hOsE 84
toi exaquisa on kyl mun suosikki :hmmm: mistä päin suomea tota Ehrmannin rahkaa saa? ja mikä on hinta?
Halpa bodysafka
- Keskustelun aloittaja bug
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
hOsE 84
paljonkos tollanen purkki painaa? mitkä on ravinto arvot?
- Liittynyt
- 18.2.2003
- Viestejä
- 462
Tässä on hyviä safkoja duuniin:
1. keitä makaronia aamulla. Laita se johonkin kannelliseen astiaan ja sekoita joukkoon salaattia, tonnikalaa öljyssä ja edellisenä iltana paistettua kanaa. Tonnikala antaa makua, salaatti saa sen maistumaan jotenkin hyvältä, makaronista saa hiilareita ja kanasta hyvää proteiinia. Ei muuta kuin kansi kiinni ja mukaan. Se säilyy ihan hyvin lounaaseen asti lämpimässäkin.
2. Laita kannelliseen astiaan ihan tavallista rahkaa, kaurahiutaleita ja makua antamaan mustikka- tai mansikkakeittoa. Kaurahiutaleiden sijalla voi käyttää mysliäkin.
Noista kahdesta saa jo erittäin hyviä muunnelmia, kun kaupassa alkaa miettimään, että mitä tapahtuu, jos laitankin tota safkaa sekaan. Tosin se banaani-ketsuppi-tonnikalasekoitukseni ei ollut oikein hyvää... parempi kun antaa noiden ruoka-aineiden sekoittua vasta vatsassa...
1. keitä makaronia aamulla. Laita se johonkin kannelliseen astiaan ja sekoita joukkoon salaattia, tonnikalaa öljyssä ja edellisenä iltana paistettua kanaa. Tonnikala antaa makua, salaatti saa sen maistumaan jotenkin hyvältä, makaronista saa hiilareita ja kanasta hyvää proteiinia. Ei muuta kuin kansi kiinni ja mukaan. Se säilyy ihan hyvin lounaaseen asti lämpimässäkin.
2. Laita kannelliseen astiaan ihan tavallista rahkaa, kaurahiutaleita ja makua antamaan mustikka- tai mansikkakeittoa. Kaurahiutaleiden sijalla voi käyttää mysliäkin.
Noista kahdesta saa jo erittäin hyviä muunnelmia, kun kaupassa alkaa miettimään, että mitä tapahtuu, jos laitankin tota safkaa sekaan. Tosin se banaani-ketsuppi-tonnikalasekoitukseni ei ollut oikein hyvää... parempi kun antaa noiden ruoka-aineiden sekoittua vasta vatsassa...
- Liittynyt
- 8.6.2002
- Viestejä
- 1 799
Turpoaakohan nuo kaurahiutaleet hirveästi kun tuollalailla jo valmiiksi sekoittelee?Itse en oo koskaan kokeillut ottaa tuollasta settiä mihinkään mukaan.
- Liittynyt
- 26.1.2003
- Viestejä
- 451
Munien syönti raakana? Ihan okei maultaan, lähes neutraali, mut eiks siinä mee valkuaista aika paljon hukkaan? Se keltuainen sitoo sitä limaa ympärilleen jonkin verran, eli sitä hukkuu väkisinkin kun monta munaa imee kitusiin päivässä. Ja sitten on muuten kaikki paikat väkisinkin siinä keltuais-liisterissä -> hellasäröä.
Ajattelin nyt vaan, että melko kätsyä erottaa kelt/valk toisistaan keitettynä, ite vetelen sellasta 6-8 kpl valkuaista päivässä. Entäs te? Kai tossa olis varaa lisätä vaikka kuinka...vai häh?
Ajattelin nyt vaan, että melko kätsyä erottaa kelt/valk toisistaan keitettynä, ite vetelen sellasta 6-8 kpl valkuaista päivässä. Entäs te? Kai tossa olis varaa lisätä vaikka kuinka...vai häh?
- Liittynyt
- 14.8.2002
- Viestejä
- 430
- Ikä
- 49
excuisa
nus... mansikassa näyttäs olevan protskua 6,2g, eli koko purkissa 31g. ihan passelisti siis . hiilaria on tosiaan "liikaa" eli 14,9g/100g, ja rasvaa 0,2g
itelläni ei enää mee kauaa alas nää mansikat. aivan liian makea mun makuun (ku jacky nakupalaa söis). tavallinen rahka + 2 sokeripalaa putoaa paremmin.
nus... mansikassa näyttäs olevan protskua 6,2g, eli koko purkissa 31g. ihan passelisti siis . hiilaria on tosiaan "liikaa" eli 14,9g/100g, ja rasvaa 0,2g
itelläni ei enää mee kauaa alas nää mansikat. aivan liian makea mun makuun (ku jacky nakupalaa söis). tavallinen rahka + 2 sokeripalaa putoaa paremmin.
- Liittynyt
- 29.5.2002
- Viestejä
- 279
Re: Body safkat...
Nostetaanpa vanha threadi ylös. Oma suosikkini tien päälle otettavasta kenttälounaasta on vastaavanlainen:
250g Maitorahkaa
30g Heraprotskua
Loraus Fun Lightia
Valion sokeritonta mehukeittoa, mustikka oma suosikki
20g Kylmäpuristettua rypsiöljyä
Pyöräytetään blenderissä ja kaadetaan termariin parin jääkuution kanssa.
Lisäksi tehdään pari reissumiestä reilulla määrällä kevyt metvurstia/kalkkunaa ja hieman kurkkua tms. päälle. Jälkiruuaksi vielä reilun kokoinen granny smith-omena.
Syntisen helppo, hyvä, nopea ja halpa ateria. Hintaa setille tulee ruoka-aineista riippuen jopa alle 3€. Tämä jos mikä on köyhän opiskelijan valinta kenttälounaaksi.
Ravintoarvot ~1100kcal/pr. 70g/hh. 80g/r. 55g (25/30/45)
Nostetaanpa vanha threadi ylös. Oma suosikkini tien päälle otettavasta kenttälounaasta on vastaavanlainen:
250g Maitorahkaa
30g Heraprotskua
Loraus Fun Lightia
Valion sokeritonta mehukeittoa, mustikka oma suosikki
20g Kylmäpuristettua rypsiöljyä
Pyöräytetään blenderissä ja kaadetaan termariin parin jääkuution kanssa.
Lisäksi tehdään pari reissumiestä reilulla määrällä kevyt metvurstia/kalkkunaa ja hieman kurkkua tms. päälle. Jälkiruuaksi vielä reilun kokoinen granny smith-omena.
Syntisen helppo, hyvä, nopea ja halpa ateria. Hintaa setille tulee ruoka-aineista riippuen jopa alle 3€. Tämä jos mikä on köyhän opiskelijan valinta kenttälounaaksi.
Ravintoarvot ~1100kcal/pr. 70g/hh. 80g/r. 55g (25/30/45)
Tähän ketodieetin tän hetkinen ykkösvaihtoehto:
- pari paloiteltua kanan rintaleikettä tai 4 kalkkunapihviä paistettuna
- munanvalkuaisia ja pari keltuaista
- 1 kuorittu porkkana viipaloituna
- 200g raejuustoa
- 2 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä
- 3 rkl vehnäleseitä
- curryjauhoa
Voi kun ois jo huominen niin sais taas syödä...
- pari paloiteltua kanan rintaleikettä tai 4 kalkkunapihviä paistettuna
- munanvalkuaisia ja pari keltuaista
- 1 kuorittu porkkana viipaloituna
- 200g raejuustoa
- 2 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä
- 3 rkl vehnäleseitä
- curryjauhoa
Voi kun ois jo huominen niin sais taas syödä...
- Liittynyt
- 4.6.2002
- Viestejä
- 1 820
Leseistä
Nyt tarviais uusia ideoita noitten leseitten vetämisestä (rahkamössö kortti on käytetty jo aamupalalla). Kun ei tuu dietillä syötyä paljoa hiilareita ja siinä sivussa kuitujenkin määrä on laskenut radikaalisti. Ja sehän on johtanut siihen että ***ka eti tahdo tulla millään ulos ja ilmavaivat on koko päivän niin hirveitä että itteäkin hirvittää. :urjo:
Nyt tarviais uusia ideoita noitten leseitten vetämisestä (rahkamössö kortti on käytetty jo aamupalalla). Kun ei tuu dietillä syötyä paljoa hiilareita ja siinä sivussa kuitujenkin määrä on laskenut radikaalisti. Ja sehän on johtanut siihen että ***ka eti tahdo tulla millään ulos ja ilmavaivat on koko päivän niin hirveitä että itteäkin hirvittää. :urjo:
- Liittynyt
- 4.6.2002
- Viestejä
- 736
Re: Leseistä
Pirtelössä menee mitä vaan. 50g leseitä upotat helposti tämmöiseen settiin.
100g marjoja tai 200g hedelmiä
300g rasvatonta maitoa
200g maustamatonta jukurttia (5g hiilareita / 100g)
10g rypsiöljyä
Jos tuohon löytyy pakasteesta mansikkaa tai herukoita niin on oikeasti hyvää. Hedelmillä ei ihan niin hehkeätä, mutta menee kyllä kun pistää vaikka pari banaania ja päälle banaaninmakuista whey3.
Marjat/hedelmät ja maito sotketaan sauvasekoittimella ja kaadetaan loput ainekset päälle. Koko hoito mahtuu normikokoiseen sheikkeriin.
Pirtelössä menee mitä vaan. 50g leseitä upotat helposti tämmöiseen settiin.
100g marjoja tai 200g hedelmiä
300g rasvatonta maitoa
200g maustamatonta jukurttia (5g hiilareita / 100g)
10g rypsiöljyä
Jos tuohon löytyy pakasteesta mansikkaa tai herukoita niin on oikeasti hyvää. Hedelmillä ei ihan niin hehkeätä, mutta menee kyllä kun pistää vaikka pari banaania ja päälle banaaninmakuista whey3.
Marjat/hedelmät ja maito sotketaan sauvasekoittimella ja kaadetaan loput ainekset päälle. Koko hoito mahtuu normikokoiseen sheikkeriin.
- Liittynyt
- 4.6.2002
- Viestejä
- 736
Re: Re: Re: Leseistä
Se riippuu vähän noista leseistä. Itse pistän 30g kauraleseitä, 10 vehnäleseitä ja 10g ruisleseitä. Kauraleseissähän on enemmän hiilareita noihin muihin verrattuna. Ne voi jättää pois jos on hiilarikammoinen.
Kiristelijän versio pikaisesti laskettuna:
00/07/00 100g mansikkaa/herukoita
10/15/00 300g rasvatonta maitoa
10/10/00 200g maustamatonta jukurttia
00/00/10 10g rypsiöljyä
03/04/00 25g vehnäleseitä
-----------
23/36/10 yhteensä
Se riippuu vähän noista leseistä. Itse pistän 30g kauraleseitä, 10 vehnäleseitä ja 10g ruisleseitä. Kauraleseissähän on enemmän hiilareita noihin muihin verrattuna. Ne voi jättää pois jos on hiilarikammoinen.
Kiristelijän versio pikaisesti laskettuna:
00/07/00 100g mansikkaa/herukoita
10/15/00 300g rasvatonta maitoa
10/10/00 200g maustamatonta jukurttia
00/00/10 10g rypsiöljyä
03/04/00 25g vehnäleseitä
-----------
23/36/10 yhteensä
