Gallup: Millainen aamupala?

[Scorn]

30 minuuttia ennen aamiaista : 6000 mg BCAA, 10 g glutamiina, 5 g nestemmäistä kreatiinia.

varsinainen aamiainen:
14 kananmunanvalkuaista, 2 keltuaista, 2 kuppia kaurahiutaleita (raakana)
1 banaani, 3 paahdettua leipää, 100 g hilloa
omega–3 2000 mg, 2 g C-vitamiinia, 1000 iu E-vitamiinia

Eikö Cutleri syöny näin jossain videolla? Meleko setti :D

 

[Röödis]

14 kananmunanvalkuaista, 2 keltuaista

Ihan mielenkiinnosta, erotteletko 14 kananmunasta jokaisesta valkuaiset ja keltuaiset erikseen? Tossahan menee jo aikaa

 

[heh85m]

Keitän ne ja erottelen syödessä. 12 syön pelkän valkuaisen ja kahdesta koko kananmunan.

 

[Röödis]

niimpä tietenkin, nehän pitää myös keittää...

 

[vilper_i]

Heitätkö menemään ne keltuaiset? Hyvää ruokaa perkele.

 

[Insecure420]

120g hedelmä mysliä
5dl mehukaittoa
250g rahka
4 valkuaista
10g öljyä
vitskut
2 kuppia kahvia

 

[pakkiis]

rahkaa purkki, 250 g
2 -3 dl kaurahiutaleita
1 dl fast mass2
1 tönikkä ananasta
1 banaani
2-3 dl maitoa

blenderiin ja ääntä kohti.

Kyytipojaks sitten multivitamiini,MSM, Tribulus,Cla,vihreä tee,d-vitamiini,kromia, 1 tabu Optimum Superior Amino 2222 aminohappoja. tossa tai olla noit vitskut, cla turha ja jää pois kun loppuu niin kait myös tuo tribulus. Illalla sitten muut vitamiinit / öljyt yms =)

 

[aki_94]

Tänään uppos munakokkeli: 5 kokonaista munaa + 2 valkuaista, kahvi, lasillinen vettä mihin c-vitamiini poretabletti, 2 siivuu leipää reilulla voilla ja härän, jotai savustettuu leikkelettä.

 

[peraldin]

1dl neljän viljan puuroa maitoon valmistettuna
1-2 leivänpuolikasta tuorejuustolla, leikkeleellä ja kurkulla
125g ehramm + 125g rasvaton jugurtti sekasi
2dl maitoo ja 3dl appelsiinituoremehua juomaksi
joku halapa vitamiinitabletti + 2kpl kalanmaksaöljykapselia

 

[Zentel]

Normaalisti 45g kaurahiutaleita puuroksi, 150g raejuustoa, pallavansiemenöljyä ja mehukeittoa. Tänään kaurapuuron sijasta riisipuuroa, nam nam!

 

[Jani83]

~ 100g elovenaa puuroksi (maitoon)
2 dl suklaaheraa
250g hermannia
1dl maapähkinää
1dl leseitä
auringonkukansiemeniä hyppysellinen


Komeus sekaisin ja naamariin..mjam mjam.

 

[kenkku-enku]

Neljän viljan puuroa ja leseitä, purkki ehrmannia ja mehukeittoa -kaikki sekaisin ja sit kahvia maidolla

 

[taivaskäsi]

aamupala 1: 1dl heraa, 10g glutaa, vitamiinit, valmarin 15ml
aamupala 2: (30min ekan aamiksen jälkeen) 1,5dl kaurahiutaleita (mikropuuro) + sokeritonta mehukeittoa, 250g rahkaa, 2dl tuoremehu, 2 ruispala siivua + päälliset

 

[Spica]

näin joulun alla ollut joko kattilallinen riisipuuroa (litra maitoa ja 2dl puuroriisiä) tai pari leipää juustolla ja kinkulla ja paksulti margariinia. Jos pekonia löytyy niin 3 munaa ja pekonipaketti.

 

[TLP]

150g kaurahiutaleita + about 1.5dl 1-maitoa ja 1,5tl sokeria.
Pari kuppia kaffetta.

 

[Niksuh]

250g rahkaa, 80g myslii ja 3dl mehukeittoo sekasi, aiai ku o hyvää (: Ja pääle viel vaikkapa banaani

 

[merkkari]

Litra teetä vähällä hunajalla sekä hyppysellinen bcaa:ta.

 

[Mjölk]

Litra täysmaitoo. :D

 

[arppa]

Pekonia, munia ja papuja....

 

[Huttu]

Noin 60g kaurahiutaleita (puuroa), 150g raejuustoa, 5 desiä vettä, 3 desiä täysmaitoa, 200g mehukeittoa