Itse, kun bulkkaan niin nostan perusruokavalion kaloreita vain ylöspäin reippaasti eli samaa ruokaa syön sitten, kun normaalistikkin. Tosin vapaata herkuttelua on vkolla. Aina enemmän. Muun muassa isojen lihasryhmien treenien jälkeen, kun on juonut ensin tärkeän palautumisjuoman jossa siinäkin on Bulkilla ollessa enemmän kaikkea kuin norm. Syön seuraavan aterian joka on suoraan Mc.Donaldsilta, kebab-paikasta tmv. Kaloreita siis ihan reippaasti vain.
Naturaalina jos treenataan on mielestäni hidasta kehittyä aina siistillä ruokavaliolla jossa kalorit ovat vain aavistuksen koholla. Tietysti bulkkauksellakin on rajansa jos sen vetää överiksi, mutta sopivasti tiettyyn pisteeseen asti näen tälle paljonkin positiivista etua. Moni salilla kävijä tuhoaa kaiken kehityksen heti alkuun pyrkimällä ruokailemaan liian tarkasti ja vaa-an mukaan heti. Dieetillä vaaka on hyvä kaveri, mutta, kun rakennellaan pattia niin sen voi välillä heivata kaappiin piiloon. Ihminen, kun kuluttaa levossakin, liikkuessa, kotitöissä, hampaita pestessä, paskalla käymisessä jne. Muuttuvia tekijöitä on paljon tuossa joten jos olet +300 kcal normi ruokavaliosta plussassa niin tuohan palaa hetkessä pois ja periaatteessa et siis ole yhtään plussalla.
Olen vain nähnyt, kun moni junnaa treeneissä paikoillaan syömällä liianvähän. Sitten ihmetellään, kun ei kehitytä ja ihmetellään sitäkin, kun toiset kehittyvät.
Ja jos ylimääräistä kertyy niin siitä pääsee helposti eroon, kun ei ole laiska ja makaa sohvalla. Naturaalina kehityksen tae on se, että pidetään selkeät plussakaudet ja sitten on erikseen kiristelykaudet.