Crossfit treeni?

[ke70]

onko kellää kokemusta ko treenistä ja olisiko anata vinkkiä kun en löytänyt että millaisia liikkeitä/treenejä vedetään ja miten? kiitoksia jo etukäteen josko se tällä lihasmassa ja voima kasvaisi jopa minullakin. kaikkea kyllä on jo koitettu mutta ei tunnu mikää tejoavan tai sitten se vaan söi lihakset kun laihdutti 50kg :(

 

[emigo]

Löytyy paljon asiaa saitilta, kun pistää hakuun ''crossfit'' )

 

[Alec]

http://www.pakkotoisto.com/treeni/101662-crossfit/

http://www.crossfit.com/

http://www.reebokcrossfitone.com/WODs.html

 

[ke70]

jahas. minä hölömö kahteli guugelista vaa :D kiitooksia

 

[ke70]

uskallankoha udella onko tähän jotai iha virallista ohjelmaa millä vois alottaa? ei malttanu heti kahlata kaikkia viesetjä läpi jos jollai kokeneemmalla o infoa nii mulle het nii vaihtu salilla käynti tähän kyllä vaikuttaa muuten vallan lupaavalle lajille

 

[ke70]

aaahhhh löytyhän sieltä hyvä aloitus treeni omaan silmään

Five rounds, each for time of:
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats
Rest precisely three minutes between each round. mitä olette mieltä kannattaako tällä aloittaa jo ja sitte pikkuhilijaa raskaampaa ja vaihtuvuutta?