gallup: ikävimmät ja parhaat liikkeet

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
a) olkapää likkeet on kaikki tosi kivoja, mukavin vaikkapa vipunostot käsipainoilla sivuille. :D

b) kyllä se ylätalja on. Salilla näkee kavereita ketkä heiluu taljassa kuin "viikatemiehet", selkä hipoo melkein lattiaa ja vedellään kovilla painoilla, kyllä on naurussa pitelemistä :lol2:
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Kyllä toi kyykky ja leuanveto on inhottavia. Kyykyssä tarvii ne varmistajat jos haluaa ottaa tuntuvan sarjan ja siltikään ei tule vedettyä aina kunnon sarjaa. Lisäksi happi loppuu jne. Leuanveto taas on ihme nytkytystä ja stoppaa kyykyn tavoin kuin seinään, esim taljassa saa kivasti vielä puristettua muutama toisto perään.

Suosikki ehkä maastaveto, koska voima niin määräävä tekijä ja epäonnistuminen vaikeaa.
 
a) leuanveto lisäpainojen kera (ei heilu niin perkeleesti) kapealla otteella, kulmasoutu ja selkä yleensäkin
sekä dippi lisäpainoilla (eka tiputus on tosin joskus tuskaa olkapäille)

b)kyykky (on niin ...keleen pitkät ja ohuet jalat),,
etukyykky on mukavampi
ja leuanveto leveällä otteella (ei läheskään yhtä kiva kuin kapea, kun on hieman vaikea saada rintaa tankoon)
 
Suosikkini (tällä hetkellä): VETO (ja pukkiveto) ja KYYKKY. Taas hurja kehitysvaihe meneillään, lähes joka treenissä tulee jonkinlainen ennätys :D Ja onhan kivaa kun tanko taipuu edes joskus.

Inhokit: Alatalja (en edes tee hyi satana), hauisliikkeet (tällä hetkellä pakkopullaa, kun tavoitteet vähän toisaalla kuin tasapainoisessa olkavarren lihaksistossa) ja valitettavasti vatsat.
 
Pystypunnerrus käsipainoilla on mieleen. Saa hyvin tuntumaan olkapäihin, mutta kuitenkaan ei tunnu viimeisilläkään, että nyt mustenee silmissä.

Kyykky jakaa vähän mielipiteitä. Toisaalta sitä on vittumaista vatkata, mutta kun sitten saa sarjat loppuun on helvetin hyvä mieli. Varsinkin jos onnistui hyvin(tosin niinpä se taitaa olla joka liikkeessä:).
 
Deafman: Mulla hiukan sama juttu, kyykky on vastaus molempiin. Ennen sarjaa pelottaa ja sarjan aikana kyykky on vittumaisin liike, mitä vakituisesti teen, ja silti sarjan jälkeen tuntuu yleensä pirun hyvältä.

Pystypunnerruksesta oon kyllä aina tykänny, alkuun enemmän tangolla, nykyään yhä enemmän käsipainoilla.

Pohjetreeniä kyllä vihaan, kipukynnys mulla tuntuu olevan normaali-ihmistä paljon alempana, kun tuska on pinnassa jo n. 10 toiston kohdalla, vaikka tietää pystyvänsä tekemään esim. 25 tai 30 toistoa sillä vastuksella...

EDIT: Niin ja ne helevetinmoiset krampit, mitkä seuraa mulla jokaisia pohjetreenejä, vaikka miten lämmittelisi ja venyttelisi. Ne vievät uskoa tulevaan... Ei tahdo koskaan uskaltaa ottaa itestään kaikkea irti, kun tietää, ettei kävele viikkoon, jos tekee sen mihin pystyy...
 
Originally posted by Tonza

EDIT: Niin ja ne helevetinmoiset krampit, mitkä seuraa mulla jokaisia pohjetreenejä, vaikka miten lämmittelisi ja venyttelisi. Ne vievät uskoa tulevaan...
Click to expand...

Magnesiumia nassuun niin krampit vähenee.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mieluisin: Kyykky (hyvänä päivänä)
B-rapusta: Kyykky (huonona päivänä)

Ja noin yleisesti mukava / ei mukava:

Rinta: Alaviisto KP. / Penkkipunnerrus
Olkapäät: Pystypunnerrus KP. / Pystypunnerrus Smithissä
Ojentaja: Ranskalainen istuen / kapea penkki
Selkä: Kulmasoutu KP tai tanko / huonot taljat
Hauis: Hauiskääntö suoralla tangolla / hauiskääntö EZ-tangolla
 
Mieluisimmat:
Pystypunnerrus käsipainoilla - kehitys on ollut huikeaa
Kulmasoutu - paras tuntuma selkään
Pohjeliike seisten - polttaa niin inhottavan mukavasti! :p

Ikävimmät:
Kyykky - tekniikka ei natsaa ei sitten millään; äijä väsyy ennemmin kuin reidet ja lopulta joutuu itkien jatkamaan jalkatreeniä prässissä
Kaikki vatsalihasliikkeet - ei ne kuitenkaan näy läskin alta... :mad:
 
Mielusimmat:

Kyykky (isoimmat raudat kuin missään muussa liikkeessä, ihanaa tuskaa!)
Ylätalja kapealla otteella eteen (on kiva rutistaa!)

Ikävimmät:

Penkki (tulos jumittaa, vaikka vinopenan sarjapainot ovat samalla aikaa nousseet 5 kiloa ...)

Pystypunnerrus käsipainoilla (ei vaan suju, vaikka tangolla tehtävänä sujuu erittäin hyvin - täytyy kait ottaa uuteen treeniohjelmaan mukaan, jotta tulis opeteltua tekemään se kunnolla ...)


Olenko muuten epänormaali, kun ennen kovaa jalkatreeniä on niin innostuneen/pelottavan odottava olo, että joudun juoksemaan vessassa useita kertoja vatsan kääntyessä jännityksestä (miten rauta nousee tänään) nurin? :D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Lempparini on minullakin kyykky ja se mikäs se on... kulmasoutu tekee gutaa. Lisäksi tykkään vinopenkistä käsipainoilla (tangon kanssa penkkiä tehdessä voi peljätyksen määrää :rolleyes: )

Ällötysliikkeenä minullakin on tuo pystypunnerrus, kun se on NIIN raskas (siinä nakkilan kirkon vaiheilla, ettei tarvitse painoiksi valita niitä vaaleanpunaisia...)
 
Monellako muuten alkaa pyörryttää kun tekee käsipainoilla pystypunnerrusta,jotenki vammasesti kun kaulalihakset?? tai jotkin jännittyy niin ei oikein tahdo veri kiertää..
 
Originally posted by sekosammy
Monellako muuten alkaa pyörryttää kun tekee käsipainoilla pystypunnerrusta,jotenki vammasesti kun kaulalihakset?? tai jotkin jännittyy niin ei oikein tahdo veri kiertää..
Click to expand...

Mulla loppuu verenkierto oikeasta käsivarresta.
 
Joo toi kyykky tosiaan vaihtelee. Joskus ei kyykkääminen nappaa yhtään kun jo lämmittelysarjat rupee painamaan, mutta kun se kulkee niin on se paras liike.
Muita suosikkeja ovat oikeastaan kaikki liikkeet silloin kun treeni kulkee.
 
Mukavimmat: vipunosto käsipainoilla ja pystypunnerrus. Tossa pystypunnerruksessa vaan alkaa vasemman käden peukaloon (tai paremminkin peukalon seudulle) tuntumaan hieman. Onkohan otteessa joku vika? Toi nimittäin tuntuu joka kerralla, enkä ole viel löytänyt kunnollista syytä

Ikävin: ylätalja.
 
Originally posted by sekosammy
Monellako muuten alkaa pyörryttää kun tekee käsipainoilla pystypunnerrusta
Click to expand...

No ei varsinaisesti pyörryttämään, mutta vähänkään kovemmilla painoilla ilman hanskoja (pehmustetta) jos tekee, niin painaa ikävästi johonkin hermoon kämmenessä, tuntuu tod. inhottavalta pistelyltä. Sama homma dipissä, joten noissa liikkeissä pidän hanskoja. Hmm, voiskohan tuommonen hermon puristuminen kovimmillaan aiheuttaa pyörrytystä?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom