Originally posted by Kraftwerk n
Voitaneen varmaan todeta Henryn yksinkertaisesti harjoitelleen päin vittua, kun ei kehittänyt painonnostossa tarvittavia ominaisuuksia.
Minnekäs se Leonid Tarasenko katosi? Sitähän vaikkapa Ano voisi pitskulla kokeilla tuota 385kg:n paussiniskakyykkyä ilman varusteita? Tai etukyykystä 300kg x 3. Tulisi huomattua eräs jänskä juttu, mutta kannattaisi valita hyvät varmistajat.
Kokeilkaapa voimanostajat, miten paljon pystytte etukyykyn kautta työntämään suorille käsille. Kaikki valittaa aina, että "ne on tekniikkalajeja nuo pystynostot, ei niillä oo voimaa", mutta on se kumma, jos niilltä löytyy jo ihan sivulajista paukkua enemmän kuin varsinaisilla eksperteillä. Kun se 270kg:n tanko makaa siinä lattialla ja varusteena ei ole kuin vyö(kaikki ei edes käytä sitä) ja se pitäisi työntää suorille käsille, niin:
1. Maastaveto täytyy olla niin kova, että 270kg on nopeusvoimatreeniä
2. Yläselkä ja epäkkäät täytyy olla paksut, kun se 270kg pitää saada vedettyä tuohon rinnan kohdalle
3. Jalat täytyy olla niin kovat, että pystytään leikkimään etukyykyssä 270kg:lla ja voidaan ottaa jopa useampi toisto
4. Punnerrus ja varsinkin olkapääpunnerrus on oltava kunnossa(Vasili Alexceejev punnersi ilman vauhtia seisten ME:n 236kg), että se 270kg jaksaa nousta sen pikku vauhdituksen jälkeen.
5. Kaikki nämä suoritukset on lisäksi pystyttävä "voimantuottamaan" mahdollisimman nopeasti ja räjähtävästi, joten painonnostajan on samalla oltava helvetin kova yleisurheilija. Ja hehän ovatkin noissa loikissa, hypyissä ja pikajuoksuissa hyviä, tästähän taisi ollakin joku tutkimusreferenssi ihan äskettäin. Kuitenkin ominaisuudet ovat hyvin samanlaiset kuin kuulantyöntäjillä, mutta painonnostajat ovat vahvempia.
