Dietin jälkimainingit jääneet päälle..

[JiiTee78]

Seuraavassa tarinaa miten tähän tilaan päästiin/jouduttiin..

Kesällä 2011 tuli vedettyä elämäni ensimmäinen ns kova dietti. 105 kg-> 84 kg.
Dietti mentiin osittain ketoosilla ja osittain vähähiilarisella ravinnolla ja 3krt viikossa aeroobinen
normaalin salitreenin päälle. Dietin kesto oli kesäkuun puolesta välistä syyskuun puoliväliin.
Rasvat olivat lopussa todella alhaalla pihtimittauksen mukaan jossain kasin paikkeilla ehkäpä allekin.

Talvella tuli sitten taas kerättyä painoa n. 95-kiloon. Siistillä ravinnolla. Treenit kulkivat hyvin ja
voimatasot olivat aika samoissa kuin 105 kiloisena

Kesällä 2012 tuli sitten vedettyä toinen dietti. Jonka jälkimainingeissa taidetaan olla vieläkin.
Lopputuloksena paino oli n. 85 ja kunto vähintään yhtä kireä kuin ekan dietin päätteeksi, mutta
dietin lopetuksen jälkeen alkoin ilmaantua ikäviä lieveilmiöitä.. Kun aloin taas syömään hiilareita
tuli kauheita hikoilu/sydämmentykytys oireita, huonovointisuutta. Vieläkin vaikka dietin lopettamisesta on jo
2kk on veto poissa ja voimat aivan kateissa :( Esim jalkaprässissä ollaan n. 50kg sarjapainoista jäljessä ja
punnerrusliikkeissä n. 20kg, vaikka painoa alkaa kohta olemaan saman verran kuin dietille lähtiessä.
Lisäksi päälle krooninen väsymys ja ruokahaluttomuus.

Kuinkas pitkään muilla on mennyt yleensä dietistä palautumiseen? Olenkohan tässä jotenkin onnistunut sekoittamaan kropan oman
hormoonitoiminan tai jotain :( Palautuuko tästä enää "ennalleen" ollenkaan, kun treenipainot tuntuvat vain menevän edelleen alas päin.

 

[Pöyröö]

Ensimmäisenä tulee mieleen, voisko johtua vain ylirasituksesta ? Tietämättä yhtään, miten paljon ja kovaa olet treenannut, mutta kevyellä viikolla, tai vaikka ihan totaalilepo viikolla vois olla positiivisia vaikutuksia ^^

 

[Archey]

Kuinkas pitkään muilla on mennyt yleensä dietistä palautumiseen? Olenkohan tässä jotenkin onnistunut sekoittamaan kropan oman
hormoonitoiminan tai jotain :( Palautuuko tästä enää "ennalleen" ollenkaan, kun treenipainot tuntuvat vain menevän edelleen alas päin..

Hiilihydraatit ja rasvat pitävät hormonitoimintaa yllä jos molemmat jätetään minimiin käy huonosti.

Olivatko sulla rasvat liian alhaalla tuossa toisessa dieetissä? Ainakin 20% pitäisi energiasta aina tulla rasvoista.
Selittäisi ainakin testojen laskun ja palautuminen saattaa viedä kuukausia.

Omien ja tutun CBB-kisajan kokemuksilla on tullut havaittua, että VHH-dieettiä ei kannattaisi vetää kuin muutama viikko pidemmän kuukausia kestävän dieetin loppupuolella, eikä missään tapauksessa laihduttaa sillä useita kuukausia, se kun tappaa helposti hormonitoiminnan ja pitkällä aikajanalla aiheuttaa myös lihaskatoa.

Roinareila kun testot otetaan ulkopuolelta, dieetin tyypillä tai rasvoilla ole paskankaan merkitystä.

 

[Metallica]

Omien ja tutun CBB-kisajan kokemuksilla on tullut havaittua, että VHH-dieettiä ei kannattaisi vetää kuin muutama viikko pidemmän kuukausia kestävän dieetin loppupuolella, eikä missään tapauksessa laihduttaa sillä useita kuukausia, se kun tappaa helposti hormonitoiminnan ja pitkällä aikajanalla aiheuttaa myös lihaskatoa.

Ja ei muutenkaan sovi toisille niin hyvin kuin toisille. Henk.koht viikko ilman hiilareita ja voimat kateissa samantien.

 

[Le Vee]

Käy lääkärissä ja selitä tilanne. Jos sinulla on dieetistä asti, eli useamman kuukauden ajan, ollut poikkeavaa hikoilua, tykytystä, huonovointisuutta ja letargiaa, niin ei sitä kannata enää itsekseen pähkäillä. Verikokein saadaan suljettua pois ne vakavimmat potentiaaliset ongelmat. Jos mitään selitystä ei tutkimuksissa löydy, jäänee johtopäätökseksi esim. ylikuntotila, joka hoituu lepäämällä. Jos taas käy huono flaksi ja löytyy jokin ylikuntoa vakavampi selitys, voidaan sitä alkaa hoitaa.