Captains of Crush gripperit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Äijä
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Argh, sain vasurin kämmenpohjan aika kipeäksi kun treenailin sitä vähän enemmän :) Piti pistää ihan jääpussia pahimman turvotuksen laannuttamiseksi.

Kakkonen menee oikealla suht helposti, pystyy pitämään lukossakin 10s. Sarjoja ei oikein irtoa, pitää jatkaa ykkösellä tahkoamista....ja sais toi vasurin kämmen parantua pikkuhiljaa.. :)
 
CoC #2 kiinni ilman varsinaista treeniä, nyt alkaa järkyttävä veivaaminen, ku tavotteena sulkea #3.

Kuinkas otatte lämmöt ennen varsinaista sulkuyritystä? Meneekö paremmin ihan kylmiltään, vai pitääkö ensin hieroa traineria, ykköstä jne..?
 
Tekeekö porukka muuten hauiskääntöä myötäotteella tai vastaavaa? Luulis että tota forkkujen ulkopuoltakin on hyvä treenata jos noi gripperitreenit käy sisäpuolelle.
 
Sain eilen Trainerin ja noi välimallit. Yli kolmesataa toistoa eilen T:llä!! Pientä siedätyshoitoa vaan, kun ei meinaa nivelet kestää..
 
Isoarska83 sanoi:
Tekeekö porukka muuten hauiskääntöä myötäotteella tai vastaavaa? Luulis että tota forkkujen ulkopuoltakin on hyvä treenata jos noi gripperitreenit käy sisäpuolelle.
Click to expand...

Teen, mutta rannerullarilla. Eli kapula jossa naru ja narussa paino. Käsipainoilla en pysty tekemään myötäotteella. Tekee kipeää.
 
Tulipahan tuo traineri ja ykkönen tuolta ameriikan ihmemaasta... Traineri oli mielestäni aika löysä, eli helposti +30 toistoa. Ykkönen oli jo hieman jäykempi, muutamia kympin sarjoja sillä tässä väännellelly, enemmänki menis mutta ei oo jaksanu yrittää mitää ennätyksiä ku ekaa kertaa näillä vääntelen.

edittiä: nyt aukes ensimmäisen sormen nahat eli taitaa olla aika lopetella tältä päivältä
 
Viimeksi muokattu:
http://www.voimaharjoittelu.net/captains-of-crush-jousipuristin-p-256.html

tuolta lainattu arvostelu.

Näistä puristimista löytyy haastetta jokaiselle. Ne ovat lujaa tekoa ja kestävät kovaa käyttöä. Viimeisen vähän reilun kymmenen vuoden aikana niitä on testattu monilla huippuvoimailijoilla. Yleensä monet huippuvoimanostajat ja voimamieskilpailijat ovat ensiyrittämällä pystyneet sulkemaan no:2. Kolmosen on ensikerralla pystynyt sulkemaan vain USA:n Ken Brown. Yleisesti voidaan sanoa että n:o 2 sulkemista voidaan pitää hyvänä suorituksena, kolmosen sulkeminen tarkoittaa, että sinulla on maailman luokan puristusvoima ja nelonen on huippusaavutus. Nämä gripperit eivät ole mitään leikkikaluja, sen kannattaa ottaa huomioon treenissä. Kannattaa treenata 1-3 kertaan viikossa. Treenivinkkinä kannattaa huomioida kahden viimeisen sormen vahvistaminen, sillä niiden voima ratkaisee paljolti viimeisen parin kolmen sentin matkan ennen gripperin sulkemista. Yleensä nämä sormet ovat monilla ¨heikko kohta¨.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Muutaman päivä sitten sain oman 1.5 CoC:n ja kivahan tuolla on puristella. Itse kyllä hämmästyin kuinka näpeistä löytyi voimaa, ottaen huomioon että sadan kilon mave raudat alkaa lipsumaan 10 toiston jälkeen. Nyt gripperi jää ehkä 2 milliä auki, kun se ensimmäisellä kokeillulla jäi reilusti yli sentin. Onneksi otin tuon 1.5 enkä traineria, tässä riittä potkua pidemmäksi aikaa.
 
Juu kyse on aivan eri asioista mavessa ja grippereissä. Mavessa on kyseessä staattinen pito sillä voimalla mikä riittää ja gripperissä maksimivoima. Pitkäkestoinen versus lyhytkestoinen.

Mavea varten harjoittelet pitämällä grippereitä suljettuna esim. 10sec jokaisen sulkemisen päälle, tai miten pohjaan gripperit sitten meneekin. :)
 
Tänään trainerilla enkat 100 toistoa vasurilla, viiden sekunnin tauoilla! Pitkin päivää pientä puristelua ja pitoa pidon perään!! Pakko kehittää kestävyyttä kunnolla ennenku alkaa tosissaan treenaamaan tuolla #2:lla. Luulisin sen olevan viisasta?! Nyt on koko setti #T --> #3!
 
Isoarska83 sanoi:
Vinkkejä millä saan sen 1.5:n kiinni kokonaan? Jää noin 1cm tai pikkasen enemmän koko sulkemisesta.
Click to expand...

Puristat niin pitkälle kuin menee, sitten huijaat toisen käden avulla kahvat yhteen ja pidät niitä niin kiinni sitten yhdellä kädellä kuin mahdollista. Tämä on tehokasta, mutta rankkaa käsille jos on vähänkään aloittelija näissä puristusjutuissa. Teet aluksi vain muutamaa per käsi. Vaikka voi tuntua hölmöltä niin aloita varovasti.
 
VoimaSuomi sanoi:
Tuli nyt joulupostissa noi CoC gripperit 1.5 - 2 - 2,5
Ekaa kertaa kun kokeili, niin coc1,5 meni viidesti oikealla, coc2 meni 3 kertaa ja coc2.5 jäi hieman yli sentin :lol2: eli ei hääppösesti
Tänä vuonna tavote laittaa 2,5 muutaman kerran kiinni ja haasta 3 :D
Click to expand...

Kovia tuloksia nuo on kylmiltään...
 
saatanan kovia. Ite en saa edes ykköstä ku jonkun 7kertaa iha maksimissaa oikeella pohjaa, mutta empähä mie oo oikee aikasemmi mitää harrastellukkaa. :)
 
Tänään kusti polki CoC #1 luukusta sisään, yllättävänkin nopeasti USA-Suomi(8pvä). Ensiyrittämällä 2cm vajaaksi oikealla ja 2.5cm vasurilla. Kovimmat raudat ollu mavessa 140kg(en tee maveykkösiä), joten eiköhän ne kohta pohjaan mene :) Pitää ruoskia noita vähän rauhallisesti, kun ei ole toisia grippereitä lämmittelyyn..


Edit:
Tarkennusta
 
vilpertt sanoi:
Tänään kusti polki CoC #1 luukusta sisään, yllättävänkin nopeasti USA-Suomi(8pvä). Ensiyrittämällä 2cm vajaaksi oikealla ja 2.5cm vasurilla. Kovimmat raudat ollu mavessa 140kg(en tee maveykkösiä), joten eiköhän ne kohta pohjaan mene :) Pitää ruoskia noita vähän rauhallisesti, kun ei ole toisia grippereitä lämmittelyyn..


Edit:
Tarkennusta
Click to expand...

Sinullekin vielä, älä aloita liian kovaa! Kolme kertaa viikossa, jopa kaksi. Gripperittömät päivät sitten myös ovat gripperittömiä päiviä! Ensimmäisinä viikkoina kädet ottavat helposti itseensä jos paukuttelee liikaa. Ja nyt puhuu kokemuksen ääni. Se ärsyttää jos jotain kipeytyy kun käden vammat ovat aika hitaita kavereita parantumaan. Kipu seuraa yllättävän kauan perässä ja reenit eivät ole siten kovin mielekkäitä.

Onnea ja tervetuloa grippereiden maailmaan! :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom