Captains of Crush gripperit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Äijä
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Tommosella CoC puristimella saa hyvin keskustelua aikaiseksi kun nappaa sellaisen taskuun mennessään vaikkapa sukulaisten luo jotka ovat tarinoissaan aina helvetin vahvoja kavereita. Miesten ilme kun CoC 1,5 ei mene heillä kertaakaan kiinni ja itse nappaa sen 10x sulki. Ehkä ei tarvi hetkeen kuunnella juttua miten mun treenipainot on kevyet ja kuinka he nappais heti vähintään 200kg maasta kylmiltään treenaamatta jne :D

Suosittelen lämpimästi. Mukavaa piilovittuilua.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Hyvää juttua rahkapertiltä. Noin se kuuluu toimiakin niin saa vähän keskustelua aikaiseksi ja ehkäpä hieman ihmettelyäkin. :puntti:

Jos löytyy vastaavia sukulaisia tai muita arkielämän sankareita niin lämpimästi tervetuloa ylihuomenna Putkitie3 World Class Metal Push & Pull tapahtumaan. Tarjolla on semmoista herkkua että voi siitä riittää juteltavaa sukulaisten kahvipöydissä ensi vuodelle asti. :dance2:

Se olis huomenna iskarit pohjassa tapahtuva Heavy Duty otekamojen siirto World Class Gymille. Silver Bulletia pyydeltiin myös joten yksi laji ja lahjakortti lisää jaossa. #3 päivän pisimmän ajan kellottaja pääsee siis nauttimaan METALin verkkokaupan antimista. Samalla riskeimmät ukot voivat myös yrittää #3.5 jousella tuloksia GripMonsters kuukausihaasteeseen. INCHistä pääsee siis huomenna jo innokkaimmat ottamaan ripulia kalsarinreunaan.

WP_001535.webp

- - - Updated - - -

http://www.gripmonsters.fi/news.php?subaction=showfull&id=1387396564&archive=&start_from=&ucat=&
 
TÄTTÄRÄÄ! Tänään sain vihdoin suljettua coc2,5:n. pari viikkoa taukoa kaikesta reenailusta ja kas kas. se meniki helposti kiinni. Cocci kolmonen jäi vielä sentin auki.
 
Tuo 2,5 alkaa kyllä jo olla aika kova. 1,5 menee itsellä ~5 kertaa kummallakin kädellä. Vuosi sitten sulkeutui peräti kakkonenkin pari kertaa oikealla, mutta enää ei ole toivoa.

Tuntuu vain, että omat räpylät ei kestä grippailua kovin paljoa. Hyvänä päivänä saan trainerin 40 kertaa kiinni, eli noin viikon taukojen jälkeen. Usein kuitenkin paukut alkaa loppumaan jo 20 nurkilla, ja silloin ykköselläkin saa tyytyä tekemään vitosia. Toki teen aika rankkaa salitreeniä noin muuten, eli forkut on turvoksissa muutenkin 3-6 kertaa viikossa.
 
Guitar83 sanoi:
Tuntuu vain, että omat räpylät ei kestä grippailua kovin paljoa. Hyvänä päivänä saan trainerin 40 kertaa kiinni, eli noin viikon taukojen jälkeen. Usein kuitenkin paukut alkaa loppumaan jo 20 nurkilla, ja silloin ykköselläkin saa tyytyä tekemään vitosia. Toki teen aika rankkaa salitreeniä noin muuten, eli forkut on turvoksissa muutenkin 3-6 kertaa viikossa.
Click to expand...



Tee forkuille palauttavaa harjoitusta ja tee vaikka 2 kovaa gripperitreeniä viikossa.

Palauttavaksi treeniksi putkirullaukset, venyttelyt, kylmähoidot (jäävettä sangossa, kädet sangossa 2min, pois sangosta 2min, taas sangossa 2min..., vaikka 20min ajan), tai toinen vaihtoehto on vuorotella kylmässä ja kuumassa vedessä käsiä, veri kiertää nopeammin.

Jos havittelet kovaa sulkua, niin tee ekana treenipäivänä kovia sulkuja/negatiivisia/pakotettuja sulkuja, toisella treenikerralla nopeussulkuja kovalla jousella. Sun tapauksessasi 1,5 vois olla näihin aika hyvä.
 
trnaja sanoi:
Tee forkuille palauttavaa harjoitusta ja tee vaikka 2 kovaa gripperitreeniä viikossa.

Palauttavaksi treeniksi putkirullaukset, venyttelyt, kylmähoidot (jäävettä sangossa, kädet sangossa 2min, pois sangosta 2min, taas sangossa 2min..., vaikka 20min ajan), tai toinen vaihtoehto on vuorotella kylmässä ja kuumassa vedessä käsiä, veri kiertää nopeammin.

Jos havittelet kovaa sulkua, niin tee ekana treenipäivänä kovia sulkuja/negatiivisia/pakotettuja sulkuja, toisella treenikerralla nopeussulkuja kovalla jousella. Sun tapauksessasi 1,5 vois olla näihin aika hyvä.
Click to expand...

Kuulostaa hyvältä, pitääpä pohtia tarkemminkin asiaa. Josko jonkinlaista suunnitelmallisuutta saisi tähänkin. Venytyksiä olen forkuille jonkun verran tehnytkin muun kropan ohessa, mutta sen suurempia palautteluja en ole osannut niille oikeastaan tehdä.

Ja kyllähän se puristusvoima on se mitä tässä haetaan. Siinä mielessä kova sulku on tietysti jossain määrin se tavoite. Jos näillä naruilla nyt edes tuon 2,5:n joskus saisi kasaan, niin olisin täysin tyytyväinen.
 
Silver Bullet aikapito. Haastava ja suosittu laji maailmalla. Viime kisassa teimme maailmanlaajuisesti COC#4 gripperillä ja nyt on meneillään haastekisa COC#3.5 jousella. Lisäpaino on 2.5kg mitä roikotellaan sääntöjen mukaisesti kahvojen välissä.



Tässä alla vielä video säännöistä jos joku haluaa ottaa osaa. 28. tätä kuuta loppuu nämä haasteet ja tulee uutta halkoa pesään.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Minä päivinä kannattaisi grippereillä reenata kun treenijako on

Päivä1 Rinta, hauis, olkapäät
Päivä2 Selkä, ojentajat
Päivä3 Jalat
Päivä 4 Lepo

ja uusiks
 
Sepiiii sanoi:
Minä päivinä kannattaisi grippereillä reenata kun treenijako on

Päivä1 Rinta, hauis, olkapäät
Päivä2 Selkä, ojentajat
Päivä3 Jalat
Päivä 4 Lepo

ja uusiks
Click to expand...


Rinta ja jalkapäivinä olisi varmaan paras. Jos käytät selkäpäivinä vetoremmejä niin sitten suosittelen tätä. Riippuu kuinka sulla forkut palautuu. Treenaa kumminkin ennen hauiksia jos tätä koitat.
 
Mitenkäs voisi päätellä, että mitkä olisivat 2 ensimmäistä CoC, jotka ostaa? Esim verrattavaa myötäotemavetulosta? Jos mavessa menee 10x100kg myötäotteella, niin mitkä olisi ne 2 gripperiä, johon tuo VOISI asettua?
 
lakipiste sanoi:
Minkälaisia tuloksia sait Heimopäällikkö ku alotit otevoimailun esim. grippereillä? Millon alko toi otehomma kiinnostaa? :)
Click to expand...

Katkaisin rintani 2007 ja olin toipilaana kattomassa Expossa Ilvesniemen #3 sertiä. Serti tuomari vertasi kolmosen sulkemista 300kg penkkipunnerrukseen ja siitä heräsi mielenkiintoni. Pistin #3 ja #4 heti tilaukseen. En ollut sitä ennen grippreitä nähnytkään. Sitten kun tulivat kotiin niin kolmonen jäikin 10mm auki hirveällä tekniikalla. Ilvesniemi ja pari muuta kaveria neuvoi miten jousi pitää asetella yms ja reilu kk meni vääntäessä ja sitten meni kiinni. Samaan syssyyn meni #3.5 mutta nelonen jäi 10mm auki. Sen kanssa meni painiessa 5 vuotta.

Sinällään olin hyvissä asemissa kun aloittelin grippitouhut kun raakavoimat oli valmiiksi hommattu niin niiden puute ei hidastanut kehittymistä vaan aivan muut seikat. Oikeastaan 2 vuotta sitten alkoi olla vasta kaikki osa alueet siinä kunnossa että homma toimii. Aika pitkä progressio ja monta kertaa meinannu heittää hanskat tiskiin. Onneksi on pää kiveä ja motivaattoreita netti pullollaan niin kyllä se suomipoika vaan ryskää menemään.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom