Dieetin lopettelusta

[ljp]

Eli nyt on läskit dieetattu ja pitäis lopetalla tää touhu, miten se menee oikeaoppisesti ettei tule samantien kilokaupalla ihraa takaisin ? Kalorit on tällä hetkellä 2200kcal. Energiajakauma p40% , r35% , h25%. Ajattelin jos alkaisi nostamaan kaloreita hiilareita lisäämällä esim 300kcal / viikko. Kuulostaako tää suunnitelmalta ?

 

[otr]

Hitaasti niitä kaloreita ylöspäin vain.. Kannattaa myös laskeskella energian kulutus päivältä ja sen mukaan niitä korotella. Itse en nostaisi ihan noin nopeasti niitä ja kun ne alkavat olemaan korkeammalla kuin kalorinkulutus hidastaisin entisestään.