Captains of Crush gripperit

[trnaja]

Kuka osaa vastata :D

Itsellä in RB jousigripperi ja montako kiloa/paunaa on vastuksena silloin kun kevyt jousi on ylhäältä laskettuna viidennessä reiässä?

 

[Heimopäällikkö]

Ehkä vähän aiheen vierestä, mutta olisi Rolling Thunder-kysymys. Muistan joskus lukeneeni rautakoura-forumilta ja gripboardilta joidenkin treenaavan RT:tä 20 toiston sarjoilla. Onko jollakin (esim. Heimopäällikkö) muistikuvaa miten tämä toimi, eli kuinka monta treeniä viikossa ja montako sarjaa? Sen muistan että toimii parhaiten kun ei reenaa muita otelajeja samaan aikaan. Gripboardille en muista tunnuksiani, joten on vähän nihkeä lähteä etsimään sieltä. Jos joku muistaisi tästä jotain, niin olisi kiva, muuten täytyy alkaa selata rautakouraa.

Edit. Kysytäänpäs vielä onko kenelläkään kokemusta compact twisteristä? Onko hyvä laite? Yhden ketjun löysin pakkikselta missä aihetta käsiteltiin, mutta siinä lähinnä puristusvoiman osalta. Tajuan kyllä ettei se ole oikea väline puristusvoimaa varten, mutta onko kenelläkään hyviä kokemuksia ranteiden vahvistuksen osalta? Kerran kokeilin kaupassa laitetta, mutta se tuntui mielestäni aika kevyeltä. Käsittääkseni siitä on olemassa nykyään jäykempikin versio vihreällä jousella.

Ei kannata hukata aikaa RT:ssa mihinkään 20 toiston sarjoihin. Viikossa kaksi treeniä RT:lla muiden otejuttujen rinnalla. Aloittelija kehityy siinä vaikka tekisi kaiken väärin. Toinen treeni progressivisia 3-5 toiston sarjoja 70-90% 1 RM ja toisessa treenissä pelkkiä ykkösiä lämmittelyjen jälkeen. Nousu hallittuun max ykköseen. Päälle 1 pitkä sarja 8-10 toistoa. Joka kolmas vikko korvaava harjoite RT:n tilalle.

 

[Force]

Kuka osaa vastata :D

Itsellä in RB jousigripperi ja montako kiloa/paunaa on vastuksena silloin kun kevyt jousi on ylhäältä laskettuna viidennessä reiässä?

Gripper Superstoren sivuilla on taulukko tuohon RB:n säädettävään.

 

[blueberry06]

onko tuo nyt aika yksipuolista otetreenausta. olen saanut sellaisen kuvan että etusormi ja keskari vain saavat treeniä.

 

[Heimopäällikkö]

onko tuo nyt aika yksipuolista otetreenausta. olen saanut sellaisen kuvan että etusormi ja keskari vain saavat treeniä.

Mitä tarkoitat yksipuolisella?

 

[Force]

Itsellä in RB jousigripperi ja montako kiloa/paunaa on vastuksena silloin kun kevyt jousi on ylhäältä laskettuna viidennessä reiässä?

Mistä muuten tilasit tuon gripperin?

 

[trnaja]

Mistä muuten tilasit tuon gripperin?

fillaricenteristä. Olisin tilannut Voimaharjoittelulta mutta siinä olis viissiin jokin ongelma silloin. + 8 palaa magnesiumia :D

 

[Force]

fillaricenteristä. Olisin tilannut Voimaharjoittelulta mutta siinä olis viissiin jokin ongelma silloin. + 8 palaa magnesiumia :D

Onko hyvä väline tuo RB säädettävä?

 

[trnaja]

On ihan hyvä, säätövaraa on 500 paunaan asti mikä ei mene edes kahdella kädellä (:D) ja aika karheat kahvat mielestäni tai sitten vaan toi kaptaani guiden kahvat on vaan kulunut, vähäsen tuntuu erilaiselta kuin normaalit kun tossa on tuo jousi ylhäällä (saattaa tuntua vaan kyllä pään sisässä) ja on vankkaa tekoa mutta kun sitä säätää, siinä ainakin itse tarvitsen jonkin metallikepin, esim. kuusiokoloavaimen, että sen tunkee jousen ja gripperin väliin niin sen jousen saa vedettyä toiseen asteeseen.
Mukana tuli 2 juosta (kevy ja vahva) ja pistän nyt vielä kuvankin illemmalla.

 

[trnaja]

Pari kuvaa:

http://www.aijaa.com/v.php?i=6722229.jpg

http://www.aijaa.com/v.php?i=6722230.jpg

+ kahvoissa on magnesiumia niin on valkoiset kahvat

 

[Heimopäällikkö]

Pari kuvaa:

http://www.aijaa.com/v.php?i=6722229.jpg

http://www.aijaa.com/v.php?i=6722230.jpg

+ kahvoissa on magnesiumia niin on valkoiset kahvat

Näyttääpi noi kahvat tosi hyvälle, pitoa ajatellen. Vulcan on aivan slicksi.

 

[makkke]

Olisko CoC #2 vaiko #2.5 sopivampi tilata kun nyt menee toi ykkönen jo 24 kertaa kiinni oikealla kädellä

 

[PPP80]

No jos lähdetään siitä että CoC #1 on ilmoitettu 63 kg ja CoC #2 ilmoitettu 88 kg, CoC #2.5 ilmoitettu 107 kg, niin Kalasen sarjapainolaskuri antaa seuraavat laskennalliset toistomäärät #1:n 24 toiston perusteella: #2 = 5 tai 6 toistoa, #2.5 = 0 tai 1 toisto. Toi on tosin tarkotettu lähinnä penkkiä varten toi laskuri, en tiedä miten pätee grippereihin.

 

[trnaja]

Jos on rahaa osta molemmat, muuten itse ostaisin 2.5 koska mielummin sellainen mikä ei mene kiinni kuin mikä menee kiinni.

 

[Kahvitahra]

Ei noita 1 kerrallaan kannata muutenkaan tilailla, kun 2 saa samalla postimaksulla, niin molemmat vaan tilaukseen..

 

[big noxious]

2 jousta ehdottomasti samalla postimaksulla. #2 ja #3 mun mielestä.

 

[trnaja]

Tai RB jousigripperi ;)

 

[Force]

Olisko CoC #2 vaiko #2.5 sopivampi tilata kun nyt menee toi ykkönen jo 24 kertaa kiinni oikealla kädellä

Osta Beef Builder Master (sama jousipaksuus CoC #2 kanssa) ja Beef Builder Super Master (sama jousipaksuus CoC #2.5:n kanssa). Jos toistoja tykkäät tehdä niin Super Masterissa on varmasti haastetta joksikin aikaa. Super Master on keskinmäärin about 2.60 CoC asteikolla.

 

[trnaja]

En kyllä ymmärrä tota taulukkoo, Mikähän on kovuus tos kuvas: http://www.aijaa.com/v.php?i=6722229.jpg kyseessä on siis kevyt jousi. Kuka vastaa, mitä vastaa Captains Of Crusheis?

 

[Force]

En kyllä ymmärrä tota taulukkoo, Mikähän on kovuus tos kuvas: http://www.aijaa.com/v.php?i=6722229.jpg kyseessä on siis kevyt jousi. Kuka vastaa, mitä vastaa Captains Of Crusheis?

Näyttäs olevan kohdassa 6-6, eli 30,5kg eli jos nuo arvot on kalibroitu RGC-kalibroinnilla niin vastaa Trainerin ja #1:n puoliväliä about. Mutta noissa tuolla periatteella toimivissa jousissa, ainakin Vulcanissa, kalibrointiarvo jää matalammaksi kuin mitä vastaavan vaikeustason normigripperillä. Koska tuolla asettelu (alku) on vaikeampi, mutta loppu suhteessa helpompi.