Elämää treenauksen jälkeen?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Cader
  • Aloitettu Aloitettu

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL

Cader

Liittynyt
21.10.2003
Viestejä
131
Jossain vaiheessa varmaan kaikilla tulee vastaan joko iän tai vamman aiheuttamana, että lähes täyspainoinen treenaaminen tai treenaus harrastuksena on lopetettava. Mietinkin tässä erityisesti niitä joiden massa on pitkän 'uran' aikana saavuttanut massiivisen pisteen ja joiden on yllättäen lopetettava treenaus. Miten käy kaiken sen massan? Pelkällä aerobisellahan saa jonkiin verran massaa kulutettua, mikäli pääsee liikkumaan, mutta onkohan mitään keinoa lihasmassan 'keventämiseen' vai onko vaan tyydyttävä olemaan sitten sen vähemmän kiinteä lihaskasa? Ikähän tuo hiljalleen rajoituksia treenaamiseen ja kaikki varmaan huomaa rajat jossain vaiheessa ettei puntti enää nouse yhtä helposti ja silloin on kai alistuttava luonnon edessä ja keksittävä hiljalleen jotain muuta. Joo, tiedän, lomalla tulee ajatelleeksi liikaa, onneksi arki alkaa ihan just, pfiuh.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Cader sanoi:
mutta onkohan mitään keinoa lihasmassan 'keventämiseen' vai onko vaan tyydyttävä olemaan sitten sen vähemmän kiinteä lihaskasa?
Click to expand...


Eipä siinä kovin pitkään tartte olla treenaamatta ja syö vähän huonommin, niin kyllä se varsin nopeaan lähtee.
 
Lihakset tosiaankin lähtevät kyllä kävelemään varsinkin aerobisen liikunnan myötävaikutuksella. Onko sellainen vaara että kun lihakset "kuihtuvat" pois niin jää löysää nahkaa kun siellä alla ei olekkaan enää lihasta. Kiristyykö se ajan kanssa vai miten siinä käy? Ja siitä tosiaankaan on varmaan turha huolehtia että lihas muuttuisi läskiksi.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ei tosiankaan tarvitse lopettaa, ainakaan iän takia. Itsellä mittarissa 46, voima ja lihas kasvaa koko ajan tosin hitaasti, mutta varmasti.
Iän myötä treeniä saattaa joutua muuttamaan, mutta itse en ajattele milloinkaan lopettavani.
 
Ei oo tullut mieeleenkään, että joskus lopettaisin treenaamisen. Ja mitä enemmän ikää tulee, sitä paremminhan siitä kunnosta tarvii huolta pitää. Yläikärajaa ei ole olemassakaan. Kuntosaliharjoittelu on vielä siitä hyvä liikuntamuoto, että tulee väkisinkin pidettyä huoli syömisistä, ainakin jos meinaa jotain tuloksia saada. Kyllä kaikki terveystieto tulee imuroitua lehdistä ja netistä ym. Ne nahat mitään roikkumaan ala kun lihaa tulee lisää tai pysyy samassa. Ysikymppisenä sitten hermoillaan tuollaisia, jos ei enää jaksa salille... :D
 
Lihat lähtee vitusti nopeampaa kuin tulevat, eipä tartte edes vuoden taukoa pitää treenistä ja korkeaproteiinisesta ruokavaliosta, kun on sennäköinen ettei eläissään olisi painoihin koskenut. Valitettavaa mutta totta, ainoa miten saa säilytettyä lihasmassaa, on syömällä tarpeeksi ja treenattava kovaa.
 
älä ny siälä murjota :D kyllä sitä jaksaa, jos vaan halua on. Kapsun vastaus kannattaa pitää mielessä :) .

lajin vaihtokin saattaa olla hyvä, jos ei motivaatio riitä massatreeniin. itellä päälajiksi vaihtui kiipeily muutama vuosi sitten. ennen tuli treenejä 3-5/vko, nykyään 8-15/vko, joista edelleen salitreenejä on nuo 4-6kpl. jaksaa vallan mainiosti, vaikka painoa on 25kg vähemmän kuin ennen. vanhat voimat jäi ja suhteellinen tietenkin kasvoi. itelle kaiken treenaamisen lopettaminen tuntuu aika vieraalta ajatukselta...

Tulipahan vastaan yhellä salilla 80-vuotias about 175/70-kokoinen herrasmies, joka sanoi käyvänsä säännöllisesti uimassa, hiihtämässä, juoksemassa yms. sekä salilla myös... tekipä penkkiä 80-kilolla... sanoi, että alkaa olemaan aika hankalaa penkata oma ikänsä :D

ikä on vaan numeroita. älä tunne olevasi :wanha:
:D
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
muistaakseni hkuja kirjoitti tänne aikoinaan threadin siitä kun hän joutui syystä tai toisesta lopettamaan aktiivitreenit / rojuttelut kuin seinään ja lihat lähti aikas sukkelaan. joku jos löytää sen threadin ni ois Jees.
 
vuosi ilman treeniä ja kunnollista ruokailua kuihduttaa, mutta jos sitten aloittaa taas treenamisen,
niin ei mene montaakaan kuukautta kun kaikki on entisellään???
 
LAUMAT sanoi:
Ei sitä reenaamista tartte koskaan lopettaa!
Click to expand...

mutta mitäs kun massaa on jo niin paljon että ei tahdo enempää saada? tai penkkaa jo lähemmäs 300kg? tavoitteet?
pelkkä tuloksien ylläpitäminen ei oikee innosta :rolleyes:
 
Porkkanaraastin sanoi:
mutta mitäs kun massaa on jo niin paljon että ei tahdo enempää saada? tai penkkaa jo lähemmäs 300kg? tavoitteet?
pelkkä tuloksien ylläpitäminen ei oikee innosta :rolleyes:
Click to expand...

En ymmärrä kysymystä.
 
Porkkanaraastin sanoi:
mutta mitäs kun massaa on jo niin paljon että ei tahdo enempää saada? tai penkkaa jo lähemmäs 300kg? tavoitteet?
pelkkä tuloksien ylläpitäminen ei oikee innosta :rolleyes:
Click to expand...

Sun ei tarvii miettii tollasia vielä vuosiin ( ikä 18 v, paino 75kg)
Oletan että et ole vielä saavuttanut rajojasi. :)
 
unreal sanoi:
Sun ei tarvii miettii tollasia vielä vuosiin ( ikä 18 v, paino 75kg)
Oletan että et ole vielä saavuttanut rajojasi. :)
Click to expand...

hyvin suunniteltu elämä on puoliksi valmis... :hyper:
eiku siis kyllähän tästä punttailusta on tullut varmasti monelle elämäntapa ja joskus tulee sekin vastaan jolloin ei ole mitään saavutettavaa. mistä sitten haet motivaatiota (tai aikaa koviin treeneihin ku lapsiakin pyörii jaloissa) :)
 
Kun katsoo vanhoja voimailijoita, niin aika usein ovat mahakkaita. Syömisen vähentäminen on vuosien tottumuksen jälkeen vaikeaa nuorellekin ja vanhalle vielä vaikeampaa. Anon nettisivulla luki: ”kehitys loppuu tyytyväisyyteen” eli ei pidä olla tuloksiinsa koskaan tyytyväinen.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom