Häntäluuystävällisiä vatsaliikkeitä?

[MoottoriSaha]

Hellou, oisko porukalla heittää liikkeitä vatsalle muita kun lankku, jalkojen nosto tämmöselle kerran häntäluunsa murtaneelle jolle melkein kaikki vatsaliikkeet on tuskaa kyseisen haaverin takia?: D jumppamatotkin liian "kovia."

 

[Vilean]

Voimapyörä, rutistus ylätaljasta.

 

[od-dis]

Mitens pallolla rutistukset? Jalkojen nostot penkillä niin että takapuoli ei ole penkillä? Rutistukset matolla jalat penkillä?

 

[Joonus]

Jalkojennosto roikkuen

 

[Timba79]

Jalkojennosto roikkuen

Tää on aika kurko liike muutenkin. Voi tehdä niissä yhdistelmädippitelineissä jossa siis on tarkoitettukin tätä tehdä. Ei tarvitse silloin varsinaisesti roikkua vaan ollaan kyynärvarsien varassa. Tangosta roikkuen vieläkin brutaalimpi liike. Ei tarvi hieroa mitään 40 toiston sarjoja kun nostaa kunnolla ylös ne koivet.

Jos tämä liike ei luonnistu niin ei tule itselläkään mieleen kuin rutistukset taljasta, niissä ei vaan vähän pidemmällä edistynyt oikein saa mitään irti kun pitäisi alkaa oleen rautaa senverran ettei meinaa asento pysyä mitenkään.

 

[Gauss]

Dragon flag ja pitkät etukyykkysarjat.

 

[Jaayo]

etukyykky sellaisella variaatiolla, että tankoa pidetään kyynärtaipeissa tuossa navan kohdalla. kyllä, vaatii jonkun pehmusteen tankoon, ainaki mulla

 

[Bangarang]

Hulkin liike

Kokeileppas sitoutteja. Melkoisen tehokkaita, eikä varmasti ota häntäluuhun. Parhaat erikoisliikkeet osa 7: sitouts | Fast News

 

[The Monkey]

Teenkö mä noi sitoutit päin persettä kun ei tunnu missään? Vai pitäiskö tuota tehdä sitten joku 5 min putkeen?

 

[Bangarang]

Teenkö mä noi sitoutit päin persettä kun ei tunnu missään? Vai pitäiskö tuota tehdä sitten joku 5 min putkeen?

Varmaan tässäkin, kuten muissakin liikkeissä, pitää oppia supistamaan kohdelihakset ja tekniikan hiomisessa menee varmaan oma aikansa. Eihän sitä aina uusia liikkeitä tehdessä saa välttämättä sinne kohdelihakseen heti sitä tuntumaa. Esimerkkinä omalta kohdalta pallorutistukset. Oikealla tekniikalla toistomäärät puolittui entiseen nähden.