Conor McGregor

Turhasta aiheesta?

Kyseessä on maailman paras vapaaottelija, jolla on käytännössä rajattomat mahdollisuudet harjoitteluun ja valmennustietotaidon hankkimiseen. Nähdäkseni tällaisesta lähteestä kannattaa imeä kaikki mahdollinen informaatio mitä on saatavilla. Ei kai suomalaisella vapaaottelulla vielä niin hyvin mene, ettei mitään ulkopuolista oppia olisi tarve saada?
Maailman paras? Ei lähelläkään. Ikinä ei ole vyötään puolustanut edes, sattuu olemaan mestarina mutta niitä mestareitakin on vino pino, mihin perustat väitteesi että paras? Siihen kun pyöräilee? On Irlantilainen, vai koska omaa räkäjarrut kuten sullakin?
 
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Voi vittu sensei!

Sä oot parempi kuin me ollaan, älä anna tavallisen kansan puhua sulle tuolla tavalla! Neroja on aina vainottu, Newton, Kopernikus, AndyS pakkikselta. Oot mun mielest yks arvostetuimpia suomalaisen urheilun pioneerei kuiteski.

Oot ihan oikeassa et tämä helvetin fillarigate vaatii perusteellisen selvityksen! Mistä syystä maailman paras Conor laittaa kuvan polkupyörästä ja miksi ihmeessä ihmiset saavat keskustella ottelijoiden kuvista foorumilla.

Voitko laittaa snapchattia conorille ja kysyy et mitä vittua sä poika teet, oleks iha hullu? Oleks muistanu käymä uimahallissa? Äläkä unohda käydä pururadalla.

Conori vois hyötyä sensei Ändin mentoroinnista kans! Oon tosi hämilläni jos pakkiksen Ändiä ei ole toistuvasti kutsuttu vetää kickboksing leiriä sbg:lle.

Hei muuten voiks kuvata filmiä tai ainaki tulla kertoo miten sun vetämät pystyreenit meni? Varmaa iha sikakallis spesialisti treining with sensei Ändi from pakkis

Tämäkö on nyt se tapa millä keskustelun tasoa saadaan ylöspäin? Eihän tässä ole minkäänlaista argumentaatiota vaan pelkkää pään aukomista.
 
Maailman paras? Ei lähelläkään. Ikinä ei ole vyötään puolustanut edes, sattuu olemaan mestarina mutta niitä mestareitakin on vino pino, mihin perustat väitteesi että paras? Siihen kun pyöräilee? On Irlantilainen, vai koska omaa räkäjarrut kuten sullakin?

Joo eiköhän laiteta nyt monisivuinen juupas eipäs väittely käyntiin siitä kuka on paras vapaaottelija. Hyvä Japi!
 
Omalta osaltani, vaikka se ei ole varsinainen sydämenasia. Tänäänkin vedän pystytreenit vapaaottelijoille. Lisäksi yritän toimia yhden ottelijan ns. "mentorina" harjoittleun ja kilpailemisen suhteen. Ja välillä annan hänelle vinkkejä pystyotteluun muutenkin.

Mielestäni on sangen valitettavaa, että suomalaisia vapaaottelufaneja kiinnostaa huomattavasti enemmän Conorin pressitilaisuuksissa tehdyt showesiintymiset kuin tämän treenaaminen...

Hieno homma. Eiköhän se oo sensein vankka potkunyrkkeilytausta jonka avulla nousee suomen oma Conor McGregor.
 
Joo eiköhän laiteta nyt monisivuinen juupas eipäs väittely käyntiin siitä kuka on paras vapaaottelija. Hyvä Japi!
En ees lähtenyt kysymään että kuka on paras, halusin vain tietää miksi juuri krekori olisi paras kun tälläisen tittelin senseiltä sai. Ja samaan Sensei tyyliin kyssärit.
 
Tekee kestävyysharjoittelua fillarilla, anaerobiset juoksumatolla ja soutukoneella. On ollut polvivaivoja aiemmin.

“We do a specific heart rate at a specific wattage. For endurance it’s good because you’re not pounding the roads,” McGregor, who has had knee injuries in the past, said of cycling.

“If I was to run; you’re pounding the roads and it’s not good for the body.

“So I do the sprints on the treadmill and on the rowing machine. And then I do my endurance on the bike.”


http://www.stickybottle.com/coachin...hy-cycling-beats-running-for-cardio-training/
 
En nyt ainakaan suosittelisi menemään tekemään kovia intervalleja maantielle missä ajaa autoja. Hengenlähdön vaara on aika todellinen, jos pyörä horjahtaa keskelle ajorataa esim. oksentamisen johdosta ja samaa aikaan tulee auto. :eek:

Jos nyt en tuntisi sinua niin hyvin kuin tunnen, niin pitäisin tuota läppänä, mutta läppä voitanee sulkea pois ja kommenttisi on varsin hämmentävä.

En ole mikään kilpapyöräilyn ekspertti, mutta kyllä kilpapyöräilijöiden treeniin kuuluu usein juoksu, sauvakävely, uinti ja Suomessa erityisesti hiihto. Pelkän pyöräilyn treenaaminen olisi varmaan aika tylyä hommaa jo rasitusvammojenkin takia.

Ja sitten vain nimeämään edes yksi TdF top10 sijoittuja, jonka treenissä hiidolla ja sauvakävelyllä on merkittävä osa. Pyöräilyn hyvä puoli on juuri se, että sen vammauttava vaikutus on paljon pienempi kuin hölkkäämisen. Siksipä pyöräily sopiikin hyvin kamppaililoille, joiden kroppa saa jo päälajista aivan tarpeeksi osumaa.
 
Conorin polvista. Polvihan meni rory mcdonaldin kanssa sparratessa, kun tapahtui vahinko. Tuo vahinko ajoittui aikaan juuri ennen mendez matsia.

"Fourteen weeks before the fight I tore 80 percent of my ACL," said McGregor during a fan Q&A in his hometown of Dublin, Ireland. "I could barely walk, I could barely kick."

"I had a lot of experience coming back from that injury. I was aware of my body, I was aware of my balance. I had a good team around me. I trusted everyone that was there. That's how I perform.

http://www.mmafighting.com/2015/10/...s-details-on-his-knee-injury-prior-to-ufc-189

Ja miksi fillarointi

“We do a specific heart rate at a specific wattage. For endurance it’s good because you’re not pounding the roads,” McGregor, who has had knee injuries in the past, said of cycling.

“If I was to run; you’re pounding the roads and it’s not good for the body.

“So I do the sprints on the treadmill and on the rowing machine. And then I do my endurance on the bike.”
http://www.stickybottle.com/coachin...hy-cycling-beats-running-for-cardio-training/

Ne sprinttailut on varmaan ainakin joskus olleet jotain allaolevan tyyppista. Video sijoittuu diaz2 matsin aikoihin.


View: https://www.youtube.com/watch?v=SskL5tUWOB4


Ja kuka se conorin diaz1 matsin jalkeen palkkaama kuntovalmentaja on? Ehka fillarin tilalta tehtaisiin jotain muuta, jos olisi eri valmentaja, ei voi tietaa varmaksi.

Dalby won the National Road Race title in 1990 and is also a former National TT Champion. After quitting cycling he studied medicine and is now a doctor. He spends a lot of his time in the Caribbean when not in Ireland and he is also involved in mixed martial arts.
http://www.stickybottle.com/latest-...ulian-dalby-takes-weightlifting-world-record/

Jos nyt saa viela minusta tuntuu hatusta repimalla muistella niin conor ennen diaz1 matsia ei varsinaisesti treenannut kardiota lajinomaisesti tai suunnitellusti. Tappion ja dalbyn mukaantulon myota on treeniin otettu mukaan ohjelmointi jolla tehdaan peruskuntoa. Samoin lajinomaisempi kovaa 5 minuuttia, minuutti taukoa tyyppinen intervalliharjoittelu tuli conorille ohjelmaan mukaan uutuutena. Tuon pitaisi ehka mahdollisesti auttaa siihen, etta conor oppisi palautumaan kovasta rasituksesta ja toisaalta ehka pystyisi toimimaan paremmin vasyneena.

Jos nyt saa ihmetella jotain niin mitenkohan vaparin 5x5 minuuttia erat toimii conorin kunnolle versus nyrkkeilyn 3x12 erat. Sprinttaajatyyppiselle ottelijalle voisi kuvitella 3 minuutin erien sopivan paremmin. Toisaalta 25min vs. 36minuuttia on akkiseltaan mietittyna rajusti enemman otteluaikaa.
 
Viimeksi muokattu:
Hassua miten moni vielä nykyisin kuvittelee, että kamppailijan on PAKKO tehdä hölkkälenkkiä, jos aikoo koskaan pärjätä. Tämä on kai peräisin siitä kun monet menestyneet nyrkkeilijät ovat tehneet pitkäkestoisia juoksulenkkejä kautta aikain ja sitä pitää tietenkin apinoida. Nykyisin monet menestyneet kamppailu-urheilijat eivät hölkkää lainkaan ja omaavat silti hyvän kestävyyden. Hiljalleen aletaan oppia pois niistä 50-luvun
nyrkkeilyvalmentajien opeista.

Vapaaotteluharjoittelussa nivelet ovat muutenkin kovilla, miksi tehdä oheisharjoitteluna vielä lisätuhoa, kun voisi tehdä vähemmän niveliä kuormittavia harjoituksia, kuten pyöräily. Conor :heart:
 
Sepä se.
Aika tärkeää ois tehdä että viihtyy koska keho on kokonaisuus.
Tiettyjä treenejä voi korvata vaik sählyllä tai koriksella, ennenku joku sanoo ettei toimi koska sykkeet vaihtelee ni pitää ymmärtää pidemmälle että muut asiat taas toimii kuten kortisoli vähenee kun mieli hyvä.
Pieni asioita mistä tulee se kokonaisuus.
 
Tekee kestävyysharjoittelua fillarilla, anaerobiset juoksumatolla ja soutukoneella. On ollut polvivaivoja aiemmin.

“We do a specific heart rate at a specific wattage. For endurance it’s good because you’re not pounding the roads,” McGregor, who has had knee injuries in the past, said of cycling.

“If I was to run; you’re pounding the roads and it’s not good for the body.

“So I do the sprints on the treadmill and on the rowing machine. And then I do my endurance on the bike.”


http://www.stickybottle.com/coachin...hy-cycling-beats-running-for-cardio-training/

Jokseenkin sitä mitä alunperin arvelinkin. Kuulostaa varsin järkeenkäyvältä ohejelmalta ja nimenomaan noin että pyöräily on se aerobinen treeni.

"Cardio" on muuten minusta yksi harhaanjohtavimmista termeistä mitä kamppailu-urheilussa on. Sehän sisältää useita erilaisa ja jopa keskenään ristiriitaisia ominaisuuksia. Joku tarkoittaa "cardiotreenillä" 4x1,5min maksimaalista nopeuskestävyysintervallia ja toinen kahden tunnin tasavauhtista harjoitusta.
 
Tiettyjä treenejä voi korvata vaik sählyllä tai koriksella, ennenku joku sanoo ettei toimi koska sykkeet vaihtelee ni pitää ymmärtää pidemmälle että muut asiat taas toimii kuten kortisoli vähenee kun mieli hyvä.
Pieni asioita mistä tulee se kokonaisuus.

Juuri näin. Olen lukenut mm. venäläisten nyrkkeilijöiden harjoitusohjelmia. Tyypit siis asuvat urheiluopistolla ja treenaavat palkkatyönään. Näissä on usein kaudesta riippuen 1-3 pallopeliä viikossa, tyypillisesti koripalloa. Tällä on useita hyviä puolia: psyykelle on hyväksi saada leikinomaista lajitreenistä poikkeavaa harjittelua, monipuolinen pallopeli kehittää yleiskoordinaatiota ja rasitusvammat vähenevät kun ei toisteta vain niitä samoja liikkeitä (lajitreeni ja juoksu/pyöräily/hiihto...).

Ongelma näissä on se, että homman pitäisi olla nimenomaan pelailua. Peli menee helposti liian totiseksi ja loukkaantumisriski kasvaa eksponentiaalisesti.

Peleissä syke tosiaan vaihtelee mutta en näe sitä ongelmana. Kamppailulajeissa ei muutenkaan voi lajitreenissä - joka käsittää treenistä suurimman osan - kontrolloida rasitustasoa samalla tavalla kuin jossain kestävyyslajeissa tai voimailussa, jossa voi tehdä tietyn halutun treenin käytännössä identtisenä. Siksi on turhaa yrittää liian tarkkaan kontrolloida oheistreenejäkään. Toki sen treenin pitää kohdistua suunnilleen haluttuun ominaisuuteen eikä pallopelillä voi suoraan korvata esim. tunnin tasavauhtista lenkkiä.

Jos nyt yritetään pysyä aiheessa eli Conorissa niin hänhän ei kai tee pallopelejä ja ne ovat usein vähemmällä muussakin ammattilaiskamppailussa. Olettaisin tämän johtuvan siitä, että ammattilaiset usein treenaavat pienemmässä porukassa tai jopa niin että treenataan vain heitä ja muut harjoittelijat ovat maksettuja avustajia. Joku koripalloilu ei ehkä istu tällaiseen samalla tavoin kuin jos 10-20 amatöörinyrkkelijää tai painijaa treenaa tiiminä.
 
Ai vähänniinku maantiepyöräilyssä voi oksentaa ja jäädä auton alle :D
Uiminen taas on siitä huono että siinä voi hukkua.

Maantiepyöräilijät eivät vedä itseään aivan piippuun, koska kisa on pitkä ja tämä aiheuttaisi sippaamisen kesken matkan. Kyseessä on erittäin aerobinen laji.

Mutta kun kamppailu-urheilua varten aletaan tehdä intervalleja, niin niitä tehdään sellaisella teholla, että juostessa suorituksen loppuminen oksentamiseen tai jalkojen pettämiseen alta on ihan realistinen skenaario. Been there done that. Jos tässä vaiheessa ohjaa täydessä vauhdissa olevaa polkupyörää, on tilanne hengenvaarallinen.
 
Maantiepyöräilijät eivät vedä itseään aivan piippuun, koska kisa on pitkä ja tämä aiheuttaisi sippaamisen kesken matkan. Kyseessä on erittäin aerobinen laji.

Mutta kun kamppailu-urheilua varten aletaan tehdä intervalleja, niin niitä tehdään sellaisella teholla, että juostessa suorituksen loppuminen oksentamiseen tai jalkojen pettämiseen alta on ihan realistinen skenaario. Been there done that. Jos tässä vaiheessa ohjaa täydessä vauhdissa olevaa polkupyörää, on tilanne hengenvaarallinen.
Minusta kyllä kuulostaa siltä, että et ole juurikaan pyörällä ajanut. Pyörällä ajetaan hyvin erityyppisiä kisoja. Maantiepyöräilyn pitkissä ympäriajoissakin eri miehet kilpailevat kirivoitoista ja kokonaiskilpailun voitosta. Loppukirissä erikoismiesten tehot nousevat +1,5 kilowattiin. Etappien pituuskin vaihtelee noin 10 ja 250 kilometrin välillä. Radalla sitten taas 80:n vauhtia lähennellessä tehon nousevat jo reilusti yli 2 kilowatin. Kaikille rytmin vaihdokset eivät ole niin kovin tarkeitä, mutta ne kenelle ne ovat, niin he myös niitä treenaavat.

Kilpapyöräilyssä on toki vaaroja, varsinkin kun ajetaan väsyneenä kovaa vauhtia isossa ryhmässä, mutta kuntoilumielessä nuo vaarat on helppo minimoida. Rauhallisesti liikennöidyssä nousussa vakaalla pyörällä voi revitellä ihan niin paljon kuin jaloista lähtee ilman mitään merkittävää vaaraa. Jos oksettaa, niin se nousun vuoksi alhainen vauhti hiipuu todella nopeasti ja leveärenkaisella pyörällä voit siirtyä pientareellekin oksentamaan. Jos jalat eivät kanna, niin pyörän päällä se ei haittaa mitään.
 
Ai vähänniinku maantiepyöräilyssä voi oksentaa ja jäädä auton alle :D
Uiminen taas on siitä huono että siinä voi hukkua.
Pallopeleissä vaarat ovat todellisia. Niveliä ja ja jopa luita hajoaa aika usein ihan kaikilla tasoilla työpaikan kuntourheilijoista Zlatanin tasolle. Kamppailijan kroppa saa riittävästi osumaa ihan jo päälajista. Kuntotreenissä itse yrittäisin minimoida vaarat ja kuluttavuuden.
 
Minusta kyllä kuulostaa siltä, että et ole juurikaan pyörällä ajanut. Pyörällä ajetaan hyvin erityyppisiä kisoja. Maantiepyöräilyn pitkissä ympäriajoissakin eri miehet kilpailevat kirivoitoista ja kokonaiskilpailun voitosta. Loppukirissä erikoismiesten tehot nousevat +1,5 kilowattiin. Etappien pituuskin vaihtelee noin 10 ja 250 kilometrin välillä. Radalla sitten taas 80:n vauhtia lähennellessä tehon nousevat jo reilusti yli 2 kilowatin. Kaikille rytmin vaihdokset eivät ole niin kovin tarkeitä, mutta ne kenelle ne ovat, niin he myös niitä treenaavat.

Kilpapyöräilyssä on toki vaaroja, varsinkin kun ajetaan väsyneenä kovaa vauhtia isossa ryhmässä, mutta kuntoilumielessä nuo vaarat on helppo minimoida. Rauhallisesti liikennöidyssä nousussa vakaalla pyörällä voi revitellä ihan niin paljon kuin jaloista lähtee ilman mitään merkittävää vaaraa. Jos oksettaa, niin se nousun vuoksi alhainen vauhti hiipuu todella nopeasti ja leveärenkaisella pyörällä voit siirtyä pientareellekin oksentamaan. Jos jalat eivät kanna, niin pyörän päällä se ei haittaa mitään.

Tässä ei käsittääkseni puhuta kilpapyöräilystä vaan kamppailu-urheilun oheisharjoittelusta?

Mitenkäs sitten kun ollaan mäen harjalla ja vielä pitisi vetää minuutin verran täysillä?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom