- Liittynyt
- 22.10.2011
- Viestejä
- 167
Eli siis kun suositellaan syömään 2g/rasvaton painokilo proteiinia vuorokaudessa suosittelen toimimaan kuten L0rtto edellisellä sivulla mainitsi
Mulle kyse on vain tavasta. Lasken laadukkaiden lähteiden protugrammat ja että niitä tulee n.2g/rasvaton painokilo. Siihen kun lisää vielä ne muut lähteet niin 3g on lähellä totuutta, mutta on vain tärkeää pitää huolta että laadukasta proteiinia tulee tarpeeksi.