Captains of Crush gripperit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Äijä
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
SUPERCARB (3 kg) -25%
ykköne tuli tos pari päviää sit :) mut en saa tehtyy iha puhtait sarjoi eli en saa iha kii... jää sillee vähä vajaaks :@ vai pitäiskö suosiol tilaa pienempi vastus?
 
No niin, viime viikolla tilaamani jouset tuli eilen (#2 ja #2.5) . Just äsken sit testasin ja meni kuin menikin toi kakkonen oikealla kädellä pohjaan. Toi #2.5 vaatiikin sit jo vähän töitä :D asettelukin on jo aika hankalaa. Hieman ennen joulua alottelin nää touhut. Ja sillon meni #1:lla yksi toisto.
 
Mites ihmisten reenit sujuu? hommasin tossa just putkiklemmareita, erkkaa pitäs vielä ostaa, niin sais ton #2.5:n kuristettua ja lähtee sillä tekeen.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Nyt reenit jäässä, #2 menee oikealla kerran ja vasemmalla puoli senttiä auki...
#2.5 tavote saada kesällä suljettua, mites tästä lähtee etenemään kun on ajatus hukassa? noin sentti jää auki #2.5..
 
Joka kerta menee paremmin :) Viimeks tuli tosin tehtyä kovan leuanvetotreenin jälkeen, kyllä huomas että ei kannata noin tehdä ku ykkönen jäi kaks senttiä auki :D

E: Zolkille siis tämä..
 
Kiitosta vielä forcelle.. nyt alkaa vasenki tottuu tähä ykkösee pikkuhiljaa mut iha puhtaita en viel saa :D mut eihä tässä mikään kiire olekkaan
 
-mikko80- sanoi:
Mites kannattas reenata gripperillä ajatellen kädenvääntöö, toistomäärät / staattista vai pumppausta??
Click to expand...

Toistomäärillä ei mielestäni ole niin väliä, mutta puristustekniikka kädenvääntöä ajatellen pitäisi olla erilainen kuin perus gripperipuristuksessa. Ranne tulisi pitää suorana ja jopa vähän koukussa, ei ojennettuna. Lisäksi koita tehdä puristus käyttäen mahdollisimman paljon sormista sitä osaa, joka on rystysen ja ensimmäisen nivelen välissä. Kun puristat niin voit samalla myös koukistaa rannetta, kuin rannekääntöä tekisit.Tällä tavalla saa matkittua enemmän kädenvääntötilannetta eikä tule huonoja tapoja sen suhteen, että lähtisi heti startista ojentamaan rannetta ja puristamaan vaan niin pirusti.

Tässä Devon Larrattin mielipide gripperitreenistä:
http://www.inthehook.com/devon/devon_austin_gripper_work.wmv
 
Johan tuli seinä vastaan.

Aloitin grippereillä puristelun aiemmin tänä talvena ja tähän asti olen saanut suljettua melkein heti ekalla yrityksellä tilaamani #1,5 #2 molemmilla käsillä.
Eilen tuli perille tilaamani #2,5 ja #3. #2,5 sain suljettua oikeella kädellä, mutta en ihan vasemmalla. #3 jäi oikeella noin sentin vajaaks ja vasurilla ei toivoa.

Kohti kovempia puristuksia....ja kesäks #3 kiinni.
 
Just sain Trainerin käyttöön ja kyllä se kiinni pari kertaa menee, mutta kolmannesta ei sitten puhettakaan. Olis varmaan pitäny tilata naisten versio =D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom