Etuolkapäät 1-jakoisessa

[pevelius]

pystypunnerrus seisten ilman vyötä, oli sitten tavoitteena massa tai voima. kyseessä on perustavaa laatua oleva liike, joka vaikuttaa koko kroppaan. vasta pitemmälle ehtinyt harjoittelija voi harkita vyön käyttöä, jos painot ovat riittävän suuret (tai jos on ongelmia selän kanssa).

 

[huumor]

jeps..missään muussa liikkeessä en ole vyötä käytellyt ja taidan sitten jättää tässäkin pois. kiitos vastauksista