Crossfit

[bjanne77]

kyllähän se niin on että crossfit tehnyt paljon hyvää, kuten painon noston tehnyt seksikkääksi lajiksi. Harmi ettei juuri missään enää oo painon nosto seuroja, koska nyt olisi tuhansia asiakkaita odottamassa valmennusta, ja mikä parasta, ensimmäistä kerta ikinä olisi maksavaa asiakasta.

Kuunneltuani jenkkiläisiä painonnosto podcasteja, nyt on jonoja maksavia asiakkaita mestoihin jotka muutama vuosi oli täysin kuolleita paikkoja, ja nämä valmentajat luennoi täysille saleille ympäri maata ku gurut

 

[FatBatman]

kyllähän se niin on että crossfit tehnyt paljon hyvää, kuten painon noston tehnyt seksikkääksi lajiksi. Harmi ettei juuri missään enää oo painon nosto seuroja, koska nyt olisi tuhansia asiakkaita odottamassa valmennusta, ja mikä parasta, ensimmäistä kerta ikinä olisi maksavaa asiakasta.

Kuunneltuani jenkkiläisiä painonnosto podcasteja, nyt on jonoja maksavia asiakkaita mestoihin jotka muutama vuosi oli täysin kuolleita paikkoja, ja nämä valmentajat luennoi täysille saleille ympäri maata ku gurut

Tässä kun olen katsellut, että mistä saisi valmennusta painonnostoon, niin on googlettamisen perusteella melkoisen kivikautisesti organisoitua. Jotenkin 90-luvulle jämähtänyttä, kun katselee sivuja ja tiedottamista. Crossfit-salit myy melko aktiivisesti Laura Niemelän painonnostoklinikoita ja laskuttavat verrattain lyhyestä klinikasta enemmän kuin useimmissa seuroissa näyttäisi olevan vuosimaksu. Tietääkseni nuo klinikat vetää ihan hyvin.

 

[Tomppa123]

kyllähän se niin on että crossfit tehnyt paljon hyvää, kuten painon noston tehnyt seksikkääksi lajiksi. Harmi ettei juuri missään enää oo painon nosto seuroja, koska nyt olisi tuhansia asiakkaita odottamassa valmennusta, ja mikä parasta, ensimmäistä kerta ikinä olisi maksavaa asiakasta.

Kuunneltuani jenkkiläisiä painonnosto podcasteja, nyt on jonoja maksavia asiakkaita mestoihin jotka muutama vuosi oli täysin kuolleita paikkoja, ja nämä valmentajat luennoi täysille saleille ympäri maata ku gurut

Tässä kun olen katsellut, että mistä saisi valmennusta painonnostoon, niin on googlettamisen perusteella melkoisen kivikautisesti organisoitua. Jotenkin 90-luvulle jämähtänyttä, kun katselee sivuja ja tiedottamista. Crossfit-salit myy melko aktiivisesti Laura Niemelän painonnostoklinikoita ja laskuttavat verrattain lyhyestä klinikasta enemmän kuin useimmissa seuroissa näyttäisi olevan vuosimaksu. Tietääkseni nuo klinikat vetää ihan hyvin.

Alueet ja seurat - Painonnostoliitto

Aloittelijoille - Painonnostoliitto

Aika paljon nuita seuroja näyttäs olevan. Ootteko ottanu yhteyttä nuihin?

 

[FatBatman]

Alueet ja seurat - Painonnostoliitto

Aloittelijoille - Painonnostoliitto

Aika paljon nuita seuroja näyttäs olevan. Ootteko ottanu yhteyttä nuihin?

Olen kyllä ottanut yhteyttä ja sinällään seurat kyllä löytyy ja useimmissa joku yhteyshenkilökin. Kaikki vain joutuu kyselemään erikseen, eli on siinä mielessä aika paljon vaikeammin lähestyttävä kuin vaikkapa nyt sitten crossfit. Siis sillä olettamalla, että seuroille maksavat jäsenet kelpaa.

 

[blueberry06]

En tiedä toimiiko crossfit parremmin kuin bodaus, mutta monia muita lajeja paremmin crossfit toimii lompakon tyhjennyksessä. Kalliin kk maksun lisäksi ei kehtaa treenata ilman roguen ja reebokin kalliita paitoja, shortseja, sekä sukkia. Pitää olla 170e maksavat painnonnostokengät, sekä 140e maksavat nano reebokit. Palautusjuomaksi kelpaa ainoastaan progenex 70e/800g. Suuhun saa laittaa ainoastaa luolamiesruokaa, jossa raaka-aineet ovat valittu huolella ja ennen kaikkea kalliilla. Muuten halpa harrastus.

Kaikki muotilajit maksaa. Ihemttelen miten paljon ihmiset satsaa kamppeisiinsa ja "treeni"ruokaansa kaikenlaisten hittilajimaksujen ohella. Itse treenaamalla pääsee normisärmätyyppi väh. yhtä hyviin tuloksiin.

- - - Updated - - -

Treeniähän se vain on siinä missä mikä tahansa muukin. Sen Mikon dokkarin olen joskus katsonut ja se on muuten totta, että siinä meininki eroaa aika paljon tuosta aikaisemmasta mielikuvilla fantasioinneista. Ehkä se oma mielikuva treeneistä on juuri sellainen kuin siinä dokkarissa näytettiin. Itse en ole sillä lailla uskovaisten tapaan innostunut, vaikka joskus salilla niitäkin näkee. Mulle se on vain jumppaa. Ja vieläpä Stadiumin halpiskuteissa. Näissä keskusteluissa ärsyttävästi aina positioituu puolustajaksi tai hyökkääjäksi, vaikka haluaa olla neutraali.

On myös huomattava että yleensä innostumme siitä minkä koemme helpoksi oli se bodaus tai pitkän matkan juoksu. Harva vaihtaa Crossfitkin on aika rajua ylipainoisille niin että tuskin semmoset sitä tai rasituksia pitempään jaksaa harrastaa.

- - - Updated - - -

Halpa harrastus toi näyttää sitten olevan, jos verrataan perinteisempiin lajeihin. Kuten vaikka hiihtoon tai lasketteluun, rahaa palaa niissä jo aivan eri tavalla. Sitten on vielä kalliit harrastukset erikseen, jääkiekot ja muut.

Taas kyse miten paljon satsaa pitääkö olla uudet vai 5+ v vahhat kamppeet/välineet. Itse hiihtänyt 20v vanhoilla suksilla joissa pohja ei kumartele enkä koe kuntoo enempi saavani mikäli kitkattomammat vaihtasin. 50e-50% sauvat ainoa ostos 5-7v sisällä parin pitoteipin lisäksi.

 

[Sepp00]

En tiedä toimiiko crossfit parremmin kuin bodaus, mutta monia muita lajeja paremmin crossfit toimii lompakon tyhjennyksessä. Kalliin kk maksun lisäksi ei kehtaa treenata ilman roguen ja reebokin kalliita paitoja, shortseja, sekä sukkia. Pitää olla 170e maksavat painnonnostokengät, sekä 140e maksavat nano reebokit. Palautusjuomaksi kelpaa ainoastaan progenex 70e/800g. Suuhun saa laittaa ainoastaa luolamiesruokaa, jossa raaka-aineet ovat valittu huolella ja ennen kaikkea kalliilla. Muuten halpa harrastus.

Vähän pakko pistää vastaan, ehkäpä sali kk maksu voi olla crossfitissä hieman isompi. Esim meidän salilla 72-65,50e kk jos ostaa vuoden kerralla, riippuen kauanko on käynyt. Tuohon rahaan tietenkin saat ammatimaista valmennusta, joka treenissä saat tekniikka opastusta yms tarvittaessa.
Mitä maksaa "normi" salilla joka treeniin personal trainer? aika kallista taitais olla.....
mitä varusteisiin tulee, ihan samaan tapaan joutuu muihinki harrastuksiin hankkia perus kamat. Jos joku haluaa hifistellä merkkikamoilla niin se on ihan oma asia, ja tälläisiä varmasti löytyy joka lajin parista.

Ja toimiiko crossfit paremmin kuin bodaus?
ei toimi jos haluat ainoasta ison palan ja millään muulla ei ole väliä.
ite haluan treeneta monipuolisesti ja kaiken kukkuraksi porukassa on kivempi treenata sekä saan paljon enemmän irti treenistä kun joku on potkimassa perseeseen

 

[Tika]

Vähän pakko pistää vastaan, ehkäpä sali kk maksu voi olla crossfitissä hieman isompi. Esim meidän salilla 72-65,50e kk jos ostaa vuoden kerralla, riippuen kauanko on käynyt. Tuohon rahaan tietenkin saat ammatimaista valmennusta, joka treenissä saat tekniikka opastusta yms tarvittaessa.
Mitä maksaa "normi" salilla joka treeniin personal trainer? aika kallista taitais olla.....
mitä varusteisiin tulee, ihan samaan tapaan joutuu muihinki harrastuksiin hankkia perus kamat. Jos joku haluaa hifistellä merkkikamoilla niin se on ihan oma asia, ja tälläisiä varmasti löytyy joka lajin parista.

Ja toimiiko crossfit paremmin kuin bodaus?
ei toimi jos haluat ainoasta ison palan ja millään muulla ei ole väliä.
ite haluan treeneta monipuolisesti ja kaiken kukkuraksi porukassa on kivempi treenata sekä saan paljon enemmän irti treenistä kun joku on potkimassa perseeseen

Samaa mieltä. Jos tavoitteena on mahdollisimman suuret lihakset, CrossFit ei ole oikea laji. Kivasti kyllä muokkaa kroppaa. Varsinkin aiemmin treenaamattomilla nähnyt huikeita muutoksia voimatasoissa, kropan koostumuksessa ja mallissa.

Itse nelikymppisenä, pitkään punttailleena naisena lihaskasvua ei crossfitissa ole tullut, eikä juurikaan voimatasojen parannusta(ovat jo pro-tasolla)mutta ei se ole siinä hommassa tavoitteenani ollutkaan. Tavoitteet cf:ssa ovat enemmän taidollisella(voimistelu,-kehonpainoliikkeet) ja monipuolisen kunnonkohotuksen puolella.

Nyt olen treenaillut puolisen vuotta pelkkää punttia ja aloittelen cf:n taas 2/2014 aikana. Eli aion jatkossakin syklittää puhtaasti massakauden peruspunttailemalla ja kesää kohti crossfit -treenin yhdistettynä voimatreeniin.
Rrrrakastan kuntosalitreenaamista ja CrossFitia, molempia. Tavoitteet niissä vain ovat erilaiset ja tosiaan pelkkää massan hankintaa varten cf ei toimi vaan siihen kyllä bodaus on paras laji.

 

[gobbe]

En tiedä toimiiko crossfit parremmin kuin bodaus, mutta monia muita lajeja paremmin crossfit toimii lompakon tyhjennyksessä. Kalliin kk maksun lisäksi ei kehtaa treenata ilman roguen ja reebokin kalliita paitoja, shortseja, sekä sukkia. Pitää olla 170e maksavat painnonnostokengät, sekä 140e maksavat nano reebokit. Palautusjuomaksi kelpaa ainoastaan progenex 70e/800g. Suuhun saa laittaa ainoastaa luolamiesruokaa, jossa raaka-aineet ovat valittu huolella ja ennen kaikkea kalliilla. Muuten halpa harrastus.

Yhtälailla voisi väittää että bodaus tyhjentää lompakon. Kk-maksun lisäksi ei kehtaa treenata ilman GASPin treenihousuja ja paitaa, sen lisäksi tietysti pitää olla gaspin huppari, takki, kalsarit, sukat jne jne. Eli eiköhän aivan kaikkeen saa menemään rahaa jos haluaa

Ja mitä kalliiseen kuukausimaksuun tulee niin mielestäni se ei erityisen kallista suomessa ole. Varsinkin kun ainakin niillä saleilla joissa itse olen käynyt on osaavaa valmennusta tarjolla eikä siitä veloiteta mitään ylimääräistä. Toisaaalta ei tuo mikään halvin harratus ole, mutta aika kaukana esim. jääkiekon kustannuksista vielä.

 

[lakipiste]

Käy varmaan sama ku kahvakuulille. Eka niitä ostetaan joka saatanan saleille nurkat täyteen ja sitte ne pyörii siellä jaloissa ku ei ketään enää jaksa kiinnostaa koko touhu. Helvetin rahastusta vaan. Kyllä mä voin etuheilautukset ja pystypunnerrukset tehdä ihan normikäsipainolla. Mutta eihän se voi olla niin tehokasta ku ei ole kahvakuulaa kädessä.

 

[gobbe]

Käy varmaan sama ku kahvakuulille. Eka niitä ostetaan joka saatanan saleille nurkat täyteen ja sitte ne pyörii siellä jaloissa ku ei ketään enää jaksa kiinnostaa koko touhu. Helvetin rahastusta vaan. Kyllä mä voin etuheilautukset ja pystypunnerrukset tehdä ihan normikäsipainolla. Mutta eihän se voi olla niin tehokasta ku ei ole kahvakuulaa kädessä.

No kyllä noita kuulia on joka paikassa käytössä ainakin noissa saleissa joissa itse asioin. Itseasiassa kyykkyräkin jälkeen lähes aina varattuna. Tempaus ja työntö on huomattavasti kivampia kuulalla kuin käsipainolla ja lisäksi noita voi esim. heitellä ja käyttää monella tapaa jota käsipainot taas ei kestä.

Kaikelle on paikkansa.

 

[CrookedJaw]

No kyllä noita kuulia on joka paikassa käytössä ainakin noissa saleissa joissa itse asioin. Itseasiassa kyykkyräkin jälkeen lähes aina varattuna. Tempaus ja työntö on huomattavasti kivampia kuulalla kuin käsipainolla ja lisäksi noita voi esim. heitellä ja käyttää monella tapaa jota käsipainot taas ei kestä.

Kaikelle on paikkansa.

Gobben kanssa samaa mieltä, kahvakuulat on hemmetin toimiva konsepti tietyissä asioissa. Jos kyykkyräkki on varattu, niin meikä ainakin tekee etukyykyn ihan mielellään kahvakuulilla. Tosin salilla jossa käyn ei kahvakuulat taida olla salin pitäjän listoilla kovin korkealla, niitä on aivan liian vähän etenkin kun mennään 16 kg kuuliin ja yli. Hyppäys 16kg -> 24kg on aika kova, olis niitä kuulia siihen väliinkin myynnissä, eikä maksa yhtä paljon kuin joku uusi vipuvarsilaite...vink vink vaan ;)

 

[Elvis]

Yhtälailla voisi väittää että bodaus tyhjentää lompakon. Kk-maksun lisäksi ei kehtaa treenata ilman GASPin treenihousuja ja paitaa, sen lisäksi tietysti pitää olla gaspin huppari, takki, kalsarit, sukat jne jne. Eli eiköhän aivan kaikkeen saa menemään rahaa jos haluaa

Ja mitä kalliiseen kuukausimaksuun tulee niin mielestäni se ei erityisen kallista suomessa ole. Varsinkin kun ainakin niillä saleilla joissa itse olen käynyt on osaavaa valmennusta tarjolla eikä siitä veloiteta mitään ylimääräistä. Toisaaalta ei tuo mikään halvin harratus ole, mutta aika kaukana esim. jääkiekon kustannuksista vielä.

Kaiken saa maksamaan vaikka harrastus itsessään ei olisi kallis. Sitähän huvikseni vinoilin. Vitsinä tähän koko keskusteluun kannattaa suhtautua. Pitää kyllä ottaa huomioon, että crossfit saleilla on todella rajatusti omatoimiseen harjoitteluun mahdollisuutta. Eli ahkeralle kontoilijalle ei crossfit salit riitä ainoaksi saliksi. Monilla saleilla pääsee kellon ympäri harjoittelemaan. Lisäksi crossfit salien välineistö on halvempaa kuin laitteita täynä olevien salien. Laitesaleilla ei tietenkään ole mahdollisuutta harjoitella crossfittiä konnolla. Kuntien urheilijoille suunnatuilla ja yleensä edullisilla saleilla on jo kohtuulliset tilat crossfittiin. Myös jos on tottunut satsaamaan aikaa harjoitteluun kunnolla aikaa eikä vain 10 minuutissa etsiä rinnalleveto 3rm ja päälle kahvakuulajumppa, niin harjoittelusta jää vähän suhaten läpi olotila.

 

[gobbe]

Kaiken saa maksamaan vaikka harrastus itsessään ei olisi kallis. Sitähän huvikseni vinoilin. Vitsinä tähän koko keskusteluun kannattaa suhtautua. Pitää kyllä ottaa huomioon, että crossfit saleilla on todella rajatusti omatoimiseen harjoitteluun mahdollisuutta. Eli ahkeralle kontoilijalle ei crossfit salit riitä ainoaksi saliksi. Monilla saleilla pääsee kellon ympäri harjoittelemaan. Lisäksi crossfit salien välineistö on halvempaa kuin laitteita täynä olevien salien. Laitesaleilla ei tietenkään ole mahdollisuutta harjoitella crossfittiä konnolla. Kuntien urheilijoille suunnatuilla ja yleensä edullisilla saleilla on jo kohtuulliset tilat crossfittiin. Myös jos on tottunut satsaamaan aikaa harjoitteluun kunnolla aikaa eikä vain 10 minuutissa etsiä rinnalleveto 3rm ja päälle kahvakuulajumppa, niin harjoittelusta jää vähän suhaten läpi olotila.

Toki. Itse olen erään ketjusalin asiakkaana ja sen aukioloajat on lähes yhtä hyvät (tai huonot) kun paikallisten crossfit-salien. Päivällä on muutama tunti enemmän vapaata harjoitteluaikaa, mutta muuten ollaan about samassa. Ainakin näissä pk-seudun crossfit-saleissa on niin paljon tunteja että ahkerakin kuntoilija ehtii vaikka kaksi kertaa päivässä, 7 päivänä viikossa treenaamaan jonka voisi kuvitella riittävän aika monelle kuitenkin.

Kannattaa myös muistaa että aika ei ole suoraan verrannollinen mitenkään kuntoilun tehokkuuteen. 45min treeni voi olla paljon tehokkaampi kun peruspentin 1.5h punttitreeni seitsemällä hauiskääntövariaatiolla jne. Nuo kuntien salit on aika bueno, mutta esim. Espoossa ei taida olla yhtään kaupungin salia jossa olisi edes alkeelliset olosuhteet painonnostoon joten siksi tulee itse käytyä ruskeasuolla kun tekee mieli kolistella noiden parissa enemmänkin. Mutta todettakoon että itse esim. en ole maksanut CF-jäsenyyksiä enää vuoteen, koska aikataulullisesti kaipaisin hiukan enemmän sitä vapaata tarjontaa jolloin voisin mennä kun itselle sopii eikä tarvitsisi katsella kellosta. Tosin aika moni CF-jäsen on tottunut ryhmäliikuntatunteihin, joihin tietysti piti mennä myös kellon mukaan joten heille ei varmasti ongelmaa ole.

Töissäkin meillä on kuntosali ja monesti tuleekin mietittyä että arkiaamuna ennen yhdeksää rauhallisinta on tuolla ketjusalilla ja sitten taas iltaisin/viikonloppuisin rauhallisinta on työpaikan salilla joten tulee suhattua noiden ja tuon ruskeasuon välilä aika ahkeraan

 

[bjanne77]

Crossfitin kautta innostuin painon nostosta, nyt menen vierumäelle ohjaaja koulutukseen....
Painon nosto seurat toimii edelleen luultavasti faxin välityksellä, ei ne ainakaan nettiin tietojaan saa laitettua mitenkään järkevästi....

 

[karteniemi]

Käy varmaan sama ku kahvakuulille. Eka niitä ostetaan joka saatanan saleille nurkat täyteen ja sitte ne pyörii siellä jaloissa ku ei ketään enää jaksa kiinnostaa koko touhu. Helvetin rahastusta vaan. Kyllä mä voin etuheilautukset ja pystypunnerrukset tehdä ihan normikäsipainolla. Mutta eihän se voi olla niin tehokasta ku ei ole kahvakuulaa kädessä.

Tuomitsen tuon etuheilautuksia ja rahastusta koskevan osuuden paskapuheeksi.

Ehkä jotain 20 kilon läpsyttelyetuheilautuksia pystyy tekemään käsipainolla (olen itsekin tehnyt näitä levypainolla paremman puutteessa), mutta jos puhutaan isolla painolla tehtävistä lantiopotkuun perustuvista etuheilautuksista, en näe tuota tapahtuvan järkevästi tai turvallisesti käsipainolla. Toki tuohonkin tarkoitukseen sopivia käsipainoja löytyy, mutta omien kokemuksieni perusteella suurin osa käsipainoista ei malliltaan sovellu etuheilautuksiin.

En oo mikään kahvakuulafanaatikko, mutta kyllä niille on paikkansa käsipainojen seassa kuntosalilla. Reilun satkun maksava kapistus, jota ei tarvitse huoltaa, ja joka on erittäin vaikea rikkoa, ei kelpaa vertailukohteeksi satojen (vai oliko se jopa tuhansien?) dollarien vuosittaisiin lisenssimaksuihin pelkästä nimen käytöstä. Toki kuulistakin löytyy omat ohjaajakoulutukset ja kurssit sun muut "diipadaapat," joilla voidaan rahastaa yrittäjiä ja kuluttajia, mutta mun mielestä puhutaan kuitenkin hyvin erilaisesta ilmiöstä.

 

[snowfake]

Tuossa hyvä artikkeli Crossfitistä: Science of Running: Why Crossfit works...but really doesn't. The randomness of adaptation, and why beginners just need change.

 

[Hemuliix]

Vaikka itsekin vastustan Crossfit-tuotemerkillä rahastusta, pidän kyseistä kuntoilu/liikuntamuotoa erittäin hyvänä. Jo ihan kansantaloudellisistakin syistä on hieno asia että tällainen trendilaji saa ihmiset liikkumaan ja voimaan paremmin. Esimerkkinä lainaus 2013 crossfit-games kakkoselta Jason Khalipalta:

A little over a year ago my mom was having a tough time lifting my daughter (30lb). Today she PRd her deadlift at 185lbs. CrossFit is the greatest anti aging cream you can get. She's more healthy in her 50's then in her 30's. Awesome!!!

Lainaus siis instagram-videosta jossa kyseisen kaverin 50v äiti nostaa maasta 185 paunaa.

Mitään bodarikroppaa ei tietenkään crossfitillä tule saamaan, mutta uskoisin että suurin osa crossfit-harrastaja pääsee aktiivisella harjoittelulla jopa odotuksia parempaan ulkonäköön. Siis sen lisäksi että voi myös henkisesti hyvin liikunnan kautta.

 

[sporteme]

Yritin kauan saada avokkia tulemaan mukaani punttisalille, muttei hän ei tykästynyt niinä parina kertana, kun kanssani treenasi. Yhteistä liikuntaharrastusta juoksun lisäksi olimme jo tovin etsineet.. Hän löysi paikallisen salin (ei CF -sali), jossa treenataan em. tavan mukaisesti. Nyt puoli vuotta siellä yhdessä käyneenä, sanon että toimii. Nykyään treenini ovat tällaiset:
3-4 krt/vko crosstraining
1-2 krt/vko normisali
0-1 krt/vko juoksulenkki (talvella vähemmän)

Plussia:
- asiantuntevat ja kokeneet ohjaajat
- ryhmähenki, tsemppaus, tunnen monet etunimeltään, oman salin facebook -keskustelut ym.
- tavoitteellisuus/itsensä ylittäminen/tulosten jakaminen/hyvä fiilis joka kerta
- treenien monipuolisuus, liikkuvuus (itsellä ollut ongelma), yleiskunnon ja kestävyyden parantuminen..
- painonnostoon paneutuminen

Miinuksia
- joskus liikaa porukkaa
- tiettyyn aikatauluun sitoutuminen
- mikään lihasryhmä ei kehity optimaalisesti (siksi itsellä lisäksi normipuntti)
- jossain liikkeissä liikaa/jotkut liikkeet kikkailua, ei saa tehdä oman pään mukaan

Tausta; 20 vuotta punttailua, sekä lisäksi lenkkiä, jalkapalloa (jäänyt), koripalloa (jäänyt), sählyä (jäänyt) ym. Joten tämän tyyppinen treeni tuo monipuolisuutta salin lisäksi. Ja kompoa täydentää 45-60 min juoksulenkit. Suosittelen ja erityisesti naisille, jotka eivät halua käydä normisalilla ja pitävät ryhmässä liikkumisesta. Päihittää bodypumpit 10-0.

 

[fanks]

CrossFit-kilpailussa karmea onnettomuus | IL-TV Urheilu | Iltalehti.fi

kannattaa varoa krossfittiä

 

[Elvis]

Crossfitin kautta innostuin painon nostosta, nyt menen vierumäelle ohjaaja koulutukseen....
Painon nosto seurat toimii edelleen luultavasti faxin välityksellä, ei ne ainakaan nettiin tietojaan saa laitettua mitenkään järkevästi....

Sitten tarvitsee viellä tilat painonnostoon. Jenkeissä monet crossfitsalit ovat myös painonnostosaleja. Outlawin sivuilta löytyy päivän harjoitukset tunnnin bodypumppaajillehttp://outlawcrossfit.com/ , sekä outlaw wayltä päivän harjoitukset pidempiin jumppiin ja painonnostoon The Outlaw Way - In Omnia Paratus. Pidemmät jumpat ovat tarkoitettu tavoitteellisille harjoittelijoille. Niissä on kattavampi voimaosuus sekä puuskutus osuus monesti teknisesti vaativampi. Kahvakuula urheilu voisi hyvin kuulua myös crossfitsalien tarjontaan. Taitaa jossakin kuuluakin. Myös mahdollisuus omatoimiseen harjoitteluun olisi paikallaa, mikä tietenkin tiputtaa hintoja. Kyllä joitakin tälläisia saleja löytyykin. Ei voi tietenkään liikaa vaatia kun vastikään niitä saleja on ympäri suomea tupsahdellut ja voi myös itse pistää mieleisensä salin pystyyn. Lajikirjon kasvaessa osaavista valmentajista olisi yhä enemmän pulaa ja kuitenkin suurimmalle osalle asiakkaita crossfitit ja muut ovat vain bodypumpille vaihtelua.

Kahvakuula on kyllä karua touhua

40kg Kettlebell Long Cycle World Record - Ivan Denisov - YouTube

Valentin Dikul - Power Juggling in Circus / ???????? ?????? ? ????? (1985) - YouTube

Jälkimmäisestä mieleen paljonko olisi moukari lentänyt, jos sitä olisi harjoitellut.