hauiskääntö

[-SS-]

Mistä johtuu, ku teen pelkällä hauiskääntötangolla seisooltaan ilman vartalolla auttaen eli pelkillä käsillä 40kg:lla non 13 toistoa,mut sit ku yritän samalla tangolla samoilla painoilla tehdä hauiskääntöä sellasseessa telineessä joka on yleensä hauiskääntötangon mukana ni ei mene yhtäkään ei ees melkein...miks????

 

[VahvaJussi]

tarkoitat varmaan scott -penkkiä? no se johtuu siitä että asento on erilainen ja olkavarret ei pääse heilumaan ollenkaan. myös siksi että seisten toisto lähtee ihan alhaalta, jolloin ensimmäiset 20-30 cm liikeradasta menee helposti ja antaa vauhtia siihen kaikista raskaimpaan kohtaan (eli kun kädet on noin 90 asteen kulmassa). Scotissa liike lähtee siitä kun kädet on suorassa ja jalkoihin nähden noin 20-30 asteen kulmassa jolloin ei tuu annettua toistoon vauhtia.

Joo sekavasti selitetty tiedän, mutta näin se menee.

 

[Sakkeus]

Originally posted by -SS-
Mistä johtuu, ku teen pelkällä hauiskääntötangolla seisooltaan ilman vartalolla auttaen eli pelkillä käsillä 40kg:lla non 13 toistoa,mut sit ku yritän samalla tangolla samoilla painoilla tehdä hauiskääntöä sellasseessa telineessä joka on yleensä hauiskääntötangon mukana ni ei mene yhtäkään ei ees melkein...miks????

Seisten etuolkapäät ottavat väkisinkin roolia ja auttavat liikettä. Jos seisten liikkeen tekee helvetin puhtaasti ja käyttää lisäksi kyynärpäätukea mikä laitetaan kaulaan roikkumaan, saa siitäkin todella rankan mutta ei silloinkaan niin rankan kuin tuettuna.

Liike käy muutenkin eri tavalla lihaksiin ->

seisten (melkosesti nousee kyynärpäät tässäkin tolla äijällä):
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

tuettu:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBPreacherCurl.html

EDIT Höhö Vahvajussi ennätti ensin ja mainitsi hyviä pointteja mitä ite en maininnut :thumbs: .

 

[123itsnd]

Laittaa

Originally posted by Sakkeus
Seisten etuolkapäät ottavat väkisinkin roolia ja auttavat liikettä. Jos seisten liikkeen tekee helvetin puhtaasti ja käyttää lisäksi kyynärpäätukea mikä laitetaan kaulaan roikkumaan, saa siitäkin todella rankan mutta ei silloinkaan niin rankan kuin tuettuna.

Liike käy muutenkin eri tavalla lihaksiin ->

seisten (melkosesti nousee kyynärpäät tässäkin tolla äijällä):
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

tuettu:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBPreacherCurl.html

EDIT Höhö Vahvajussi ennätti ensin ja mainitsi hyviä pointteja mitä ite en maininnut :thumbs: .

Tuo Sakkeuksen vastaamis nopeus miettimään, asusteleeko ukko
pakkotoisto.comin syövereissä malliin Matrix...

:D

 

[-SS-]

juu,scott penkkiä tarkoitin... hyviä vastauksia

 

[Sakkeus]

Re: Laittaa

Originally posted by Kimmo
Tuo Sakkeuksen vastaamis nopeus miettimään, asusteleeko ukko
pakkotoisto.comin syövereissä malliin Matrix...

:D

Joo, kieltämättä itsellänikin on välillä olo että pitäisi rankasti rajoittaa pakkotoistolöylyä . Emäntäkin raivoo ja nimittelee pakkotoistomaanikoksi :lol2:.

Mutta mikäs sen mukavempaa kun tenttiin lukemisen tauoilla jöllötellä pakkotoistossa :D.

Tuolla muuten hyvä kuva tuosta kyynärpäätuesta, SWARSKA JYLLÄÄ ->

http://digilander.libero.it/mrolympia/m100.jpg

Meiänkin salilla oli tollanen mut nyt se on hävinny jonnekkin tai menny rikki vissiin hihnat poikki menny tai jotain prkl..

 

[iivili]

Re: Re: Laittaa

Originally posted by Sakkeus
Mutta mikäs sen mukavempaa kun tenttiin lukemisen tauoilla jöllötellä pakkotoistossa :D.

Tai pakkiksella notkumisen tauoilla välillä vilkasta tenttimatskuja... ;)

 

[123itsnd]

Re: Re: Laittaa

Originally posted by Sakkeus
Joo, kieltämättä itsellänikin on välillä olo että pitäisi rankasti rajoittaa pakkotoistolöylyä . Emäntäkin raivoo ja nimittelee pakkotoistomaanikoksi :lol2:.

Älä välitä, kun jatkat samaa rataa, niin kohta ei ole ketään kuka
raivoaa

:D