Dietin jälkeinen tuloskehitys

[mtk77]

Olen kahdelta kilpa bodarilta kuullut, että kisan jälkeen kun rupeaa syömään normaalisti, niin tulee tulosta todella hyvin. Voima-arvot nousee uusiin ennätyksiin ja muutenkin kehittyy hyvin. Voisiko olla, että dietillä keho ikäänkuin herkistyy ravinteille ja sen takia kehittyy hyvin vai mikä olisi syy. Onko muut huomannut vastaavaa ilmiötä. Ei tarvitse olla kilpa bodari vaan ihan vain kunnon dietin läpi vetäneiden mielipiteet kiinnostaa, toki muutkin saavat kommentoida.

 

[Juudas]

Toisilla homma menee noin, mutta monet tuntemani kilpailijat pitävät myös totaali lepoa/todella kevyttä treeniä 2vko-2kk, koska dietti on tuonnut tullessaan pahan ylikunnon johtuen runsaasta aerobisesta yhdessä matalien kaloreiden kanssa tai/ja paikat tarvitsevat lepoa. Systeemi riippuu yleisesti siitä miten pahassa jumissa kroppa on dietin jäljiltä, onko paikat kunnossa ja monet tarvitsevat dietin jälkeen lepoa myös päälle. Lisäksi dietit verottavat suhteelisen paljon sosiaalista elämää(perheet) joten hengähdystauko on myös senkin takia useilla paikallaan. Se mikä kenelläkin toimii selviää kuuntelemalla kroppaa ja kokeilemalla. Syy nopeaan kehitykseen voi olla kasvanut motivaatio, nopea painonnousu, treeni-intesiteetin kasvu, runsas ravinto ja moni muu seikka yksin tai yhdessä.

 

[mtk77]

Varmastikkin on noin kuten sanoit. Tämä toinen kilpailija oli saanut kisasta niin valtavan innostuksen, että halusi ehdottomasti alkaa hetimmiten treenaamaan seuraavaan kisaan.

 

[Juudas]

Originally posted by mtk77
Varmastikkin on noin kuten sanoit. Tämä toinen kilpailija oli saanut kisasta niin valtavan innostuksen, että halusi ehdottomasti alkaa hetimmiten treenaamaan seuraavaan kisaan.

Toivon mukaan kaveri ei ole ollut dietin jälkeen kauhean pahassa ylikunnossa, sillä alkuun treeni voi tosiaan kulkea, mutta parin kk:n jälkeen voi ylikunto iskeä, ja pahasti. Usein innostus voi tosiaan olla kova, vaikka juuri silloin pitäsi hiljentää tahtia.

 

[Bateman]

Ylikuntoasiaan en ota kantaa, mutta muistan lukeneeni, että dietinjälkeinen ruokailutottumusten radikaali muutos kiihdyttäisi hormoniaineenvaihduntaa ja myös anabolisten hormonien tuotantoa noin 2 viikon ajaksi, kunnes keho taas tottuu.

Joku toinen voi täsmentää jos tietää tarkemmin.

 

[sisilis]

Nostan tätä vanhaa ketjua.

Ensimmäisen kunnon diettini jälkeen treenini kulki paremmin kuin koskaan. Tuota aikaa oli n. kuukausi dietin päättymisen jälkeen, sen jälkeen kehitys tasaantui.

Haluaisin nyt tietää, miten pystyisin hyödyntämään tämän dietin päättymisen jäleisen ajan mahdollisimman tehokkaasti. Nyt dietillä olen käynyt 2 kertaa viikossa salilla, yksijakoisella ohjelmalla. Tarkoituksena olisi olla kesä suht kireässä kunnossa, mutta varmaankin kannattaisi tuo kuukausi olla pienellä plussalla ja sitten ehkä vielä pieni dietti perään?

Miten muilla tuo dietin jälkeinen aika on mennyt?

 

[jaakko_89]

Ite kaivelin kuoppaa pari vuotta sitten 6500L pihalammikkoa varten ja samalla kävin salilla 5x viikossa. Pyöräilin tuon lisäksi kuntopyörää ja laihduttelin tuosta 100kg:Stä lähelle 90kg. VOin sanoa että olin sillon vahvimmassa ja lihaksikkaammassa tilassa mitä on ikinä oltu toistaiseksi. JOo pälä pälä ei kasva lihakset ku laihduttaa, mahaa katos ja käsien ympärysmitta kasvo.

Eli on tossa jotain perää. AJattelin että vaikka en nyt laihduttaisi niin aloitan kuntopyöräilyn. Se kuluttaa kaloreita ja sitten nälkä kasvaa ja syö enemmän ja omien kokemuksien mukaan jotenkin on kivempaa.
edit: ai kato tää on 5v vanha treadi ok..