enemmän massaa vaihtelevilla sarjoilla?

[strike]

Käytin söörtsiä, mutta ei löytynyt mitään juttua tästä linkistä: http://body.planet.fi/tasmahy.htm , eli SAID - solutason täsmäisku.

Monille tuo artikkeli onkin varmaan jo tuttu ennestään, mutta onko tuossa mitään perää ja jos on, niin kuinka paljon ja moniko teistä tekee välillä tarkotusperäsesti esim. 15-25 toiston sarjoja kasvattaakseen lisää mitokondrioita joiden osuus lihaksen massasta on 15-25% ja joita ei normaalilla voimatreenillä niin vain kasvateta (1-12) ?

Laiskat voivat tuosta lukea vain tuon taulukko 1. :n alla olevan tekstin, eli "kasvuärsykkeet solutasolla".

Laittakaas :5: kommentteja, mielipiteitä, kokemuksia ja uudempaa tutkimustietoa asiasta!

 

[Powerhousu]

En jaksanu lukee tota linkkiä, mutta tossa sun tekstissä puhutaan jotain mitokondrioiden määrän kasvattamisesta. Eikös jokaisella solulla ole yksi mitokondrio, ja niitä ei tule lisää ilman että soluja tulee lisää.

 

[strike]

Powerhouse:
"
Mitokondriot ovat pieniä jyväsiä, joita on soluissa runsaasti ja joilla on tärkeä merkitys energia-aineenvaihdunnassa. Ne ovat kuin pieniä muuntajia, jotka saavat sokerin ja muut energiaa sisältävät aineet muuttumaan solujen elinprosesseja ohjaavaksi adenosiinitrifosfaatiksia eli ATP:ksi.
"

Myofibrillit on niitä, joiden määrää ei todistetusti voi kasvattaa, mutta kokoa kylläkin. Mitokondrioiden määrää puolestaan pystytään kasvattamaan (koko lienee vakio).

Palaampa nyt alkuperäseen kymysyskeen vielä, eli eikö tuon ensimmäisen postaukseni artikkelin mukaan olisi hyvä treenata välillä 15-30 toiston sarjoja, jotka lisäävät mitokondrioita sekä kasvattavat hiusverisuonistoa?

 

[Hano]

no ilmeisesti on

 

[Powerhousu]

Originally posted by strike
Powerhouse:
Mitokondriot ovat pieniä jyväsiä, joita on soluissa runsaasti

Huoh! :wall: Näinhän se tietysti on. Vois joskus miettiä hiukan pitempään ennen kun menee väläyttään jotain. Sitä on kuitenkin tullu luettua muijan fysiologian ja anatomian, sun muut kirjat moneen kertaan. No ei ollu eka kerta. :D

Ps. Se on Powerhousu