Gallup: Millainen aamupala?

[Tontzai]

-Puoli litraa vettä
-2x lohiöljy kapselia sekä C-vitamiinia
-4x täysruis paahtoa minnekkä väliin ehtaa voita, juustoa, meetwurstia, kinkkua, tonnikalaa sekä ananasta/tomaattia ja sitten kolmioleipäkoneeseen.

Avot.

 

[Wilbur]

Iso lasi Maito Plussaa, kun ei heti aamulla ole nälkä. Vähän myöhemmin yleensä rahkaa, raejuustoa tms.

 

[Sakelius]

kahvi + 1dl elovenaa yms. + maitorahka + mustikkakeitto + leipää. Noista se pääosin koostuu, ajan ja nälän mukaan.

:4:

 

[Adrift]

Arkena menee yleensä pari desiä eloveenaa, kananmuna, heraa ja vettä. Viikonloppusin vähän mitä sattuu milloinkin.

 

[JuikeC]

Näin dieetillä:

Heti herättyä protskudrinkki ja vitamiinit sun muut napit, sitten koirat pihalle tai himmailua.
Oikea aamupala 2 paistettua kananmunaa, kaurapuuroo voisilmällä ja omena.

 

[jupeha77]

Tästä päivästä alkaen:

Purkillinen (250g) Ehrmanin maitorahkaa, 2 kananmunaa, 2 rkl rypsiöljyä, 1.5dl valion mansikkakeittoa ja 1.5dl kaurahiutaleita (+1tl sokeria)
Tehosekoittimen kautta ääntä kohti.

 

[Feint]

5dl lidl maustamatonta jogurttia(1.5%)
loraus rypsiöljyä
10-20g heraa
pari luumua tai muuta hedelmää pilkottuna, tai marjoja

jos omistan leipää(tapahtuu noin kerran 5 viikossa) tungen paahtimeen pari ja paistan kananmunia päälle.

 

[Punisher'80]

No tällanen setti yleensä heti ku herään:

- Kaurahiutaleita 70-80g + leseitä 15g (siis mikropuuro)
- Mehukeittoa pari desiä
- raejuustoa sopivalta tuntuva määrä puuron ja mehukeiton kanssa (noin 50-80g)
- 2 viipaletta ruisleipää kinkkuineen ja 5% juustoineen (ruispalat tai reissumies yleensä)
- mukillinen appelsiinimehua
- proteiinidrinkki
- 1 rkl möllerin kalanmaksaöljyä
- Monivitamiinit, C-vitamiinia, D3-vitamiinia ja DAA Xtreme

Dieetillä sitte noita hiilareita karsitaan vähemmäksi, muuten mennään samalla.

 

[Man78]

Yleensä leipää, weetabixiä/tai rahkaa ja maitoa + lasi mehua.

 

[pkka]

vitamiinit, kaurapuuro, mehukeitto, maitorahka tai raejuusto

 

[Metallisydän]

- Reilu desi kaurahiutaleita, päälle hiukkasen vettä vedenkeittimestä. Sekaan 200 g raejuustoa ja päälle mehukeittoa.
- Ruispuikula (molemmat puolet) leivänpaahtimeen, väliin kaksi siivua kalkkunaleikettä (ei voita tms.)
- Kaksi keitettyä kananmunaa
- Lasi Pepsi Maxia
- C-vitamiinia, D-vitamiinia, monivitamiinia, kalaöljyä

Noilla on menty useampi vuosi ja hyvin toimii. Mukaan sitten milloin mitäkin lisäravinnekapseleita, tällä hetkellä DAA ja BCAA.

 

[Cletic]

Suomessa on yleensä menty muutama vuosi tällä:
- 2,5dl elovenaa (kuivana) puuroksi
- 250 g rahkaa
- Sokeriton mehukeitto
- Vitamiinit

Rapakon takana joutuu improvisoimaan ilman maitorahkaa:
- 2,5dl puuroa
- 1dl heraa
- 2 kokojyvä paahtoleipää + juusto ja kalkkunaleike
- Vitamiinit

Noilla pärjää yleensä heräämisestä 2-3 tuntia

 

[RS1]

Kutakuinkin tälläsellä setillä sitä aamuisin herkuttelee!

4 täysjyväpaahtoleipää paahdettuna (joiden väliin)
2 kananmunaa paistettuna
2 pekonifilettä
4 siivua juustoa

+ täysmehua, vitamiinit + kalaöljyt

 

[Alyssa]

Yleensä muutama mukillinen teetä tai kahvia maidolla riippuen siitä kumpaa tekee mieli ja löytyy kaapista. Joskus saatan syödä paistetun kananmunan.

En oikeastaan koe tarvitsevani aamupäivällä ruokaa, koska usein se nälkä menee jo about tunnin päästä ohi. Lounaan syön sit joskus kolmen maissa.

 

[präsä]

Rainbow rahka + funlight ja hieman punaista maitoa tekemään pehmeämmän koostumuksen. Siihen päälle reilusti soijarouhetta ja pellavansiemeniä.
Kyytipojaksi 4 dl punasta maitoa. Vitamiinit tietysti samalla.

 

[thyer]

-iso kuppi kahvia (n. 3dl)
-lautasellinen ruispuuroa jossa mehukeittoa
-lasi beroccaa
-lasi maitoa

ja hyvin jaksaa

 

[Wulppa]

vitamiinit ja muut pillerit ja protsku...
meen aika aikasin salille.

 

[veke]

4.00 30g heraa,5g glutamiinia ja 5g kreatiinia
4.30 250g ehrman ja greippi

 

[Leijona]

-Kuppi kahvia
-annos kaurapuuroo
-vähä sokerista mehukeittoo
-2 puolikasta vaasan ruisleipää

 

[cimoh]

Kaurapuuro + öljy + mehukeitto
Proteiinidrinksu
Joku hedelmä (banaani, klementiini, omena)
Kahvikupponen
D-vitamiini, Omega-3

n. 400kcal