Crossfit

Meta title: 💥 CrossFit – Kovaa, kovempaa, kokonaisvaltainen 💥

Meta description: Räjähtävää voimaa, sykettä kohottavia metconeja ja toiminnallista treeniä, joka haastaa koko kropan joka kerta.


SND sanoi:
Crossfittia sen enempää puolustelematta; mitäs jos WODiin laitetaan esim käsinseisontapunnerrukset ja muscleupit renkaissa? taitais tyssätä se tie aika vauhdilla..
Click to expand...

Muscle upeista en tiedä, käsilläseisonta punnerruksiin ei välttämättä katkeaisi
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Monipuolisuushan tässä crossfitissa on se perusajatus ja en usko että Klokovin monipuolisuus riittää. Käsilläsiesontapunnerrusten nyt kuuluukin painonnostajalle olla pala kakkua mutta jos mietitään esimerkiksi pelkästään viime vuoden gamesien lajeja niin siellä oli mm. seuraavia:
-Uinti
-Muscle-upit
-Juoksu
-Jefu-sprintit
-Tuplanaruhyppyjä
-PUOLIMARATON soutu etc.

Onko se muuten päättänyt jo yrittää gameseihin? Huom. yrittää.
 
M_atti sanoi:
Monipuolisuushan tässä crossfitissa on se perusajatus ja en usko että Klokovin monipuolisuus riittää. Käsilläsiesontapunnerrusten nyt kuuluukin painonnostajalle olla pala kakkua mutta jos mietitään esimerkiksi pelkästään viime vuoden gamesien lajeja niin siellä oli mm. seuraavia:
-Uinti
-Muscle-upit
-Juoksu
-Jefu-sprintit
-Tuplanaruhyppyjä
-PUOLIMARATON soutu etc.

Onko se muuten päättänyt jo yrittää gameseihin? Huom. yrittää.
Click to expand...

ei ainakaan vielä ole ilmoittautunut openiin crossfit games-sivujen mukaan.

- - - Updated - - -

Olis kyllä helvetin upeaa nähdä mies vetämässä clean & jerk-ladderia gameseissa. :D
 
SND sanoi:
ei ainakaan vielä ole ilmoittautunut openiin crossfit games-sivujen mukaan.

- - - Updated - - -

Olis kyllä helvetin upeaa nähdä mies vetämässä clean & jerk-ladderia gameseissa. :D
Click to expand...

En usko että ilmoittautuukaan. Mutta jos ilmoittautuisi ja jos vielä pärjäisi gameseissa niin veishän se vähän pohjaa lajilta kun vasta hetken crossfittiin keskittynyt painonnostaja pieksis crossfit-ammattilaisia. Näin tuskin tapahtuu, sen verran jo tuo mainitsemani monipuolisuus on crossfitissa suuressa osassa. Ja noi ladderit taitaakin olla ainoita lajeja, joissa klokov olis oikeasti muita parempi.
 
M_atti sanoi:
Monipuolisuushan tässä crossfitissa on se perusajatus ja en usko että Klokovin monipuolisuus riittää. Käsilläsiesontapunnerrusten nyt kuuluukin painonnostajalle olla pala kakkua mutta jos mietitään esimerkiksi pelkästään viime vuoden gamesien lajeja niin siellä oli mm. seuraavia:
-Uinti
-Muscle-upit
-Juoksu
-Jefu-sprintit
-Tuplanaruhyppyjä
-PUOLIMARATON soutu etc.

Onko se muuten päättänyt jo yrittää gameseihin? Huom. yrittää.
Click to expand...
Meinaatko, ettei ammatikseen urheileva ehtis noita vaikka 2015 peleihin mennessä harjoitella riittävälle tasolle? Sprintit nyt ainakin luulisi sujuvan, kun on räjähtävyyttä. Naruhypyt nyt oppii varmasti nopeasti, samoin voimavedot. Sit joku pooppovi opettaan tarvittavat uimatekniikat, eli varmaan pelkkä vapari riittää. Soutuunkin löytää tekniikan nopeasti, voima riittää komeasti, niin ei ole niin kuluttavia perusvetelyt. Sitten vaan pidempiä soutuharjoituksia, niin saa kestävyyttä siihenkin.

Ladderit voittaisi varmasti. Mutta aika kova taitaisi olla näissä graceissa ja dianoissa mitä niitä on isabelleja. Eikös semmonenkin ollut ihan omana lajinaan jossain kohtaa.
 
Väsyneet Kädet sanoi:
Meinaatko, ettei ammatikseen urheileva ehtis noita vaikka 2015 peleihin mennessä harjoitella riittävälle tasolle? Sprintit nyt ainakin luulisi sujuvan, kun on räjähtävyyttä. Naruhypyt nyt oppii varmasti nopeasti, samoin voimavedot. Sit joku pooppovi opettaan tarvittavat uimatekniikat, eli varmaan pelkkä vapari riittää. Soutuunkin löytää tekniikan nopeasti, voima riittää komeasti, niin ei ole niin kuluttavia perusvetelyt. Sitten vaan pidempiä soutuharjoituksia, niin saa kestävyyttä siihenkin.

Ladderit voittaisi varmasti. Mutta aika kova taitaisi olla näissä graceissa ja dianoissa mitä niitä on isabelleja. Eikös semmonenkin ollut ihan omana lajinaan jossain kohtaa.
Click to expand...
kyse tais ollakkin tän vuoden skaboista.
 
M_atti sanoi:
Onko se muuten päättänyt jo yrittää gameseihin? Huom. yrittää.
Click to expand...
Edellisellä sivulta
Juh sanoi:
11 Lessons from the Russians - Juggernaut Training Systems - Juggernaut Training Systems korjataanpas.

It was specifically asked if they did CrossFit for this or that. While they did say they do “CrossFit type exercises” it was also clarified, specifically, that they do not train CrossFit. This does not mean CrossFit is evil. This simply means that yes they do complexes and a lot of volume work with all sorts of different movements, and CrossFit has become a blanket term for many different things, but they do not and are not training to compete in CrossFit. So stop it.
Click to expand...
 
Ei tässä liikuntatieteilijöitä olla, mutta omalla mututiedolla väittäisin, että kahvakuula on kestovoimaa. Sitä on myös suurin osa crossfit lajeista. Tietenkin aerobista peruskuntoa tarvitaan paljon eikä sitä ole koskaan liikaa. Sitä ei vain saa harjoitella liiaksi voiman kustannuksella ainakaan crossfitissa. Kestovoimalajeina pitäisin myös soutua ratapyöräilyä uintia. Mitä pidemmäksi suoritus kasvaa sitä enemmän peruskuntoa tarvitaan. Esimerkiksi lyhyissä souduissa pärjää vahvat miehet paremmin kuin maratoonarit. Väittäisin että 2000m soutu ergolla antaa hyvää tietoa koneen kunnosta vaikka crossfit wodeja ajatellen.
 
Elvis sanoi:
Ei tässä liikuntatieteilijöitä olla, mutta omalla mututiedolla väittäisin, että kahvakuula on kestovoimaa. Sitä on myös suurin osa crossfit lajeista. Tietenkin aerobista peruskuntoa tarvitaan paljon eikä sitä ole koskaan liikaa. Sitä ei vain saa harjoitella liiaksi voiman kustannuksella ainakaan crossfitissa. Kestovoimalajeina pitäisin myös soutua ratapyöräilyä uintia. Mitä pidemmäksi suoritus kasvaa sitä enemmän peruskuntoa tarvitaan. Esimerkiksi lyhyissä souduissa pärjää vahvat miehet paremmin kuin maratoonarit. Väittäisin että 2000m soutu ergolla antaa hyvää tietoa koneen kunnosta vaikka crossfit wodeja ajatellen.
Click to expand...

Saksan olympiasuotujoukkue treenasi viikkotasolla siten että 10 tuntia peruskestävyyttä, 2-3 tuntia voimaa (sekä soutuergolla että levytangolla), 30-60 min intensiivistä kestävyyttä (Vauhtikestävyys ja maksimikestävyys sekä HIIT), menestys oli suurta ja aiheutti etenkin suotupiireissä jonkinlaisen heräämisen siihen että lajinomainen kestävyys ja kestovoiman harjoittelu on tärkeää ja levytangolla haetaan lähinnä perusvoimaa. Kyseessä siis muutaman minuutin kestoinen kisamatka. Sen mitä ratajuoksijoiden harjottelua olen katsonut niin aikalailla samalla kaavalla mennään, voimaharjoittelu voi tosin olla enemmän juoksua ylämäkiin ja lyhyitä spurtteja. Tämä siis sisältää kisamatkat 3000-10000 metriä.

Toki kuten sanoit niin lajinomaista voimaa tarvitaan enemmän kun suoritusaika lyhenee... Mutta jos väitetään että suotu on kestovoimaa ja esim 1500-3000 ratajuoksu ei, niin hieman outo jaottelu on kyseessä. Ratajuoksijat tarvitsee voimaa siinä missä suotajat tai vaikka kahvakuulailijat, mutta koska oman kehon painolla on suuri merkitys niin voima haetaan hermostosta (=lajinomaisilla suoritteilla, eli käytännössä ylämäet ja HIT). Aivan kuten 60 ja 65 kiloiset kahvakuulailijat tai keveän sarjan suotajat, lihaksiin ei ole varaa jos painoluokan mielii säilyttää.

Maratoonarit on toki tietyllä tapaa oma lukunta, heillä harjoittelu tyypillisesti sisältää vähemmän lajinomaista voimaa ja enemmän vauhtikesävyysjuoksua... Toki kestovoiman harjoittelu on heillekin tärkeää. Mutta näihän se menee oikeastaan missä lajissa vain jossa suoritus aika on useita tunteja, tällöin täytyy olla kyky liikuttaa kehoa tunti tolkulla.
 
Juttelin muutaman kaverin kanssa ketkä on hurahtaneet c-fittiin ja tämän juttelu vaan vahvisti omaa mielikuvaa siitä että koko touhun järkevyys on ihan puhtaasti vetäjien ammattitaidosta kiinni.. Jengi vetää tolla paskasalilla kaiken mailman painojuoksuja ym yyber kovaa säkräfais treeniä, peruskunto näillä tyypeillä ei riitä kunnolla edes 1500m juoksuun.. Lisäksi erikoisuutena oli kovien spurttien väliset raskaat voimannosto liikkeet kuten maastaveto joka vedettiin täysin loppuun asti, melko perkeleen riskialttilta touhulta kuulosti. Lisäksi nämä rapakuntoiset kaverini ovat saaneet henkilökohtaiset ohjelmat-> ohjelmien järkevyys taas kusi siihen faktaan että jokainen näistä viikon 4stä treenistä menee aivan liian raskaaksi. Voisin lyödä vetoa että kukaan noista ei harrasta enää 6kk päästä tolla salilla mitään, loukkantumisien tai liian kovien treenien takia.

Toisaalta tiedän taas yhden salin jossa meininki on aivan eri tasolla kuin tuolla rahat pois ja onnea salilla.
 
jos jotain sattuu kiinnostamaan,niin crossfitin eilen pidetyistä sm-kisoista tänään kooste tv kakkosella klo 16:45 alkaen
 
Vensku123 sanoi:
Toisaalta tiedän taas yhden salin jossa meininki on aivan eri tasolla kuin tuolla rahat pois ja onnea salilla.
Click to expand...
Se on juuri näin, eli vetäjistä ihan täysin kiinni. Tuollakin trendi-alalla on ihan varmasti ns. pyrkyreitä, joilla raha ratkaisee kuten ihan missä tahansa muuallakin alalla. Viisautta on sitten erottaa nämä ja miettiä tarkasti missä kannattaa treenata. Eräällä uudella crossfit-salilla ohjaajat oli sitä mieltä ihan yleisenä totuutena tutustujille, että 6 päivänä putkeen pitää jaksaa treenata täysiä ja sit levätään 1 päivä ja alusta. Ettäkö ihan tosissaan ajattelit että kaikki ihmiset = treenaajat on samasta puusta ja esim. palautumiskyvyltään samankaltainen? Eli jokaisen elämä on samanlainen, yhtä stressaava, yhtä kiireinen, yhtä paljon tulee unta, ruokaa, muuta lepoa, ikä on sama, terveydentila sama ja niinedelleen. Just joo. Ilmeisesti sinne ei kannata mennä jos et ole kaikilta ominaisuuksiltasi täydellinen ko. porukkaan.

Laji on varmasti aivan todella kiva, hyvä, motivoiva ja kaikkea muutakin, mutta hieman menee maku kun näitä juttuja kuuntelee.
 
Tänään klo 16.45 kakkosella jotain crossfitkisailua.

edit: Olikin jo mainittu, mutta ketjussa ei ensin näkynyt postauksia tämän päivän ajalta o_O
 
No olihan siellä kovakuntoisia ja taitavia ihmisiä. Iso peukku kaikille. Käsillä kävely ja muscle upit samassa lajissa oli aika vaativaa, mutta se ei ole ollenkaan huono asia, kun niissä epäonnistuminen ei estänyt seuraavaan suoritteeseen siirtymistä. Hyppynarussa oli mun mielestäni kusipäinen sääntö, että kaikki 50 tuplanaruhyppyä on pakko saada putkeen, tai ei pääse eteenpäin. Kisan järjestäjille noottia myös siitä, että maksimitempaus teetettiin uupuneilla urheilijoilla. Muuten vaikutti hyvin järjestetyiltä kisoilta. Puitteet näytti hyviltä, enkä huomannut että vajaita suorituksia olis katsottu läpi sormien. Lajit olivat myös asiallisia.
Pisti silmään, että sekä naisissa että miehissä oli tosi kovia tempaajia. Sinne ei olis ollut mitään asiaa keskinkertaisilla voimatasoilla, tai huonolla tekniikalla.
 
Back
Ylös Bottom