Dieetti kuvina

[Penelope]

Ei, minulla ei ole lapsia. Kokemusta kiireisen arjen ja treenin yhteensovittamisen haasteista kyllä löytyy. Ja siinä on avainasemassa mielestäni se etukäteissuunnittelu. Tunnen ja tiedän myös lukuisia ihmisiä, jotka jopa kisaavat fysiikkalajeissa, vaikka on lapsi/lapset, työ, koulu, oma yritys, muu arki jne. Kieltämättä kova suoritus, mutta asenne ratkaisee.

Se että ehdit kuvaamaan safkasi, postaamaan ne Pakkikselle ja muutenkin päivästä toiseen valittamaan täällä ties mistä, mutta samalla _et ehdi syömään salaattia_ on mielestäni kyllä lähtökohtaisesti ihan täyttä paskaa.

 

[Mopsy80]

Ei, minulla ei ole lapsia. Kokemusta kiireisen arjen ja treenin yhteensovittamisen haasteista kyllä löytyy. Ja siinä on avainasemassa mielestäni se etukäteissuunnittelu. Tunnen ja tiedän myös lukuisia ihmisiä, jotka jopa kisaavat fysiikkalajeissa, vaikka on lapsi/lapset, työ, koulu, oma yritys, muu arki jne. Kieltämättä kova suoritus, mutta asenne ratkaisee.

Se että ehdit kuvaamaan safkasi, postaamaan ne Pakkikselle ja muutenkin päivästä toiseen valittamaan täällä ties mistä, mutta samalla _et ehdi syömään salaattia_ on mielestäni kyllä lähtökohtaisesti ihan täyttä paskaa.

Onkohan näillä tuntemillasi ja tietämilläsi ihmisillä minkälaiset tukiverkostot lastenhoitoon?

Ja kännykällä netissä nyt kykenee olemaan ties minkä puuhan ohessa, salaattien valmistus ja syöminen ei niinkään.

Onkohan oma dieettisi vähän liian kurinalainen kun noin pinnaa kiristää?

Olen muuten saanut aikanaan Optimal Performancesta arvion ruokavaliostani, ettei siinä ole mitään vikaa.

 

[Penelope]

Onkohan oma dieettisi vähän liian kurinalainen kun noin pinnaa kiristää?

Kiitos kysymästä. Ensimmäiset viikot kieltämättä treenitehoissa huomasi sen, kun plussakaloreilta siirryttiin miinukselle. Sittemmin mennyt varsin leppoisasti, eikä oikeastaan edes tunne olevansa dieetillä, kun kalorit kuitenkin yhä korkeahkot. Ateriarytmissäkään ei muuta muutosta kuin yksi välipala vähemmän, joka päivä ei edes sitä, kun miinukset tulevat lähinnä lisätystä kulutuksesta sekä hiilarien laadun vaihdosta ja niiden määrästä.

Kaupasta saa salaatteja myös valmissekoituksina. Ei voi olla rahastakaan kiinni, jos on rahaa ostaa erinäisiä proteenilla höystettyjä välipaloja.

 

[Mursuke]

Onpas täällä kiivas meininki, kohta lakkaa koko ketju olemasta ennenkuin kerkeen kuvailemaan mun kotikutoisen dieetin tuotoksia. Mulla on vähän eri lähestymistapa tähän dieettisapuskointiin kuin Mopsilla, syön joka päivä enempi tai vähempi samat pöperöt Hittoako sitä jaksaa joka päivä makroja laskeskella, kun ne kerran on arvioinut sopivaksi, ruoanlaitto käy myös mukavan rutiinilla. Eli jos tässä lähipäivinä muistan kaivaa kännyn esille syödessä, kertaotoksilla selviää koko dieetin sisältö, tylsää, mutta tehokasta

 

[Mopsy80]

Niin enhän minä millään systemaattisella dieetillä (laihdutuskuurilla) olekaan, koko idea lähti siitä että sen tavallisen kymmenen kerran kun jotain panen suuhuni päivässä sijaan saisin pidettyä edes 4-6 säännöllistä ateriaa. Sillä systeemillä on aina ennenkin pari kiloa ja senttiä mahasta karissut.

 

[Mopsy80]

2cm vyötäröltä lähtenyt jo

 

[Milzi]

Ilmoittaudun mukaan! Katsotaan jos saisin kuvauskelpoisia annoksia noista jääkaapissa odottelevista purkeista aseteltua lautaselle :D Kun en ole nyt missään valmennuksessa tai ryhmässä mukana niin jonnekin sitä pitää raportoida Ajatuksissa on ollut blogin perustaminenkin, mutta tää on helpompaa ja vie vähemmän aikaa, kun tarve on kuitenkin vaan jakaa jonnekin päivän ateriat ja saada ehkäpä kommentteja ja vertaistukea. Pari viikkoa koittanu olla dieetillä, maidoton ja gluteeniton testissä mut suhtaudun vähän skeptisesti etenkin maidottomuuden terveysvaikutuksiin. Luultavasti otan jotain maitotuotteita käyttöön taas koska keho tuntuu tarvitsevan jotain ravintoaineita mitä saa vaan maitotuotteista - niin hirvee jogurtin- ja viilinhimo päällä vaikka en oo niitä aiemmin hirveesti syönyt :D

 

[Milzi]

50g kaurahiutaleita
4 valkuaista
10g voisilmä
Kahvi, monivitamiinit ja omegat

125g broilerin fileesuikaletta
200g wokkivihanneksia
puoli desiä kookosmaitoa
10g punaista currytahnaa, chiliä ja valkosipulia

125g broilerin fileesuikaleita
50g tomaattimurskaa
50g riisinuudelia
100g wokkivihanneksia
Salaattia

125g broilerin fileesuikaleita
200g wokkivihanneksia
puoli desiä kookosmaitoa
10g punaista currytahnaa, chiliä ja valkosipulia

Iltapala jäi kuvaamatta:
2 kananmunaa
2 valkuaista
200g tomaattia ja paprikaa

Lepopäivä ja erittäin kevyttä aktiivisuutta muutenkin. Ei meinaa ehtiä syödä millään kaikkea, pelkästään kuivapainoista tulee kalorilaskurin mukaan melkein 2kg syömistä :D Opintotukia odotellessa koitan syödä pakastinta ja kaappeja tyhjäksi niin vähän yksipuolista on ollut ruoka nyt, mutta kohta pääsee pakastewokkien ja broilerin lisäks syömään muutakin. Ja kun pääsee kauppaan pähkinöiden ja avokadojen ostoon niin paranee vähän rasvojen laatukin. Vois kai sitä öljyäkin vähän lurauttaa ruokaan kookosmaidon sijaan

Kommentit ja kehitysehdotukset erittäin tervetulleita