Hauis Scott-penkistä

[JunttiPussi]

Eli kun tekee hauista scott penkistä, niin onhan ihan normaalia, ettei tästä saa käännettyä ainakin näin aluksi kun treenauksen aloitti, niin suunnilleen ehkä puolet mitä hauiskääntö pelkällä tangolla ? Tuntuu niin tyhmältä tehdä kahdella 5kg levyllä ja tangolla sitä :D mut kaitpa se siitä lähtee nousuun, kun taas ilman penkkiä menee kahdet 10kg levyt.

Toinen juttu, että kun teen hauis kääntöä tangolla, niin pitääkö vai onko parempi jos se on suora tanko ? Kun itselläni tahtoo mennä toinen ranne heti hajalle, mutta taas öö mutka/kulma(mikä se ny nimeltään olikaan...) tangolla ei tämmöistä tapahdu, että jättääkö suoraan suoran tangon pois vai ?! Jollakin ehdotuksia ?

 

[Keiko-]

Mitä enemmän fuskaat seisten haukkarissa, sitä pienemmät romut scotissa.

 

[saecci]

Eli kun tekee hauista scott penkistä, niin onhan ihan normaalia, ettei tästä saa käännettyä ainakin näin aluksi kun treenauksen aloitti, niin suunnilleen ehkä puolet mitä hauiskääntö pelkällä tangolla ? Tuntuu niin tyhmältä tehdä kahdella 5kg levyllä ja tangolla sitä mut kaitpa se siitä lähtee nousuun, kun taas ilman penkkiä menee kahdet 10kg levyt.

Voipi olla että oot ns. huijannut tossa ilman penkkiä hauiksessa. Eli nosto vaiheessa selällä taivuttanu taaksepäin. Ittellä painot molemmissa liikkeissä aika samat (pienet tosin :D)

EDIT: hidas kun hidas.. Keiko-:han sen tossa totes jo

Toinen juttu, että kun teen hauis kääntöä tangolla, niin pitääkö vai onko parempi jos se on suora tanko ? Kun itselläni tahtoo mennä toinen ranne heti hajalle, mutta taas öö mutka/kulma(mikä se ny nimeltään olikaan...) tangolla ei tämmöistä tapahdu, että jättääkö suoraan suoran tangon pois vai ?! Jollakin ehdotuksia ?

No älä nyt ihmeessä tee jos sattuu! Tee toki siis sillä tavalla mikä tuntuu paremmalta. Ei kannata ehdointahdoin rikkoa itteensä.

 

[alessi]

Itsellä oli sama juttu ku vaihdoin scott-penkkiin, mutta kun jonki aikaa teki niin nousi samoihin painoihin kuin seisten tangolla tehtynä.
Ei kai tuolla hirveästi ole väliä kummalla tangolla tekee?
Ranteisiin ottaa mullaki jos teen suoralla tangolla.

 

[Timba79]

Tuo on totta että jos paljon chettaa seisten tangolla, niin varmasti rankaisee enemmän painoissa scotissa. Itsellä on ehkä 1/4 pienemmät painot scotissa,mutta olenkin hinkannut nyt scottia todella paljon seisten tehtävän kustannuksella.

Eli kaikenkaikkiaan on normaalia että scotissa liikkuu pienemmät romut.

 

[Tomekkio]

Kyllä se pitää tehä vaikka sattuukin. no pain
-Rocky IV:D

 

[saecci]

Kyllä se pitää tehä vaikka sattuukin. no pain
-Rocky IV

nim. ranteet paskana at15v? :D Tottahan se on että kyllä mies kestää kipeää muttei häpeää, mutta jos saman liikkeen tekee kivuttomasti niin ei oo oikeen syyttä rikkoa itteään.
ps. oli pakko avautua :piis:

 

[zztop]

mielestäni seisten ei ole tarkoituskaan tehdä ihan yhtä puhtaasti ja kyynärpäitä liikuttamatta kuin scotissa,muutenhan se on sama liike..
jos aina kyylää ettei lainkaan heivaa,niin sitä hauiskääntöä tehdään vielä 5 vuoden päästä 40 kilolla..kuinka moni täällä tunnustaa jumivansa painoissa??

savolaisen makekin on sanonut tekevänsä epäpuhtaita toistoja mm.kirjassansa
jotenkin näin siinä oli:
"jos hauiskääntöä tekee aina puhtaasti,kuin kehonrakennuksen aapisessa,saa unohtaa dramaattisen kehityksen..." tuo siis oli suuntaa antavasti itse muokattu...
täälläkin on porukkaa jotka jatkuvasti painottaa puhtaita ja selkä paskansuorana tehden hauista ja samat tyypit treenaa 6-8 vuoden jälkeen
80-90 kilosena 45 kilolla 8-12 toistoa

ja en tarkoita tällä että pitää heivata niin että selälleen lentää,vaan kohtuullista vauhditusta tavallisessa haukkarissa,scotissa sitten niitä puhtaita
fitness kääntöjä pappapainoilla:D

 

[NEUTRAALI]

..kuinka moni täällä tunnustaa jumivansa painoissa??

mulla jumii. pakko jumimista koska tuntuu että jänteet ym nivelet katkeilee eli kipujen takia.

 

[zztop]

sie oletki vähän enemmän jumpannu...eikä varmaan se hauisveivaus ole siellä 40 kilossa enää,ainakaan vippiosion selkäkuvien mukaan:D
ethän vaan ole heivannu hauiskäännöllä sitä selkää itselles

 

[Tomppa85]

Neutraalilla on lähes 50 cm tumppu ja tekee scottissakin muistaakseni yli 30 kilolla sarjaa...yhdellä kädellä. Eli on sillä voimaa habassakin enemmän kuin laki sallii.

 

[NEUTRAALI]

sie oletki vähän enemmän jumpannu...eikä varmaan se hauisveivaus ole siellä 40 kilossa enää,ainakaan vippiosion selkäkuvien mukaan:D
ethän vaan ole heivannu hauiskäännöllä sitä selkää itselles

ei se oo ku vähän vähän päälle 40kilossa scotissa, tosin yhdellä kädellä. en oo kyllä jaksanu nyt vähään aikaan edes tehdä sitä. käy pällin päälle ainainen isohkoilla tekeminen, välillä on mukava ihan vaan jumppailla ja pumppailla.

ei oo selkä hauis liikkeissä menny.

on siellä vippi osiossa käsi kuvakin jopa :D

 

[miQ]

ei se oo ku vähän vähän päälle 40kilossa scotissa, tosin yhdellä kädellä. en oo kyllä jaksanu nyt vähään aikaan edes tehdä sitä. käy pällin päälle ainainen isohkoilla tekeminen, välillä on mukava ihan vaan jumppailla ja pumppailla.

ei oo selkä hauis liikkeissä menny.

on siellä vippi osiossa käsi kuvakin jopa :D

Mitä vittua yli 40 kiloo yhel kädel scotis?? jätkä on eläin

 

[NEUTRAALI]

Mitä vittua yli 40 kiloo yhel kädel scotis?? jätkä on eläin

joo. en oo eläin, pysytään aiheessa ei tuota kannata sen kummemmin ihmetellä.

zztop, luin tuon viestisi hieman väärin. luin että etkai ole selkääsi hajottanut hauis liikkeissä.nyt luin sen uudestaan eli selkä on tullut ylätaljasta vahingossa.


tredin aloittajalle, aivan normaalia se on että scotti on aika reippaastikin jäljessä esim hauis tangolla versiota. mutkatankoa suosittelen niin vältyt jännetuppi tulehduksen oireilta, etkä joudu sen takia ainakaan turhia reeni taukoja pitämään.

 

[Timba79]

mielestäni seisten ei ole tarkoituskaan tehdä ihan yhtä puhtaasti ja kyynärpäitä liikuttamatta kuin scotissa,muutenhan se on sama liike..
jos aina kyylää ettei lainkaan heivaa,niin sitä hauiskääntöä tehdään vielä 5 vuoden päästä 40 kilolla..kuinka moni täällä tunnustaa jumivansa painoissa??

Tämä on kyllä täysin totta, pieni cheatti järkeä käyttäen on yleensä vain hyvästä. Ja pystyy sitä vähän cheattaamaan scotissakin, mutta silti rasistus pysyy hyvin hauiksilla koko ajan.

Enää ei jumita sarjapainot kun on keksinyt vähän uusia ideoita käsitreeniin.

 

[NEUTRAALI]

suosittelen muuten malttia tässä liikkeessä(käsipainolla tehtäessä). tänään kuulin uutisen jota olen pelännyt itselleni tapahtuvan tässä kyseisessä liikkeessä. yhdellä sali tutulla oli kyseisessä liikkeessä mennyt hauis lihas poikki:(. itse ainakin sitten kun alan uudestaan taas liikettä tekeen himmailen painoissa. sillä itselläni on tuntunut lähes aina liikettä tehdessä isohkoilla painoilla että hauberi napsahtaa.

 

[antibodari]

Tää on ehkä vähän off topicia, mutta oli pakko puuttua tähän: Itelläni on kanssa sama homma ton suoran tangon kanssa että tuntuu kuin ranteet vääntyis ihan luonnottomaan asentoon ja sattuu. Siis voiko ton suoran tangon jättää pois? Miellän Z-tangon paljon ranneystävällisemmäksi.

 

[Eriö]

Mikähän siinä on kun mutkatangolla väännän scotissa hauiskääntöjä, niin vähän ennen ala-asentoa vasemmassa kyynärpäässäni muljahtaa joku. Ei satu, mutta semmonen ihme muljahdus siellä tapahtuu? Onko jotain mahdollisuutta että jossain muussa olisi vikaa kuin mun kyynärpäässä? Onko se vaan niin viallinen

 

[kaenkky]

Tää on ehkä vähän off topicia, mutta oli pakko puuttua tähän: Itelläni on kanssa sama homma ton suoran tangon kanssa että tuntuu kuin ranteet vääntyis ihan luonnottomaan asentoon ja sattuu. Siis voiko ton suoran tangon jättää pois? Miellän Z-tangon paljon ranneystävällisemmäksi.

Tottakai, samallalailla se hauis saa osumaa z-tangollakin tehtynä

 

[KSENA]

Mites muuten kun tolla mutkatangolla tekee hauiksia, niin kannattaako ottaa kapeempi ote vai leveempi ote?