Hartiat eriparia!

[Mysto]

Elikkäs, salilla on tullut käytyä vuoden päivät pääasiassa "massaliikkeitä" tehden, sekä uintia takana useampi vuosi. Ongelma on seuraava:

Oikea hartialinjani on kapeampi kuin vasen! Tämä on havaittavissa jo pelkästään peiliin katsomalla, puhumattakaan vaatteistani, joiden vasemman olkapään sauma istuu olkapään päällä, oikea taas luisuu olkavarttani pitkin. Kyse on siis luustollisesta viasta.

Kysynkin Teiltä, onko tuota mahdollista jotenkin korjata, esimerkiksi painottamalla oikean sivu-ja takaolkapään treenausta muutaman kuukauden ajan, jottei oikean käden sauma enää luisuisi, vaan istuisi siellä missä pitääkin? :D Entä tulisiko lopputulos näyttämään jotenkin omituiselta?

Kiitos jo etukäteen!

 

[maree]

Uskoisin, etta paras tapa on vain jatkaa tasaista treenausta, kylla se keho tasapainottuu pidemmalla aikavalilla.

 

[nisu]

En tiedä mihin tuo kropan "tasapainottuminen" itsestään ajan myötä perustuu, minusta tuntuu et suurinta osaa ei jaksa kiinnostaa tai ei omaa aiheesta minkäänlaista kokemusta ja sen takia vedetään tuo kortti. Omasta kokemuksesta voin sanoa, että lihasepätasapaino puolien välillä ei todellakaan tasapainotu itsestään tekemättä mitään. Se epätasapaino pelkästään kasvaa, kun kroppa etsii helpoimman reittinsä liikkeissä jolloin vahvemmat lihakset vahvistuu entisestään.

Tuo heikomman puolen treenaaminen on uskomattoman työlästä ja pitkäjänteistä työtä. Rasitusta on vaikea kohdistaa treenattavaan lihakseen ja toispuoleiset liikkeet rasittavat kroppaa myös ei-toivotulla tavalla epätasaisesti (tukilihakset, epäsuora rasitus). Lihasepätasapaino voi johtua useasta seikasta, itselläni lihaskireyksistä ja vasta nyt parin vuoden jälkeen on alkanut löytyä lääkkeet vaivaan.

Käy ekana ammattilaisella, (jos luuston epäsymmetriaa ei ole todettu) että voidaan sulkea pois lihaskireyksistä / heikkouksista johtuvat ryhtivaivat. Pelkästään ton sun kuvauksen perusteella vaikea sanoa mitä tehdä, mut uskon et ongelmia on luvassa ellet korjaa ongelman aiheuttajaa. Sori valmiiksi jos ei ollu apua, nyt tuli tämmöstä ajatuksenvirtaa

 

[Mysto]

Saatoin ehkä tahattomasti antaa liian vakavan kuuloisen diagnoosin tuosta "luustollisesta viasta". Isäni on toiminut 30 vuotta lääkärinä, ja olen häneltä asiasta kysynyt, mutta mistään vakavasta ei voi kuulemma olla kyse, kun koskaan ei ole olkapää oireillut millään tavalla.
Vasemmanpuoleinen solisluuni on koko pituudeltaan "näkyvissä", kun taas oikean solisluun ulkopään kärki kiinnittyy hieman syvemmälle, "näkymättömiin". :wtf: Tekstin muodossa on kyllä hieman vaikea realistisesti kuvailla. :D Mutta ei muuta kun treenaamaan!

 

[Eeppisyys]

Kyllä sitä symmetriaa saa treenaamisella. Teet liikkeitä käsipainoilla ja heikomman ehdoilla, niin saat tasapainoa lihaksistoosi. Muista treenata koko kroppaa, koska selän ongelmat näkyvät myös muualle

 

[Razorblade]

Ootko kenties kantanu kouluaikoina reppua koko ajan pelkästään toisella olalla? Itelläni on samanlainen "oire" ja voin melkovarmasti sanoa että johtuu just tuosta vuosia jatkuneesta paineesta pelkästään toisella olalla. Selkäliikkeitä on vaikeampi kohdistaa oikealle olalle, mutta muuten ei ole haitannu. Homma on ruvennu korjaantumaan kun tekee raskaita soutuja ja punnerruksia tangolla eli molemmat puolet joutuu väkisin tekemään saman verran, lähtöpainot oli vaan naurettavat koska piti varmistaa et lihakset supistuu yhtä paljon molemmilla puolilla...

e: jotkut inisee siitä et parempi ois tehä kässäreillä, mutta omasta kokemuksesta tangolla on helpompi ainakin alkuun koska peilistä pystyy varmistamaan et tanko nousee tasasesti eikä jää vajaaks heikommalla puolella...

 

[Eeppisyys]

Ootko kenties kantanu kouluaikoina reppua koko ajan pelkästään toisella olalla? Itelläni on samanlainen "oire" ja voin melkovarmasti sanoa että johtuu just tuosta vuosia jatkuneesta paineesta pelkästään toisella olalla. Selkäliikkeitä on vaikeampi kohdistaa oikealle olalle, mutta muuten ei ole haitannu. Homma on ruvennu korjaantumaan kun tekee raskaita soutuja ja punnerruksia tangolla eli molemmat puolet joutuu väkisin tekemään saman verran, lähtöpainot oli vaan naurettavat koska piti varmistaa et lihakset supistuu yhtä paljon molemmilla puolilla...

e: jotkut inisee siitä et parempi ois tehä kässäreillä, mutta omasta kokemuksesta tangolla on helpompi ainakin alkuun koska peilistä pystyy varmistamaan et tanko nousee tasasesti eikä jää vajaaks heikommalla puolella...

Höpönlöpö. Tangollahan nimenomaan pystyy auttamaan vahvemmalla puolella sitä heikompaa kässäreillä ei. Se on sitten omasta tyhmästä päästä kiinni jos ei osaa ottaa sellaisia painoja, jotka nousevat sillä heikommalla. Ei aloittelija muutenkaan välttämättä osaa supistaa oikeita lihaksia kunnolla, jolloin tanko korostaa dominoivien lihaksien kuormitusta.

Jätä noi diagnoosit lääkäreille, ei kannata kuunnella jotain netin "muka asiantuntijaa"

 

[Razorblade]

Höpönlöpö. Tangollahan nimenomaan pystyy auttamaan vahvemmalla puolella sitä heikompaa kässäreillä ei. Se on sitten omasta tyhmästä päästä kiinni jos ei osaa ottaa sellaisia painoja, jotka nousevat sillä heikommalla. Ei aloittelija muutenkaan välttämättä osaa supistaa oikeita lihaksia kunnolla, jolloin tanko korostaa dominoivien lihaksien kuormitusta.

Jätä noi diagnoosit lääkäreille, ei kannata kuunnella jotain netin "muka asiantuntijaa"

Niin no, kulmasoudussa en saa kässäreillä minkäänlaista tuntumaa oikeella puolella, on käytössä sit 5kg tai 30kg kässäri, vasurilla kun tuntuma tulee viel 40kg kässärin kohdalla. En vaan yksinkertasesti saa kohdistettua oikeeta puolta oikein koska se hartia on muotoutunu eritavalla mitä vasen jollon sama tekniikka ei pelaa molemmin puolin. Tangolla taas kun seuraa peilistä et nousee tasasesti ni tuntuu oikein nätisti yhtäläinen rutistus molemmilla puolilla. Tanko kuitenni kulkee vartaloa pitkin ja peilistä seuraa ni se on melkolailla tasapainossa jokasuuntaan...

Mutta kuten tuossa sanoin ni kyse on omasta kokemuksesta eli ei välttämättä toimi kaikilla. Kannattaa kuitenni kokeilla kaikkia koska se mikä toimii useimmilla ei kuitenkaan toimi kaikilla.