- Liittynyt
- 25.3.2007
- Viestejä
- 7
Tervehdys foorumilaisille, tekstejä on tullut luettua jo useamman vuoden ajan mutta tämä taitaa olla ensimmäinen varsinainen postaus.
Eli olen 32-vuotias mies pituutta 189 ja paino tällä hetkellä n.110kg. Painoa olen saanut pudotettua jo n.35kg mutta matka jatkuu. Taustasta sen verran, että reilu 2 vuotta sitten minuun iski erittäin harvinainen ihosairaus(edelleen määrittämätön) ja tämän seurauksena olin vuoden lähes vuodepotilaana. Vuonna 2011 6vko sairaalahoidossa, lääkityksenä kokeiltiin mm. Trexan ja Azamun, sekä reilusti Prednisolon kortisonia.
Tuo kortisonin perkelehän onkin mukava lääke itselleni se aiheutti mm. osteoporoosin ja verenpainetaudin, annoksen ollessa huipussaan alkoi olla jo oireita näössäkin. Tällä hetkellä sairaus on saatu kuriin/lepotilaan ja kortisonia menee enään 5mg/a, eli tuo annos on jo varsin kohtuullinen.
Tämän vuoden maaliskuussa(paino tuolloin 145kg) palasin työelämään ja jätin herkut(sokerilimun ja suklaan) pois, paino putosi tämän seurauksena hitaasti n. kolmessa kuukaudessa 10kg.
Ongelmana on lähinnä treenin ja kaloreiden suhde, kuntosalia on tullut harrastettua enemmän ja vähemmän n.13vuoden ajan ja tekniikat on melko hyvin hallussa. Tämän vuoden heinäkuusta on tullut nyt salilla käytyä ja se onkin ollut koko aikuisiän oikeastaan ainut liikuntamuoto mikä jaksaa innostaa/mihin jaksaa motivoitua. Saliharjoittelu on lähinnä jumppamuotoista heilumista periaatteella koko kroppa kerralla.
Heinäkuun jaksoin hyvin neljäkin kertaa viikossa käydä heilumassa, mutta pikkuhiljaa dieetin jatkuessa ja treenipainojen noustessa palautuminen tuntuu kestävän kohtuuttoman pitkään, kalorit ovat kyllä tosi alhaalla 1000-1500. Varsinaisia mättöpäiviä heinäkuun jälkeen ollut kolme tai neljä. Palautuminen olisi luonnollisesti nopeampaa enemmällä ravinnolla, mutta kaloreiden nosto aiheuttaa puntarin numeroiden hullaantumisen, ja itselleni paras motivaattori on kuitenkin painon lasku.
Tavoitteena olis päästä 95 kiloon, ihan sen takia et sais 50kg pudotettua
Varsinaista näläntunnetta ei ole ollut enää muutamaan kuukauteen ja kalorit muodostuvat päivästä riippuen tonnikalasta, kanafileestä, kinkusta, paistijauhelihasta, herasta, kasviksista, juureksista, rasvattomasta jogurtista ja raejuustosta. Perunat, pastat, riisit, sokerit ja viljat muutenkin rapsittu kokonaan pois ruokavaliosta. Pari viikkoa yritin syödä puuron aamupalaksi lähes pakonomaisesti, mutta viljatuotteet keräävän heti nestettä kroppaan.
Aika sekavan tekstin sain aikaiseksi, mutta lähinnä kaipaisin neuvoja siihen miten jatkaa tästä eteenpäin, pitäiskö vaan nostaa kalorit +2000 ja treenata hyvillä mielin vai jatkaa minikaloreilla tavoitteeseen ja sen jälkeen plussalle. Yleisvointi on kuitenkin hyvä ja kaikki veri yms. arvot kohdallaan, jotain hyötyä jatkuvasta lääkäri kontrollistakin.
Eli olen 32-vuotias mies pituutta 189 ja paino tällä hetkellä n.110kg. Painoa olen saanut pudotettua jo n.35kg mutta matka jatkuu. Taustasta sen verran, että reilu 2 vuotta sitten minuun iski erittäin harvinainen ihosairaus(edelleen määrittämätön) ja tämän seurauksena olin vuoden lähes vuodepotilaana. Vuonna 2011 6vko sairaalahoidossa, lääkityksenä kokeiltiin mm. Trexan ja Azamun, sekä reilusti Prednisolon kortisonia.
Tuo kortisonin perkelehän onkin mukava lääke itselleni se aiheutti mm. osteoporoosin ja verenpainetaudin, annoksen ollessa huipussaan alkoi olla jo oireita näössäkin. Tällä hetkellä sairaus on saatu kuriin/lepotilaan ja kortisonia menee enään 5mg/a, eli tuo annos on jo varsin kohtuullinen.
Tämän vuoden maaliskuussa(paino tuolloin 145kg) palasin työelämään ja jätin herkut(sokerilimun ja suklaan) pois, paino putosi tämän seurauksena hitaasti n. kolmessa kuukaudessa 10kg.
Ongelmana on lähinnä treenin ja kaloreiden suhde, kuntosalia on tullut harrastettua enemmän ja vähemmän n.13vuoden ajan ja tekniikat on melko hyvin hallussa. Tämän vuoden heinäkuusta on tullut nyt salilla käytyä ja se onkin ollut koko aikuisiän oikeastaan ainut liikuntamuoto mikä jaksaa innostaa/mihin jaksaa motivoitua. Saliharjoittelu on lähinnä jumppamuotoista heilumista periaatteella koko kroppa kerralla.
Heinäkuun jaksoin hyvin neljäkin kertaa viikossa käydä heilumassa, mutta pikkuhiljaa dieetin jatkuessa ja treenipainojen noustessa palautuminen tuntuu kestävän kohtuuttoman pitkään, kalorit ovat kyllä tosi alhaalla 1000-1500. Varsinaisia mättöpäiviä heinäkuun jälkeen ollut kolme tai neljä. Palautuminen olisi luonnollisesti nopeampaa enemmällä ravinnolla, mutta kaloreiden nosto aiheuttaa puntarin numeroiden hullaantumisen, ja itselleni paras motivaattori on kuitenkin painon lasku.
Tavoitteena olis päästä 95 kiloon, ihan sen takia et sais 50kg pudotettua
Varsinaista näläntunnetta ei ole ollut enää muutamaan kuukauteen ja kalorit muodostuvat päivästä riippuen tonnikalasta, kanafileestä, kinkusta, paistijauhelihasta, herasta, kasviksista, juureksista, rasvattomasta jogurtista ja raejuustosta. Perunat, pastat, riisit, sokerit ja viljat muutenkin rapsittu kokonaan pois ruokavaliosta. Pari viikkoa yritin syödä puuron aamupalaksi lähes pakonomaisesti, mutta viljatuotteet keräävän heti nestettä kroppaan.Aika sekavan tekstin sain aikaiseksi, mutta lähinnä kaipaisin neuvoja siihen miten jatkaa tästä eteenpäin, pitäiskö vaan nostaa kalorit +2000 ja treenata hyvillä mielin vai jatkaa minikaloreilla tavoitteeseen ja sen jälkeen plussalle. Yleisvointi on kuitenkin hyvä ja kaikki veri yms. arvot kohdallaan, jotain hyötyä jatkuvasta lääkäri kontrollistakin.
