Forkut ylätaljaa tehdessä

[rafael]

Minkälaista tankoa porukka käyttää ylätaljaa tehdessä?

Tuossa jonkin aikaa sitten vaihdoin salia ihan siitä syystä että kotipaikka muuttui. Aikaisemmalla salilla ylätaljaa rinnalle leveällä otteella tuli kiskottua tangolla, jossa oli kahvat päissä, eli kämmenet osoittivat kroppaan päin. Nyt sitten uudelta salilta ei löydy ylätaljaan juuri muuta tankoa kuin tanko ilman kahvoja, eli tehdään leveällä myötäotteella.

Ongelmaksi onkin tullut kyynärvarret, jotka alkavat huutaa armoa jo kuuden toiston jälkeen, vaikka painoa olisi 20 kg vähemmän kuin ekan salin taljalla tehdessä. Eli ei yksinkertaisesti jaksa pitää kiinni kun forkut kramppaavat totaalisesti.

Eikä paljon huvita alkaa käyttää vetoremmejä näillä meikäläisen painoilla, eli sarjaa tehdään alle 60kg painoilla. Leuanvedossa ei kyllä ole minkäänlaisia ongelmia.

Onko jollakulla ollut samantyylisiä ongelmia? Onko vikaa ruumiinrakenteessa vai onko forkut vaan yksinkertaisesti liian heikot?

 

[pannu]

Dunno, minulla iskee sama juttu... tosin teen kulmasoudun ensin, ja sarjat on 4x12. Eli lapaset vaan väsyy.

 

[Jortsu]

Ensinnäkään noita taljojen painoja ei pysty ainakaan niiden numeroiden perusteella vertaamaan toisiinsa. Ellei kyseessä ole saman merkkinen/mallinen.

Toiseksi, eiköhän tuo juu forkkujen heikkoudesta johdu, kädet on siinä suorassa tangossa sen verran eri asennossa että se käy enemmän forkkuihin. Älä anna sen masentaa, siitä ne vahvistuu. Elä missään tapauksessa ota käyttöön mitään remmejä.

 

[rafael]

Talja oli samanlainen kuin edellinenkin, ja painopakka myös. Ainoa asia mikä syljettää on se, ettei saa tehtyä ylätaljaa maksimissaan kun forkut leipoo kiinni.

 

[sTecs]

Originally posted by rafael30
Minkälaista tankoa porukka käyttää ylätaljaa tehdessä?

Tuossa jonkin aikaa sitten vaihdoin salia ihan siitä syystä että kotipaikka muuttui. Aikaisemmalla salilla ylätaljaa rinnalle leveällä otteella tuli kiskottua tangolla, jossa oli kahvat päissä, eli kämmenet osoittivat kroppaan päin. Nyt sitten uudelta salilta ei löydy ylätaljaan juuri muuta tankoa kuin tanko ilman kahvoja, eli tehdään leveällä myötäotteella.

Ongelmaksi onkin tullut kyynärvarret, jotka alkavat huutaa armoa jo kuuden toiston jälkeen, vaikka painoa olisi 20 kg vähemmän kuin ekan salin taljalla tehdessä. Eli ei yksinkertaisesti jaksa pitää kiinni kun forkut kramppaavat totaalisesti.

Eikä paljon huvita alkaa käyttää vetoremmejä näillä meikäläisen painoilla, eli sarjaa tehdään alle 60kg painoilla. Leuanvedossa ei kyllä ole minkäänlaisia ongelmia.

Onko jollakulla ollut samantyylisiä ongelmia? Onko vikaa ruumiinrakenteessa vai onko forkut vaan yksinkertaisesti liian heikot?

kumpi on muuten parempi,tehdä ylätalja eteen vai taakse?ite käytän..ööh...hmm just sitä mitä sä käytät!!
mitä toi merkki muuten symboloi?

kohta salille111:evil:

 

[alumiini]

Originally posted by rafael30
Talja oli samanlainen kuin edellinenkin, ja painopakka myös. Ainoa asia mikä syljettää on se, ettei saa tehtyä ylätaljaa maksimissaan kun forkut leipoo kiinni.

Helpottaisiko, jos käyttäisit magnesiumia. Itseltäni ei ainakaan onnistu ylätalja kunnolla ilman mangnesiumia. Kädet hikoavat h******n paljon ja lisäksi tangot ovat aina muutenkin rasvaiset ja hikiset.

 

[rafael]

Ite suosin tangon vetämistä rinnalle, koska niskan taakse vetäessä olkapäät vääntyvät luonnottomaan asentoon. Siitä magnesiumista ei varmaankaan tähän ongelmaan ole apua, pitää vain keksiä jotain muuta.

 

[Timba79]

Minä taas kehottasin vetämään mahd. pitkälle ilman remmejä ja jos selän tekeminen jää forkuista kiinni niin sitten vaikka se yks raskas sarja remmien kanssa...hyödytöntä se on jättää selkä puolitiehen jos forkut antaa ekana periks, koittaa sitten forkkuja vahvistaa niihin tarkotetuilla harjotuksilla...

 

[sTecs]

Originally posted by rafael30
Ite suosin tangon vetämistä rinnalle, koska niskan taakse vetäessä olkapäät vääntyvät luonnottomaan asentoon. Siitä magnesiumista ei varmaankaan tähän ongelmaan ole apua, pitää vain keksiä jotain muuta.

joo,kokeilin tota tangon vetämistä rinnalle tänään..tuntuu paljon paremmin selässä:thumbs: tästä se selän kasvatus alkaa:lol2:
Treenii!!!:whip:

 

[Krusifiksi]

Minä kyllä ottaisin ne remmit käyttöön. Mulla tuppaa kyynärvarret aktivoitumaan joka paikassa, joten mielestäni on ihan turha rääkätä niitä selkäreenissä, selkäähän siinä yritetään kasvattaa. Toki nuo remmit sitten vasta kovimpiin sarjoihin.

 

[jpm]

Originally posted by Krusifiksi
Minä kyllä ottaisin ne remmit käyttöön. Mulla tuppaa kyynärvarret aktivoitumaan joka paikassa, joten mielestäni on ihan turha rääkätä niitä selkäreenissä, selkäähän siinä yritetään kasvattaa. Toki nuo remmit sitten vasta kovimpiin sarjoihin.

Juuri näin. Kyllä kovimpiin sarjoihin selkää tehdessä on hyvä laittaa remmit, koska kuten RUSFIKSI! :D mainitsi niin selkäähän siinä yritetään treenata. Maastanosto noista selkäliikkeistä tietty poikkeuksena, siinä en koskaan käytä remmejä.

 

[Ogrsh]

miten ihmeessä 60kg:llä sormet ei jaksa? :( kyllä ne nyt ylätaljassa pitäis mimmosella otteella tahansa kestää :whip:

 

[pöllö]

Originally posted by Ogrsh
miten ihmeessä 60kg:llä sormet ei jaksa? :( kyllä ne nyt ylätaljassa pitäis mimmosella otteella tahansa kestää :whip:

Ei minullakaan jaksa. Taino silloin en pysty keskittymään tuntumaan selässä, joka on tärkeintä, että pieni selkäni kasvaa.

Itse vedän aina remmien kanssa juuri tuon tuntuman takia. Ja toistaiseksi forkut ovat pysyneet hyvin mukana, vaikka niille ei ole tehty mitään treeniä.

 

[Rauta Reiska]

magnesiumia sisäisesti eli meet kauppaan ja ostat magnesiumi nappeja nii eiköhä ala krampit lähtee.....:thumbs:

 

[Mikk0]

noista remmeistä, ite käytän ala sekä ylätaljassa vaikka painotkin on vielä pieniä ja sormet jaksaa. niillä saan silti paaaaljon paremman tuntuman selkään.