Noviisi50, kyllä laihduttajalle, olipa tavan tallaaja tai "bodari", lisäproteiini on hyväksi. Riippuen kalori määrista ja mieltymyksistä protsku jauhot on Ok homma. Voihan sitä vetää napaa kananmunia, jauhelihaa, kinkkua yms. Joskus vaan on kätevää vaan hörpätä protskujuoma.
Dietille suosittelisin jauhoista maitoproteiini versiota, se imeytyy hitaammin ja pitää ehkä näläntunnetta pidempään poissa kuin kuin hera. Varsinaisia maitoproteiineja (sis. kaikki maidon proteiinit, n.80% kaseiinia ja 20% heraa) ei markkinoilla hirveästi tunnu olevan, Fastin Maito90 on oma lemppari. Toinen hidas vaihtoehto on soijaisolaatti.