuja, hilloja tai muutakaan lisäainetta. Se ei ole yksinkertaisesti hyväksyttävää.
Click to expand...

Tähän joudun kertomaan eriävän mielipiteen. Rahkaan sekoitetaan mango-appelsiini light tiivistettä hiukan, sotketaan ja lisätään "hiilaritonta" luomumysliä joukkoon. Avot!
 
Zone-sarja -42%
Ei ei ei, voihan vuohen vehkeet. Rahka pitää syödä raakana ilman lisäaineita. Vasta silloin tuntee kun patit kainaloissa kasvavat. No, lievennetään sen verran, että tytöt saa laittaa rahkaan makuaineita.

Tänään kävin salilla pullistelemassa pitkästä aikaa. Tein vähän kaikkea ilman sen kummempaa suunnittelua. Varsinkin penkki kulki hyvin.

Nyt kun alkaa uusi vuosi niin pitää vähän suunnitella mitä sitä tekisi salilla. Kai se on tuota kaksijakoista jatkettava kun tuostä säännöllisyydestä ei tiedä. Kolmasti viikkoon on kuitenkin tavoite, josta ei passaa tinkiä ennen lumien sulamista.

Oli ilmestynyt uusi laitekin, rintaprässi. Vielä ei ollut vaijerit paikoillaan joten ei päässyt kokeilemaan. Muistaakseni se oli kuitenkin yksi nuoruuteni suosikkilaitteista. Sitä on pakko päästä pian kokeilemaan.
 
Tänään meni kyykäten, penkaten ja prässäten. Selkä vähän vihoitteli niin jätin maastavedon seuraavaan kertaan. Toki tein vähän muitakin liikkeitä, melkein kaksi tuntia meni salilla. Punttihirmut asentivat rintaprässiä. Hyvällä säkällä se on jo seuraavalla kerralla kunnossa.

Kirjastossa osui käteen uusi opus, 4 tunnin keho. Näyttää Muskeliniekan veroiselta Ameriikan kirjalta. Pitää lueskella sitä tässä aikansa kuluksi nyt kun Arnoldista on selvitty.
 
Heh, onnistuin jättämään itseni nyt penkissä 77.5 kilon alle. Kuinka ollakaan se viimeinen pinnistys ei tehonnutkaan ja rinnalle jäi. No, ovelasti kallistin tangon ja rysäytin limput toiselle syrjälle ja sitten kiemurtelin alta pois. Olikohan tämä nyt sitä salikomediaa, mistä tuolla toisessa threadissa voi lukea. Kokeilin toki muitakin liikkeitä ja aika isoilla painoilla. Kolmosia yritin puristella mahdollisimman suurilla ja monta kertaa.

Rintaprässikin oli nyt asennettu, oikein mukava laite. Sitä pitää tahkota oikein urakalla nyt käydessä. Vielä on ohjelma hakusassa. Huomenna kuitenkin taas ihmettelemään raudan nöyryyttä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom