Hauiskääntö ja kyynärät

[toni.78]

Hauiskääntö tangolla on alkanut käymään ylivoimaiseksi liikkeeksi. Ko. liike sattuu niin perkuleesti kyynärvarsiin, notta painoja ei pysty entistes 40kg sijaan laittamaan yhtään, eli pelkällä tangolla mennään!
2-jakosella on nyt väännetty 6kk. Varmaanhan siihen lepo auttaisi, mut jos jollain jotain muita vinkkejä ni silvuplee.

 

[Stander]

Varmaanhan siihen lepo auttaisi

Niin, siis oletko koittanut pitää esim. muutaman viikon treenitaukoa? Mulla kesti kerran sellaset kolme viikkoa vasemman kyynärvarren parantua.

 

[antibodari]

Tee käsipainoilla

 

[aL.]

tauko ja liikkeitten vaihtoa.

 

[2hard4u]

Itsekkin suosittelisin taukoa käsireeneistä ja siihen lisäksi käsien hierontaa hierojalla pari kertaa. Siitä ne paikat aukee...kokemuksesta tiedän että osaavat olla kivuliaita nuo vaivat.

 

[Megamies]

Itsekkin suosittelisin taukoa käsireeneistä ja siihen lisäksi käsien hierontaa hierojalla pari kertaa. Siitä ne paikat aukee...kokemuksesta tiedän että osaavat olla kivuliaita nuo vaivat.

Itte tuon lisäksi vetäsin tulehdus lääke kuurin niin helpotti.

 

[PARRACUDA]

Itse pidin 2-3kk suoran tangon pois hauis treenistä ennen kuin alko helpottaa.

 

[Spine of god]

Kyseessä lienee samanalinen tunne kun säärissä jos "penikat" pääsee tulehtumaan? Jos näin, niin silloin vaiva johtuu todennäköisesti kyynär ja värttinäluun välisen kalvon tulehtumisesta, ja siihen ei oikein auta muu kuin lepo (ja hieronta, kylmägeelit ja tulehduskipulääkkeet). Jos et hoida kuntoon voi kestää pitkiä aikoja ja olla loppujenlopuksi tooodella vaikea paranemaan.. Itsellä kesti n 5 kk ja vasta muutaman kuukauden totaalinen lepo haukka ja forkkutreenistä poisti vaivan.