Ensimmäinen liike missä sait/tulet saamaan markan rikki

[Janpa]

Enpä maksemeja ole testaillu juuri, varmaan "useammassa" menis se markka rikki... Jalkoja en ole 4 kuukauteen treenannu selän takia, nytten alkanu treenailemaan ja viime treenissä atg kyykky 5x6 90kg, joten siinä varmaan paukkuu se satasen raja sarjapainoissa kohta

 

[JSK]

Seuraavassa järjestyksessä:

Jalkaprässi (jos sitä nyt edes lasketaan), maastaveto, penkki, kapeapenkki, kyykky, vinopenkki. Etukyykky ja rinnalleveto olisi tarkoitus saada seuraavaksi satasen paremmalle puolelle.

 

[Ohravelli]

mave oli. sain jo ekalla kertaa jotain 115kg

 

[swampmonster]

On kyllä vaikea muistella. Jalkaprässiä nyt ei voi oikein mitenkään edes laskea (ainakaan sillä salilla missä minä treenasin, siinä vastasi 420kg sitä mitä joillain saleilla missä olen testannut jollain 150kg, ihan älytöntä). Mutta veikkaisin ehkä sitten jalkakyykkyä ekaksi. Ei sen lisäksi ole tainnut tultua sataa tehtyäkään kuin maastavedossa, penkissä ja etureiden ojentajaliikkeessä. Ehkä ylätaljassa eteen vedettynä (leuanvetotyylillä), tai sitten ainakin normaalissa leuanvedossa koska tuolloin kropassa oli painoa se 100+. Järjestystä sitten en tosiaan muille osaa varmaksi sanoa, mutta tosiaan eka varmaan se kyykky oli. Jos ei, niin sitten tuo etureiden ojennus, vaikkei se tietysti olekaan "vapailla painoilla". Luultavasti sitten olisi tuo maastaveto (sitä on tullut niin vähän tehtyä) ja vikana sitten leuanveto/penkki.

 

[Pelimijäs]

Höm. Tahtoisin kysästä että voiko maastavedon tehdä jotenkin väärin, siis sillä tavalla väärin ettei sitä hyväksytä. Nostin nimittäin 100kg eilen (eka kerta), eikä se kyllä kauheen raskaalta tuntunut :o
Penkistä en saa edes 60kg, ja kyykysyä 75kg. Lopetin maastavedon 100kiloon, kun oletin että siinä olisikin tarkoitus nostaa se johonki ylemmäs tai erilaisella tyylillä, mutta kurkattuani youtubesta videoita, huomasin että tein sen kuitenkin oikein.

 

[-JJ]

Eipä sitä kai muuten voi väärin tehdä kuin reisikannatuksella...

 

[Pelimijäs]

Jooh, no kaipa tuo mun tekniikka on sitten oikea. Samalla lailla kun youtuupissa tekevät :P Kiitos -JJ:lle sivistämisestä.

 

[Alaser]

Maastavedossa parin kuukauden treenin jälkeen menee 6x90kg, joten 100kg taitaa mennä jo rikki tai ainakin tulee menemään melko nopeasti. Penkissä ja kyykyssä se on vielä tooodella kaukana. Penkkiä tehny 7kk ja menee joku 5x50kg...

Mavessa 6x110kg meni rikki tässä muutama viikko sitten :dance:
Penkki ja kyykky menee yhtä huonosti, ku ennenki.

E: Jalkaprässissä kyllä menee reilusti yli tuon 100kg

 

[Akke12345]

Mavessa 6x110kg meni rikki tässä muutama viikko sitten :dance:
Penkki ja kyykky menee yhtä huonosti, ku ennenki.

E: Jalkaprässissä kyllä menee reilusti yli tuon 100kg

Prässi varmaa lähemmäs 150+?

 

[Alaser]

Prässi varmaa lähemmäs 150+?

Pitää tänään kokeilla.

 

[J-M]

penkki tulee jäljessä...Kyykky ja mave sujuu suhtkoht hyvin. Mavea en ollut tehnyt 6 kuukauteen vaan sen tilalla T-soutua silti mave oli sinä aikana noussut 30 kiloa kun koitin.

 

[Terde]

1. Mave
2. Penkki
3. Kyykky... ei ole tullut kokeiltua

 

[Akikonomu]

Kolmas sarjassa - no ei todellakaan ylläri, piti vain olla tarpeeksi hullu ottaakseen liikkeen treeniohjelmaan - pohkeet seisten.

 

[yep!]

Joskus todella kauan aikaa sitten jalkaprässi, sitten pohkeet seisten ja viimeisimmäksi mave (jonka kanssa vietän uutta "kuherruskuukautta" :haart:, vetotyylin vaihdosta johtuen..). Kyykkykään ei ole kovin kaukana täydestä markasta.

 

[D_Steele]

Kyykystä se 100kg varmaan tulee vedettyä piakkoin. Mavesta varmaankin menisi jo nyt, mutta kyseinen liike ei kuulu ohjelmaan niin ei ole tullut kokeiltua. Penkissä tuota saakin sitten odotella jo vähän pidempään.

Noh, jalkaprässi nyt tietysti oli ihan ekana, mutta sitä ei lasketa.

 

[bustedi]

1. Kyykky
2. Mave
3. Penkki
4. Olankohautus tangolla
5. Etukyykky
6. Kulmasoutu

 

[I`am]

1 mave

2 penkki

nään on ne missä oon kokeillu kun en oo kyykkyä ottanu vielä mukaa ohjelmaa mutta kohtapuoliin ois sekin tarkotus alottaa...

kyllä sit vielä varmasti ala/ylä-taljassa ykkönen tulis sadalla

 

[Alaser]

Prässi varmaa lähemmäs 150+?

7x145kg meni jalkaprässissä. :dance:
Penkissä pitäis päästä nousemaan tuosta 50kg:stä :itku:

 

[VuLk]

Eilen meni maaginen 100kg rikki penkissä.
Mave 100kg meni n.1vuosi sitte rikki.
Prässi ollut varmaa aina yli 100kg
Kyykky taitaa uupuu vielä hiukan mutta kyllä se sieltä pian nousee.
Toi penkin 100kg oli kyllä simmone motivaation nostattaja että huh huh, nyt treeni maistuu entistä paremmin ja elämä hymyilee.

 

[Kmo]

Itellä meni penkissä markka rikki kesällä pvä ennen juhannusta. Hyvin mielin dokasin sit sen viikon ja seuraavat 3kk. Nyt taas aloteltiin reeni niin kyllä se joulua ennen taas nousee. Mavea ja kyykkyä alottelen vasta, 90kg meni mavessa nelonen et ehkis tekniikkaa parantelemalla se markka menis jo.