C-vitamiini

[Kride]

En tiedä, minne tämä pitäisi tunkea, mutta veikkaisin, että tämä on viisaille helppo kysymys.

Eli miten keho käsittelee suuren määrän C-vitamiinia? Keho ei taida varastoida C-vitamiinia minnekkään? Homman nimihän on nyt se, että jos aamulla vetäisen suuren määrän C-vitamiinia(180mg) runsaan nesteen kera(3dl), niin tuleeko sitten suurin osa vitamiinista ensimmäisen vessavierailun aikana? Vesiliukoinen kun on. Ja olisiko järkevintä vedellä vitamiini pitkin päivää pienemmissä erissä vai tuollain kerralla kaikki?

Kiitokset vastanneille.

 

[Samo]

En tiedä, minne tämä pitäisi tunkea, mutta veikkaisin, että tämä on viisaille helppo kysymys.

Eli miten keho käsittelee suuren määrän C-vitamiinia? Keho ei taida varastoida C-vitamiinia minnekkään? Homman nimihän on nyt se, että jos aamulla vetäisen suuren määrän C-vitamiinia(180mg) runsaan nesteen kera(3dl), niin tuleeko sitten suurin osa vitamiinista ensimmäisen vessavierailun aikana? Vesiliukoinen kun on. Ja olisiko järkevintä vedellä vitamiini pitkin päivää pienemmissä erissä vai tuollain kerralla kaikki?

Kiitokset vastanneille.

No 180mg ei kyllä ole suuri määräc-vitamiinia kun sitä normaalisti "kehopiireissä" otetaan vähintään se gramma/pv. Ylimääräinen tosiaankin tulee kusen mukana pois.

 

[Kride]

No 180mg ei kyllä ole suuri määräc-vitamiinia kun sitä normaalisti "kehopiireissä" otetaan vähintään se gramma/pv.

Nojoo, "kehopiireissä". Olenkin Tavallinen.

 

[Sukulaku]

Pienemmissä erissä olisi parempi, mutta itse en ainakaan jaksa vaan otan sen gramman kerralla. Pitäisi varmaan vähän annostella, että siitä olisi jotain hyötyäkin.

edit: Tuskin tuon 180mg:n jaolla on niin hirveästi merkitystä.

 

[Samo]

Nojoo, "kehopiireissä". Olenkin Tavallinen.

Tavallinen oon itekkin....... :piis:

 

[Kimple]

Mitä suuremman määrän otat kerrallaan, niin sitä suurempi suhteellinen osuus siitä menee hukkaan. Eli kannattaa se gramman tapletti jakaa useampaan osaan ja nauttia useammassa erässä. Kerralla ei taida montaa sataa milligemmiä imeytyä.

 

[Mike]

Depot!

Anyways, kovin liikkuvalla ihmisellä vitamiinien tarve lisääntyy.

 

[psali]

Mitä suuremman määrän otat kerrallaan, niin sitä suurempi suhteellinen osuus siitä menee hukkaan. Eli kannattaa se gramman tapletti jakaa useampaan osaan ja nauttia useammassa erässä. Kerralla ei taida montaa sataa milligemmiä imeytyä.

itse käytän 1000mg nappia joka on hitaasti liukeneva, sanovat 12 tunnin vaikutuksen, valmistaja on se yksi iso T alkava usa firma....

 

[Hullu inkkari]

Minulla menee treenin jälkeen nopeasti sulavassa kapselissa 1000mg nassuun. (vaikka puolet tuosta riittäisi AIVAN hyvin). Aamuisin depot olisi kyllä parempi vaihtoehto.

 

[Sukulaku]

Tarkemman tarkastelun jälkeen huomasin, että mullakin on tuollaisia hienoja depottabuja. Ei liene silloin niin tärkeää jakaa kertoja. Cevi-tabs apteekista.

 

[ojuni]

treenin jälkeen 500mg on mennyt.

 

[Kride]

Joo, siis nämä on jotain Lidlin poretabletteja. Vaikuttaako jotenkin olennaisesti tuohon nauttimiseen..?

 

[Sale]

Itellä menee iltasin monivitamiini jossa 500mg C-vitamiinia. Riittää hyvin, turhaapa sitä enempää hukkaan kuseksimaan...

 

[teemupii]

Vesiliukoiset vitamiinit säilyvät kehossa pari päivää.

 

[Pii]

Tsekkaappa tuolta
Jos 1g C-vitamiinia nauttii kerralla tai 4 x 0,25g annoksina vuorokauden aikana, imeytyi jälkimmäisessä vaihtoehdossa huomattavasti suurempi osuus tuosta 1g kokonaismäärästä.

 

[maxmussel]

Jos 1g C-vitamiinia nauttii kerralla tai 4 x 0,25g annoksina vuorokauden aikana, imeytyi jälkimmäisessä vaihtoehdossa huomattavasti suurempi osuus tuosta 1g kokonaismäärästä.

Käytettiinkö tutkimuksissa rottia/ihmisiä ja jos ihmisiä, niin taviksia vai urheilijoita? Katsos, kun suomenkin viranomaiset nykyään suosittelevat liikkuvalle ihmiselle 1000mg C-vit/päivä.

Yksi ainoa tupakka hävittää 70mg C:tä, joten silloin ei riitä se 60mg/pvä, jota suositellaan 'tavalliselle' tyypille. Ja jos vielä sen lisäksi liikkuu, niin... Kyllä se gramma on fiksumpi, tulee käyttämätön osuus ulos pissin kanssa, kunhan juo vettä tarpeeksi vaan (kuten muutkin vesiliukoiset). Onpahan sit ainakin tarpeeks. ;)

 

[Pii]

Käytettiinkö tutkimuksissa rottia/ihmisiä ja jos ihmisiä, niin taviksia vai urheilijoita? Katsos, kun suomenkin viranomaiset nykyään suosittelevat liikkuvalle ihmiselle 1000mg C-vit/päivä.

En noista koe-elukoista tiedä..olivatko kenties Homo Sapiensseja....
Luulisi kyseisen kokeen tekemisen ihmisellä olevan shutkot yksikertainen ja helppo toteuttaa.

Tuon 1g/vrk C-vitamiinia minäkin vetelen. Tosin kahtena 500 mg:n annoksena. (aamulla ja iltapäivällä)

Joskus muistelen lukaisseeni, että jokin taho suositteli 1g annoksen nautittavaksi 4x250 mg annoksina päivän aikana, jolloinka imeytyminen olisi jo merkittävästi suurempi, mitä kerralla 1g hotkastuna.

 

[metalman]

mie otan yhteensä gramman päivässä. 500mg treenin jälkeen, ja 500mg illalla. kaipa tuo riittää, olossahan sitä ei huomaa vaikka ei ottaisikaan mutta uskoisin että vastustuskyky pysyy vahvempana kun napsii.

 

[maxmussel]

Niin ja usko tuo tulosta. :D

Eiku ihan tosi, mitä väliä toimiiko jokin placebon takia vai ihan oikeesti? Kunhan toimii, ja sillä saa tuloksia, mitä merkitystä on sillä millä tavalla ne tulokset tulee?
Suolavesiliuos (NaCl 0,9%) toimii yhtä hyvin kuin morfiini jos potilas luulee saavansa morfiinia kivunleivityksessä...

 

[ojuni]

Suolavesiliuos (NaCl 0,9%) toimii yhtä hyvin kuin morfiini jos potilas luulee saavansa morfiinia kivunleivityksessä...

Tuollaset testit on aika jänniä.. ja sitten vielä väitetään että niin sanottua "tahdonvoimaa" ei ole.
Niinkuin jotkut sanoo että "ihan sama tsemppaatko vai et niin samalla lailla se rauta nousee". Tähän vois käyttää vertauksena vaikka että "ihan sama mikä fiilis, niin samalla tavalla se muna nousee (vai nouseeko?)".